گھڻن ڏينهن لاء اڻڄاتل ڏينهن اصل هنگامي مدد آهن، خاص طور تي وڏي دعوت کان پوء. انهن کي لوڊ ڪرڻ سان هاضمي سسٽم مان رليف ڪرڻ، ڪليسيا کي ختم ڪرڻ ۽ پيٽ جي عام مقدار ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، جيڪو مستقبل ۾ ختم ٿيڻ کان پاسو ڪندو. اڄڪلهه چانهه جو خاص طور تي اڄ تائين مشهور آهي.
ڏينهن روزانو چانورن کي ڪيئن خرچ ڪرڻو پوندو؟
هن "غير آباد" لاء مختلف اختيارن وارا آهن. انهن مان هڪ ڏينهن چانورن ۽ سيب تي هڪ ڏينهن آهي. هن کي ڪرڻ لاء، ٽن ڏينهن جي 100 گرام چانورن جي عرصي دوران، ان وقت تائين پاڻي جي ڌوئڻ لاء واجب آهي. پوء هي چانور لوڻ کان سواء پکايا ويندا ۽ 3 ڀاڱن ۾ ورهايو وڃي - ناشتو، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني. چانورن جي اناج جي گڏوگڏ، ان کي اجازت ڏيڻ جي اجازت آهي ته ڪجهه وچ ۾ ٺهيل نموني کائيندا آهن. جيئن ته روزانو هڪ چانورن کي وزن گھٽائڻ لاء وڏو آهي، ڇاڪاڻ ته روزوري جي روزاني جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ آهي، ۽ مڻ ۽ چانور تمام گهڻي آساني سان وڌي رهيا آهن. الينا مالسيهفا طرفان سفارش ڪئي وئي هئي. توهان هر ٻن ڪلاڪن مان 150 گرام ڪڻڪ چانور کائڻ جي ضرورت آهي. پهرين کاڌي 8.00 تي، ۽ آخري - 18.00 تي هجڻ گهرجي. خواھش جي وچ ۾ وقار ۾، ھن کي اڃا تائين کنڊ کان پاڻي يا سبز چانھ پيئڻ جي سفارش ڪئي وئي آھي.
ان ڏينهن روزانو سندس چانور ٺاهيل هڪ معزز غذائيت رکندڙ مارگريٽي ڪوروفا طرفان ترتيب ڏني وئي هئي. جيتوڻيڪ شام جو وقت، چانورن جي 250 گرام چوري ڪري، صبح جو تمام چڱي طرح ڪبو، ابلي پاڻيء (چانورن جو 1 حصو، ٽڪرائي پاڻيء جي 2 حصن) ۾ ۽ 15 منٽن لاء کائي. اهو يقين آهي ته اهو پچائڻ جو هي طريقو وڌ ۾ وڌ مفيد مادہ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ختم ٿيل چانورن کي ڇهه ورهايل ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آهي ۽ انهن ڏينهن ۾ کائيندو آهي، صرف ياد رهي ته آخري کاڌي کي 20 ڪلاڪن کان سواء نه هجڻ گهرجي. اضافي ڏينهن، توهان کي چانورن مان ڌار قدرتي ماکيء جي 3 چمٿين کائڻ جي ضرورت آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 2.5 ليٽر پاڻي اڃا پيئي.
چانورن تي روزانه ڏينهن جو بنيادي اصول
انهي کي يقيني بڻائي ته چانورن کي ڪڍڻ واري ڏينهن توهان کي سڀ کان وڌيڪ فائدو آڻيندو،
- سنئون، ناسي چانور يا باسميٽي چانور کي چونڊڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو انهن قسمن جي گهڻن مفيد رابطن ۾ آهي.
- چانورن ۽ ٻين ڍنڍن کان سواء چانورن کائڻ گهرجي.
- ياد رهي ته توهان تيار ڪيل اناج ۾ مکڻ شامل نه ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته روزو رکڻ واري مقصد جو هڪ مقصد گهٽ ۾ گهٽ پوري ڪيئلي جي قيمت آهي.
آخرڪار، چانورن تي ڏينهن شروع نه ڪريو، جيڪڏهن صحت يا موڊ جي حالت ناڪام ٿي ويندي آهي، انهي صورت ۾، بهتر وقت تائين "اجايو" کي ختم ڪيو.