توهان سخت پابنديون پسند نه ڪندا، تيز رفتار نه رکو ۽ تنهنڪري غير معتبر نتيجا ۽ توهان جي جسم ڏانهن ڌيان ڏيڻ گهرجي؟ انهي حالت ۾، اسرائيلي غذا توهان لاء آهي.
اسرائيلي غذا - کاڌي جو نظام
اهو اهڙي طرح ٺهيل آهي جنهن کي توهان بکيو محسوس نه ڪيو ويندو، ۽ ان کان سواء، تقريبن ڪو ممڪن ناهي. هن جو راز - مصنوعات جي صحيح ميلاپ ۾، جنهن جي ڪري روزاني راشن جي کليوري گهٽتائي ٿئي ٿي.
شين جي مطابقت
اسرائيلي غذا ۾ کاڌي جي ميلاپ پڻ سخت طور تي مقرر ڪيو ويو آھي، جدا جدا خواھ جي مينھن ۾. ۽، تصنيف سان ڪيترائي اھميت آھي. ضابطا ڪافي سادو آهن:
- گوشت، مڇي، ڪڪڙين، پنيس ۽ هڏن جي سڀني قسمن مان صرف سبز سبز ڀاڄين سان گڏ کائيندا هجن (ڪوبا، بروپيلي، ڪڪڙندڙ، بيچ مرچ، ٽڪ، پتي جي ٿل، Pineseinese گوبري، برسلز سپاڪين، ڦڪيني، گرين پيڻ وغيره). .
- گوشت، مڇي ۽ پولٽري جي سڀني قسمن، جاهل ۽ هگاس جي سڀني قسمن کي کير، آلو، ۽ ڪنهن به پتي جي کاڌي، ڳاڙيندڙ ڪڻڪ
- کير ۽ ميوو غير مناسب مصنوعات آهن - اهي صرف الڳ الڳ مان کائيندا آهن، مثال طور، وچ ۾ صبح جي ناري لاء يا ٻيو ناشتو ناشتو.
- خاور جون کير جون شيون ۽ ميوو جو رس هن معاملي ۾ کاڌو آهن، تنهنڪري انهن کي الڳ الڳ خواهشن جي ضرورت آهي.
- جئين سڀني غذا ۾، ضروري آهي ته جسم کي پاڻيء جي گهڻائي، سادي، صاف پيئڻ جي پاڻي کانسواء گئس ڏي.
غذائيت جو اهو سسٽم تمام منطقي آهي: اڪثر ڪري اسين ٿڪيل گوشت جي ڪري اسان کي ڳري، دل سان ڍڪڻ واري کاڌا، هڪ گلاس جي اعلي شيشي جي پيئڻ پيئندا آهيون ۽ ڪڏهن ڪڏهن به شيرين ڊالر جو مزو ڏيندا آهيون. انهي حقيقت جي ڪري هن غذا ۾ اهو سڀ ڪجهه نئين خواهش جو حوالو ڏنو ويو آهي (۽ درميان وچ ۾ وقف معيار گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ڪلاڪ آهي) - جسم گهڻو ٿي ويندو.
ڏينهن جو نمونو مينيو
پر جيئن ته هڪ اسرائيلي غذا توهان گهٽ ۾ گهٽ زندگي گذاري سگهو ٿا - اهو ڪافي خوشگوار ۽ متوازن آهي. ھڪڙي خواھش ۾ مينيو ويچار ڪريو:
- نيرن . دزريز جا ڀٽڪيل (توهان جي پسند جي بڪواٽ، آزي، وغيره)، سبزي سلاد.
- ٻيو ناشتو . هڪ گلاس جوڙو يا ميوو.
- منجھند جو . سبزي سلاد + سوپ يا گوشت / پولٽريري / مڇيء + سبزي گارنش، چاء جي خدمت ڪندي.
- سنيڪ هڪ ميوو يا ڌڪ جي خدمت ڪندي آهي.
- رات وارو . گری دار مٽي سان گڏ ميوو سلاد يا ميوو پني جو هڪ حصو. جيڪڏهن توهان بکيو آهيو - توهان تازو ڀاڄين جي گارنش سان مڇيء جو هڪ ٽڪرو کائي سگهو ٿا.
ڪجهه حالتن ۾، صبح جو، هڪ چمڪندڙ زيتون جو تيل ۽ ڪا گلاس ڪوفير پيئڻ جو تجويز ڪيل آهي. جيڪڏهن توهان اهڙي خواهش نه کائي سگهو ٿا، توهان ان کي برداشت ڪري سگهو ٿا. هن طريقي سان گڏوگڏ، توهان سست رفتار سان، ڳاڙھو وزن گھٽائيندا، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم - وڃائي پونڊ واپس نه ويندي.
اهڙي قسم جي غذا جسم کي صاف ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي، ڇاڪاڻ ته عام طور تي، عام طور تي، هضم جي عضن کي اڪثر بيشمار مجموعن سان وڌايو ويندو آهي. انهي صورت ۾ اهو عضوو آسانيء سان ڪم ڪري ٿو، بغير تڪڙو تڪڙو تڪڙو محسوس ٿيندو. جيڪڏهن پهرين تي لڳي ٿي ته کاڌو ڪافي نه آهن، مستقبل ۾ اهو معاهدو معاهدو ڪندو، ۽ توهان پاڻ کي آسان ۽ آرام محسوس ڪندي.
اسرائيلي غذا بابت حياتياتي ڪلاڪ لاء
اتي ھڪڙي قسم جو يھودين غذا آھي، جيڪو چاھي ٿو چاھي ٿو
هن غذا جو بنيادي راز - توهان کي 10 کان 17 ڪلاڪ تائين سختي سان حياتياتي ڪلاڪ تي کائڻ جي ضرورت آهي. هن وقت، سائنسدان جي مطابق، لاش بغير ڪنهن جو نتيجو هر شيء کي ساڙي ٿو. جيئن ته هڪ غذا جو ٻيو راز - رات جي ماني ۽ ناشتو جي وچ ۾ گھٽ ۾ گهٽ 12 ڪلاڪ هوندي.
اهو غذا هڪ مخصوص وقت ۾ ڪنهن به کائڻ جو موقعو ڏسڻ ۾ اچي ٿو، ۽ هڪ ٻيو وقت، مثال طور، اڻ وڻندڙ چانهه پيئڻ يا گهٽ ۾ گهٽ 1٪ ڪرڻ آهي. هرڪو ڪم جيڪو ڪم ڪري ٿو، ان کي اهڙي شيڊول برقرار رکڻ ڏکيو ٿيندو، ڇاڪاڻ ته عام طور تي رات جو دير بعد ۾ دير سان ٿئي ٿو.