انتهائي غذا صرف انهن صورتن جي لاء حساب ڪيو ويندو آهي جڏهن ممڪن نه آهي ته ٻين طريقن سان وزن وڃائي. اهڙي قسم جي غذا جي نتيجن کي برقرار رکڻ ڏکيو آهي. واپس عام طور تي غذا ڏانهن واپس نه ٿي سگھي، ٻي صورت ۾ وزن واپس ويندي. جيڪڏهن توهان هڪ دفعو ٻيهر هٿ ڪيو آهي، هن طريقي سان کائي، پوء، ٻيهر بهتر ٿيو. صرف هڪ طريقو آهي جيڪو صحيح، صحتمند غذا تي تبديل ڪرڻ آهي. غور ڪريو ته هڪ اصولن جي گهڻا سخت غذا لاء اهم آهن.
سخت غذا جي نمونن
ناقابل ڏينهن واري ڏينهن جو هي نسخو توهان کي صرف توهان کان اڳ خرچ ڪرڻو آهي جيڪو توهان هڪ سخت سسٽم ۾ وزن وڃائڻ شروع ڪيو آهي. اهو حصو صرف جسم کان وڌيڪ مايع ختم ڪري ڇڏيندو ۽ هضمي واري پيچ کي خالي ڪندو.
- 8:00. گرميء جو هڪ گلاس ليمن جي گلاس سان؛
- 10:00. پاڻيء جو هڪ گلاس؛
- 13:00. گرم پاڻيء جو هڪ گلاس نيبو جي هڪ گلاس سان، هڪ پيالو سائو چانهه؛
- 15:00. گرميء جو هڪ گلاس ليمن جي گلاس سان؛
- 18:00. انگن واري رس جو هڪ گلاس، ڳاڙهو چانهه جو هڪ پيالو؛
- 20:00. گرم پاڻيء جو هڪ گلاس لوئس جي هڪ گلاس، گاڏيء جو رس (نئين مچائي تي).
- 22:00. هڻيل چانهه جو هڪ پيالو، چماميل سان ڀلي.
اهو ڊيم جي بدقسمتي بابت ڪيترا ئي احتياط ۾، خارج ڪرڻ لاء شايد تمام گهڻي سخت ۽ موثر غذا آهي.
هڪ هفتي لاء انتهائي غذا
اهڙين خارج ٿيڻ کان پوء ست ڏينهن اندر، اهڙي قسم جي غذا جي ڪنهن به ميلاپ جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي:
- نيرن : چانهه سان چانهه، هڪ ٽوٽي ماني جي ماني، يا ميوا سلاد، يا هڪ مڻ سان گڏ خوشبو يا ماني سان ملاء مڇي.
- ٻيو ناشتو : پنيس سان سبزي سلاد ۽ ڪارو مانيء جو هڪ ٽڪڙو، يا سینڈوچ سان گڏ هيڊ، ڪڪڙ، يا پڪل ڀاڄين، يا سبزي سلاد سان گڏ سبزي جي سلاد.
- منجھند جي ماني: ڀريل ڪڪڙ، يا گوشت، يا مڇي جو ھڪڙو ننڍڙو حصو.
- رات وارو : هڪ گلاس 1٪ kefir يا هڪ گلاس جي گهٽتائي دورت، يا ڪا گلاس جو ٺهيل آهي، يا پڪل ايپل.
توهان جي غذا کي فارم ٺاهيو ۽ ان کي متنوع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کي نه وساريو ته هارين ڊاء کان سواء ڪئين وزن گھٽائڻ لاء، انهي لاء اسان کي هميشه لاء ناشتو کائڻ لاء ڪافي، مٺائي، اڇو ماني، رولون ڏيو، ٿڪ کاڌي ۽ غذا جي بدحالي کان ٽي ڪلاڪ اڳ ماني نه ڪريو.