ڪجھ اهم واقعا اڳ عورتن جي وڏي تعداد ۾ زندگي جي ڪن ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ جو مقصد مقرر ڪيو ويو. جلدي وڃائي 3 ڏينهن ۾ وزن وڃائي، پر وڏن نتيجن جو انتظار نٿو ڪري. معلومات، جنهن جي مطابق اهڙي مختصر عرصي لاء توهان 5 يا وڌيڪ ڪلوگرام وڃائي سگهو ٿا، هڪ ايجاد آهي. اسان توهان جي صحت جي لحاظ کان خاص طور تي نقصان پهچائي سگهون ٿا جيڪي مختلف گولن ۽ ٻين دواسازي وٺڻ جي صلاح نه ڪندا سين.
گهٽ کیلوري جي غذا تي 3 ڏينهن ۾ وزن ڪيئن وڃائي؟
ڪيترن ئي کلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي 1000 ڪيڪال جي ڪلوري جو حصو گھٽائڻ جي ضرورت آهي. ان لاء اھو ضروري آھي ته مينيو مان نڪرڻ لاء چربی، تماڪ ٿيل، ڀريل، مٺي وغيره. هنن ٽن ڏينهن لاء بنيادي ريشن کي گهٽ چرورڪ مواد سان مصنوعات هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان دلچسپي وٺندا آهيو ته توهان 3 ڏينهن ۾ ڪيترو وزن گھٽائي سگهو ٿا، پوء توهان اسڪيل تي 3-4 ڪلوگرام ڏسي سگهو ٿا. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته هن وقت دوران موٽو عملي طور تي نه وڃڻو پوندو، ۽ پاڻي ۽ هڏن جي مواد کي ختم ڪرڻ لاء مکيه وزن گھٽجي ويندو.
انهي کي ڳولهڻ جو وزن گهٽائڻ ۾ 3 ڏينهن ۾ ڪيئن وڃائي، اهو هن دؤر لاء هڪ مينيو جي هڪ مثال تي غور ڪرڻ لڳي ٿو:
ڏينهن # 1
- ناشتي - شيشي جي چمچ سان، ڀڃي ۽ انگور جي هڪ شيشي جو گلاس؛
- رات جو ماني - ليم رس سان ٻاڦ مڇيء جو هڪ ٽڪڙو ۽ 200 ڀاڄيون ڀاڄيون؛
- نانء گلاس جي گهٽتائي ۾ ڪيفير ۽ دوکي؛
- رات جو ماني، زيتون جو تيل ۽ ڀاڄين جي گلاس جي ڀاڄين جو سلاد؛
- اڳوڻي وقت کان پهرين - 1 پيچ. ڇوف
ڏينهن # 2
- ناشتي - 100 پني جو پني، انگور ۽ ٻني پاڻيء جو 200 گرام ۽ ماک سان گڏ؛
- رات جي ماني، ڀريل بوٽ ۽ ڀاڄين جو هڪ ٽڪرو؛
- ڌڪ جو هڪ گلاس؛
- رات جو ماني - 100 پٽي پني جو پني ۽ ڀاڄين جو سلاد؛
- بستر تي وڃڻ کان پهرين، ٿڌو گند نوشي ۽ ڪاريگر جو گلاس.
ڏينهن # 3
- ناشتا - انگور سے جوس کا ایک گلاس، پنیر کے 100 جی کم کم موٹی کاٹیج؛
- منجھائن مان ٺھيل ھڪڙو حصو آھي.
- نون ۽ ماک سان پاڻيء جو 200 گڻ؛
- رات جو ماني - ٻاڦيم مڇيء ۽ ڀاڄين جو ھڪڙو ٽڪرو؛
- بستر تي وڃڻ کان اڳ - ڪا گلاس ڪوفير کان اڳ.
اهو ضروري آهي ته غور ڪرڻ گهرجي ته مڇي ۽ گوشت کي چونڊڻ لاء صرف گهٽ چوده قسم جي ضرورت آهي. نتيجو کي بچائڻ ۽ انهن جي معاملن کي بهتر بڻائڻ لاء، اها صلاح ڏني وئي آهي ته ان کان پوء صحيح کاڌي ڏانهن وڌندي، ڳوري ريت 1200 ڪيڪال تائين هلندڙ قدر وڌائي.
مون کي مونو آٽ تي 3 ڏينهن ۾ وزن گھٽائي سگھي ٿو؟
اهڙا ڪيترائي مونو آليون آهن جيڪي هڪ واحد مصنوعات جي استعمال کي متاثر ڪندا آهن. اهو انهن لاء پيروي ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ هميشه هميشه ناڪاميء جو خطرو آهي. جيڪو به اهڙو غذا چونڊيو وڃي ٿو، اهو لازمي آهي ته گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئڻ جي ذريعي پاڻي جي توازن برقرار رکڻ. مسلسل 3 ڏينهن تائين وزن گھٽائڻ ۾ اهڙي موو غذا جي مدد ڪندي:
- بچوٽ . اهو هڪ مشهور ۽ موثر ڊاء مان آهي، جيڪو پڻ دل سان آهي. روزانو مينيو صرف بڪواٽ پٿري ۽ گرين چانهن تي مشتمل آهي. اهو بهترين نه آهي ته رمپ کي ڇڏڻ، پر رات لاء ٻاڦ ڪرڻ. پابنديون جي تحت مختلف additives آهن، مثال طور، توهان تيل ۽ لوڻ نه ٿا سگهو. بڪواٽ کاڌو نه رڳو توهان کي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر نقصان واري شين کي پڻ نقصان پهچائيندو آهي. جيڪڏھن توھان چاھيو تہ مينھن کي تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا، پوء ٿوري ڌڪيل ڪڪڙ شامل ڪريو، پر پوء نتيجو ٿورڙو گھٽ ٿيندو.
- بنانا . هي اختيار مٺي دانت لاء مناسب آهي، ڇاڪاڻ ته کين مان تمام سٺا ميوا آهن. اهي نوڪري وارا آهن، تنهنڪري توهان کي پنهنجي تڪڙو تڪڙو تڪڙو ڪري سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ته ڪيلي هڪ آسان ڊويٽڪ اثر اٿن ۽ مزاج کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن. روزانو مينڊي ۾ 3 ڪيلا ۽ 3 ٽيچ شامل آهن. کير يا گهٽ فلو ميفير. پيش ڪيل شين کي متبادل بڻايو وڃي.
- ڪفير . مونو-غذا جي هڪ ٻي عظيم قسم، جنهن جي ڪري گڏ مٽي گڏ ٿيل زهر مان نڪرندڙ مائن جي صفائي آهي. روزانو ھڪڙو گھٽ ليٽين جي 1.5 ليٽر پيئڻ لاء ضروري آھي. جيڪڏهن توهان بک جي ڏاڍي سخت احساس جو شڪار ٿيو، ته توهان هڪ ٻه مٽيء جا سبز ميڪن کي مينيو ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.