جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان يا توهان جي مائٽن مان هڪ خطري تي آهي، اسٽريج سان گڏ کائڻ توهان کي مسئلن جي خطري کي گهٽائڻ جي اجازت ڏيندو. هڪ دفعو ۽ سڀني لاء ياد رکڻ جو مکيه شيون اهو آهي ته هاڻي کٽ ۽ سادو ڪاربوهائيڊريٽ سخت پابند آهن، ڇو ته اهي اندر اندر اسان جي برتن جي آلودگي ۾ مدد ڪري ٿو. کاڌي جي اهڙي قسم جا سبب ۽ هائپر ٽائڪن جي تعداد ۽ ڳاڙيلن جي مختلف قسمن جي منسوب ٿي سگھن ٿا.
غذائي لاء اسٽروٽ: عام ڄاڻ
اسٽروڪ هڪ بيماري آهي جنهن ۾ دماغ جي حيثيت سان جسم جي اهڙي اهم عنصر رت جي فراهمي جي خلاف ڀڃڪڙي آهي. آخرڪار، اهو خون جي کوٽ جي سبب آهي، جيڪو تغذي ۽ آکسيجن ٻنهي جي پويان آهي، اهو تمام نسب مرندو. دماغ جو ھڪڙو علائقو جيڪو ھن کي پھچندو آھي ان کي هدايت ڪئي وئي آھي، ۽ سڄي جوڙجڪ کي مري ويندو آھي. هي هڪ بلڪل سنجيده بيماري آهي، ۽ توهان جي طاقت ۾ سڀ ڪجهه ڪرڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاء.
ischemic رجحان بعد غذائيت مڪمل طور تي ٻين قسمن ۾ غذائيت سان گڏ هوندو آهي. ان حقيقت جي باوجود ته هن بيماري جي سببن جو فرق مختلف ٿي سگهي ٿو، غذا هڪ هٽائڻ کان پوء هميشه ساڳيو هوندو آهي.
سڀ کان پهرين، اسان پاڻ لاء سڀ کان اهم اصولن کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. انهن جي اهڙي صلاحيتن جي تڪليف تي عملدرآمد کي فوري طور تي مريض جي غذائيت کي يقيني بڻائيندو آهي:
- جزوي کاڌو (اڪثر کاڌو، هڪ ڏينهن ۾ 5-6 دفعا، ننڍن حصن ۾)؛
- جسم جي وزن توهان جي عمر، اونچائي ۽ وزن سان معمولي اندر برقرار رکي وڃي (توهان ڪيترين ئي سائيٽن جي طرفان مهيا ڪيل پيش ڪيل پيٽرولر جي حساب سان استعمال ڪندڙ شرح حساب ڪري سگهو ٿا)؛
- روزاني ڪلورڪ جو مطلب ته 2500 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي؛
- اهو ضروري آهي ته غذا فائبر سان گڏو گڏوگڏ. جيتوڻيڪ الگ الگ ۽ فارميسي ۾ خريد ڪيو، حالانکہ قدرتي - غير جانبداري اناج ۽ سبزيجات؛
- مينو پروٽين، چٽن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي لحاظ کان متوازن هجڻ گهرجي، ۽ ڀاٽن صرف پوسٽ لاء سفارش ڪئي ويندي آهي.
دماغ جو هڪ فريب باقاعده، باقاعده ۽ اڃا تائين غذائيت جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته هن سسٽم ۽ موڪلون، ۽ موڪلن تي، ۽ ڪنهن به صورتحال ۾ عمل ڪرڻ لاء. ڇاڪاڻ ته صحت سڌي طرح ان تي منحصر آهي.
اسٽرو اسٽريڪ روڪڻ لاء: منع ٿيل فهرست
مثالي طور تي، توهان هڪ دفعو ۽ سڀني لاء ضروري آهي ته غذا مان خارج ڪيو وڃي ته هيٺيان برتن جيڪي اسٽريٽ لاء ضروري غذا جي فريم ورڪ ۾ نه هوندا آهن:
- اڇو آٽو مان اٽو پراڊڪٽ (ماني، بنگ، پيادا وغيره)؛
- ٿڌو ۽ کاڄ
- گوشت ڀرڻ ۽ اچار؛
- مٺايون (ڪا به قسم جي)
- لوڻ
ڪيترا نموني کي پورو ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن، پر کاڌي کي وڌيڪ شامل ڪرڻ لاء روزانو 2-4 گرام کان وڌيڪ سفارش نه آهي. پنهنجو مينيو ٺاهيو ته جيئن نمک جي ضرورت نه آهي. مثال طور، ڀاڄين، ميون، ڊيٽي شين جون شيون.
غذائيت کان پوء مريض جو مريض
يقينا، هڪ اسٽريٽ دوران غذائيت ۾ شامل هجڻ جو وڌيڪ يا واضح منصوبو آهي. اهو ضروري آهي ته هي لسٽ مڪمل سنجيده سان علاج ڪريو ۽ ان ۾ شامل ڪيل سڀني شين جي پيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي هتي صرف هن لاء صرف نه، پر صحت جي فائدي لاء:
- ڀاڄيون (خاص طور گوبگي، ٻير، پيشي)، ميون ۽ ٻير
- ريزڪي (پاڻيء تي، چٽ کان سواء)؛
- سامونڊي (جھڪيون، بلڊنگ، نوڪريون وغيره).
- مڇيء (ٿوري گهڻي مشتمل آهي پر ٿورڙي طرح)؛
- گوشت ۽ مرغي جي گھٽ ٿڪيون (محدود)؛
- گھٽ-موڊ ڊيريل مصنوعات (ٿلهي مواد سان گڏ 5٪ تائين)؛
- سبزي وارو تيل (اڻڄاڻ، ڀلي زيتون، ڪپڙا وغيره)؛
- مکھن (ھڪڙو ننڍو مقدار ھڪ ھفتي وڌ ۾ وڌ 2-3 دفعا).
هي غذا هڪ اسٽرو ثابت نه ڪندو آهي ۽ توهان کي ڪيترن ئي سالن تائين اهڙي بيماري سان رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هي نه خوراڪ جي حيثيت ۾ نه وٺو، ڇو جو اتي تمام سخت پابنديون نه آهن. پياريو اھو کاڌو، ۽ کاڌو توھان جي خوشي ٿيندي.