مختصر طور تي مونو آيڪٽ ڏاڍا صحت مند نه هوندا آهن، پر هنگامي حالتن ۾ موثر، جڏهن توهان کي جلدي وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي. ڪيترن ئي ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ لاء اهي مشهور طريقا 3 ڏينهن تائين مونو آٽا آهن، جنهن جو اوسط نتيجو گهٽ وڌندڙ 3 ڪلو ڪلو وزن آهي.
غذا 3 ڏينهن تائين نقصان جي لاء
مونو-غذا لاء ٽي ڏينهن - سڀ کان وڌيڪ وقت، ڇاڪاڻ ته هڪ مختصر عرصو نتيجو مهربان ٿيڻ جي ممڪن ناهي، ۽ وڏي هڪ وڏي صحت واري مسئلي کي آڻيندو. ڇاڪاڻ ته مونو غذا سان خوراڪ غذا آهي، جامد برج جي جستجو ننڍڙو مادہ وصول ڪندو آهي، تنهن هوندي، ڪجهه ضروري مادي وزن نه وڃائي سگهندا. خواهش سان هر خواهش سان هر هڪ 3 ڪلاڪ گهربل آهي - هي اهو حڪيم آهي جيڪو ميٽابولزم ۽ چتائي جلائڻ جي تڪليف کي آسان بڻائي ٿو.
چمڙي ۾ 3 ڏينهن 3 ڪلو تائين چمڪندڙ غذا ۾ گهٽتائي ڪاربوهائيڊريٽ مواد سان مدد ڪندي. هن مونو غذا جي روزانه ريشن تي مشتمل 600 گرام ٿيل ٻرندڙ کير - 100 گرام في في ميال. پيالو متان پائڻ واري گلابي ڍڪڻ، سائي يا هيلل چانهه جو هڪ نڪتو آهي. ٿوري ڪارب غذا تي ٻرندڙ کير جي بجاء، توهان روهڙي (500 رپيا في ڏينهن)، 20 سيڪڙو ڳاڙهو (400 گرام في ڏينهن)، جوش ٿيل ڪڪڙ جي سيني (600 گرام في ڏينهن)، جنهن ۾ پڻ 6 ميٽن کي ورهايو وڃي ٿو. گهٽ ڪارب مونو-غذا سان پيئڻ جي حڪمن کي گهٽ ۾ گھٽ 2 ليٽر پاڻي شامل ٿيڻ گهرجي.
عام طور تي ننڍڙي گهٽ ڪار ڪارب غذا عام طور تي وزن جي نقصان جي نتيجي ۾ آڻيندو آهي ۽ آسانيء سان برداشت ڪري ٿي. بهرحال، صرف صحتمند ماڻهو ان کي استعمال ڪري سگهون ٿا، خاص طور تي اهم - دائمي گردئن بيماري کان سواء. 3 ڏينهن کان وڌيڪ ان لاء غذا تي عمل ڪرڻ لاء خطرناڪ آهي.
جيڪي ماڻهو اخلاقي طور تي غذا کي ننڍڙي خوراڪ سان برداشت ڪرڻ ڏکيو ٿي رهيا آهن غذايي تغذيه جي بنيادي اصولن ۾ وزن ضايع ڪري سگهي ٿو - क्यालोरीको उत्पादनमा कम، अधिक तपाईं खाना खा सकते.
"بلڪ" مونو-غذا لاء مکيه پراڊڪٽ چونڊيو، توهان کي سبزي ۽ گھٽ ميوي تي تمام گهٽ-کولوري کاڌي تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. تمام سٺو، ڪڪڙ، ڪوبيرائن، ٽما مرچ، گند مرچ، پادريء، مٽي، ڇڪيون، پيچرن، ڳوڙها، هن مقصد لاء ڀرپور ٿي سگهندو. اهڙي قسم جي غذا سان سبزيجون گڏيل ٿي سگهي ٿو، پر 2-3 کان وڌيڪ نسلن ۾. اهو پڻ امڪسي ميون کي چونڊڻ لاء ناپسند آهي، مثال طور، اناسب، نارنگي، مينارينز، انگورفورو، ٽڪي. اهي GI بيماري کي ڇڪائي سگهن ٿا.