مئگگي غذا صحيح طور تي صحيح طور تي هڪ معتبر طور تي سڃاتو وڃي ٿو ۽ 3 هفتن لاء ٺهيل آهي. هن وقت، توهان آسانيء سان 15 اضافي پائونڊ مان رهو ۽ پنهنجي رهائش واري کاڌي جي رويي کي تبديل ڪري سگهو ٿا. سڄو راز اهو آهي ته غذا جو نتيجو انحصار آهي ته جسم ۾ ڪيميائي رد عمل ڪيئن ٿيندو جڏهن توهان خاص طور تي مطلوب نتيجن جو مقصد آهي ته انهن خاص شين جي شين جو استعمال ڪريو. Contraindications Maggie غذا تقريبا في الحال نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهو مڪمل طور تي متوازن آهي. توهان صرف انفرادي انشورنس ذريعي، ڪنهن به شين جي طرفان روڪي سگهجي ٿو.
شروعات ڪرڻ لاء، اسان کي ڪجهه مکيه قاعدن سان واقف ٿي چڪا، جنهن جي مشاهدو جنهن کي غذا جي چڪر جي صحيح طريقيڪار ۽ وزن ۾ گهٽتائي ۾ مدد ملندي:
- توهان ڪنهن به پاڻي جو استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ ڪارونابيل غذا پيئڻ جو واڌو ڪري سگهو ٿا.
- چانھن ۽ ڪافي جو ھڪڙو مٺو اڃ سان پياريو ويندو آھي.
- توهان پاڻ کي پنهنجي پسنديده موسم، مصالحو ۽ لوڻ سان رسائي ڇڏيندا آهيو.
- ڪي تيل سخت سخت پابند آهن.
- سڀني ڏينهن ۾ ڀاڄيون هجن جيڪي ڏينهن ۾ هجن.
- توهان تجويز ڪيل شين کي تبديل نٿا ڪري سگهو، پر توهان ان کي خارج ڪري سگهو ٿا؛
- جيترو ممڪن آهي، راندين ۾ وڃو.
- هڪ ختم ٿيڻ تي، خوراڪ پهرين ڏينهن کان نئون ٿيڻ شروع ڪيو وڃي؛
- ممڪن ميوو: نارنگي، ٽينڪن، سيب، کلندي، زيتون، خندق، ڀيري، انناس، پيچ، کائيلو، پوميلو، انگورو ۽ گل.
مگسي غذا جو مينيو
غذا جي مگسي تي وزن وڃائڻ جو پهريون هفتي
پهرين هفتي جو ناشتو هميشه ساڳيو هوندو آهي ۽ ٻه ڌڪيل ڪڪڙ هڻڻ، اڌ اڌ انگور يا نارنج شامل آهن.
پهريون ڏينهن
ڊنر - ڪنهن به ميوو (سيب، زرد، ڳوڙها).
رات وارو - گهٽ فاسٽ اسٽو يا جوش ڪيل گوشت.
2 ڪلاڪ ڏينهن
منجھند جي ماني جو ڪڪڙ گوشت.
رات جو - هڪ ڪڪڙ هڻڻ واري جوڙو، سبزي جي سلاد (ٽنڊو، مرچ، ڪڪرن، گاڏيون)، اضافي ليمو (انگور يا نارنگي).
ڏينهن 3
منجھند جي ماني - گھٽ-چيما قسم ۽ چيمن جو پنيس.
ڌاڳو، مٽي يا ڀريل گوشت.
4 هين ڏينهن
منجھند جي ماني.
ڏڪندڙ سبزي جي سلاد، مٽي يا ڀريل گوشت.
پنج ڏينهن
منجھند جي ماني - 2 ڪڪڙ ھڻڻ ۽ ٻاڦيدار يا اڻڄاتل ڀاڄيون .
رات وارو، ترسي، ڀريل مڇي ۽ نارنگي.
ڇهون ڏينهن
ڊنر - ڪنهن قسم جا ميوا ڪنهن قسم جي.
رات وارو - ڌاڙهو گوشت ۽ سلاد جي گھٽ چربی قسم.
ستارا ڏينهن
منجھند جي ماني جو ڪڪڙ ۽ ڀاڄيون، نارنگي.
گهميل - ڀاڄيون ڀاڄيون.
ٻئي هفتي مگسي تي وزن وڃائڻ جو ٻيو هفتي
ناشتو ئي ساڳيو آهي.
پهريون ڏينهن
منجھند جي ماني - سلاد، ڀريل ھيڻ جو گوشت.
رات وارو حصو - ٻه هڻڻ، هڪ ترکار ۽ هڪ انگور (نارنج).
2 ڪلاڪ ڏينهن
منجھند جو گوشت - گوشت، سبزي جي سلاد.
رات جو جوڙو - ٻه هڻڻ، انگور.
ڏينهن 3
مانجھان جو گوشت ۽ ڪينجهر.
کاڌو - ٻه هڻڻ، هڪ انگور يا پاروين.
4 هين ڏينهن
منجھند جي ماني - 2 ھڏيون، ڀريل ڀاڄيون ۽ گھٽ فاسٽ پنيس.
رات وارو - ٻه هڻڻ.
پنج ڏينهن
ماني جو شڪار مڇي ٿيل آهي.
رات وارو - ٻه هڻڻ.
ڇهون ڏينهن
منجھند جي ماني - گوشت، پوک، نارنگي.
ڊنر ڪنهن ممڪن ٿيل ميوو ميوو کان سلاد آهي.
ستارا ڏينهن
منجھند جي ماني، ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ، ٽماڪ، ٿيل ٿيل ڀاڄيون، انگور.
ڌاڳو ڀريل ڪڪڙ، ڀاڄيون، نارنگي.
ٽيون هفت مگجي جي غذا تي وزن وڃائڻ
ٽئين هفتي تي، توهان هر روز هن شين کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- سومر جو ھڪڙو ڏينھن آھي؛
- اڱارو - سبزي جي ڏينهن؛
- اربع - ميوو ۽ سبزي وارو ڏينهن؛
- خميس - ڀاڄيون ۽ ڀريل مڇي؛
- جمعو، ڀاڄيون ۽ گوشت؛
- ڇنڇر ۽ آچر ميوو ڏينهن آهن.