ايٿليٽس جي تغذيت عام طور تي عام غذا کان مختلف آهي. يقينا، مناسب غذائيت جا اصول فعال راندين جي عاشقن لاء اجنبي نه آهن. بهرحال، راندين کي راند ڪرڻ لاء توهان صرف پنهنجي فرصت وقت خرچ ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي، پر زندگي جو هڪ طريقو آهي، جسم کي وڌيڪ اجزاء جي ضرورت آهي. تصور ڪريو ڪلاس جي دوران ڪيترو توانائي ۽ توانائي ضبط ڪرڻ واري سگنلن تي يا گديد تربيت دوران! اهو ئي سبب آهي ته امينو ايڊيو راندين ۾ وڏين اپليڪيشن جي طور تي فعال اضافي طور تي مليو آهي.
امينو اسيد ڇا آهي؟
امينو اسيد يا امينووارو باڪسيلائيڪس ايڪيز مشڪين لاء هڪ تعميراتي مواد آهن، اهي پروٽين ۽ ٻين مادي جي انفرازيشن ۾ حصو وٺندا آهن جيڪا عضلاتي ڪاميٽي جي پيداوار ۽ ترقي تي سڌي اثر آهي. حقيقت ۾، امينو اسيڊ هر ماڻهو لاء گهربل آهي، انهن جي بغير ڪنهن جو عضوو جي نسب ڪمزور آهي، ميهنابولزم کي ڦهليل آهي. امينو اسيد، جيڪي اينٽيڊيوز جي پيداوار کي وڌائڻ وارا آهن ۽ بيمارين کان پوء بحالي جي بحالي لاء فارماسولوجيز ۾ استعمال ڪيا ويا آهن. تنهن هوندي به انهن جي مقرري راندين ۾ امينو اسيد جو مقصد استعمال ڪيو.
فطرت ۾، 20 امينو اسيد کان به وڌيڪ مليا آهن. انهن مان گهڻا انسان جسم ۾ خوراڪ کان هٿ ڪيا ويا آهن. پروسيسنگ جي بنياد تي، ان ۾ جداگين ۽ غير آباد ٿيندڙ طور تي ورهايل آهي. بدلايل امينو اسيد جسم پاران ٻي امينو اسيد کان ٺهيل آهن، ۽ بيچيني امينو اسيدس سان گڏ نه هجن ۽ جسم کي کائڻ سان داخل ڪري سگهجي ٿو. راندين ۾، تيزيء سان معدي جا امينو اسڪوڊ مائع جي فارم ۾ استعمال ٿيندا آهن.
ائٿينس لاء امينو اسيد
عام طور تي هڪ عام ماڻهو عام زندگيء لاء ڪافي امينو اسيد آهي، جيڪا جسم جي خوراڪ ۽ هٿ سان ٺهڪي اچي ٿي. تنهن هوندي، ائٿليس گهڻو ڪجهه توانائي گذاريو آهي ۽ اهو ڀرڻ لاء ڪافي ناهي. وڌيڪ رانديگر ٽرين، وڌيڪ عضلتون اهي تعمير ڪرڻ چاهيندا آهن، وڌيڪ سنتور ٿيل امينو اسيد لازمي آهي
جڏهن ته بهتر ٿيندو امينو اسيد پيئي؟ فوري طور تي هلندڙ تربيت کان پوء، جسم کي گلوڪوز سان مضبوط طور تي هلڻ شروع ٿئي ٿو، امينو اسڊ سان گڏ سان گڏ، انهي ۾ تقريبا 60 منٽن تائين. Dietitians هن دور کي "پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ونڊو" سڏيندو آهي. تنهن ڪري، ورزش دوران هڪ امينو اسيد کڻڻ بعد جسماني مشق کان پوء درست ٿيڻ کان گهٽ موثر آهي. وڌ ۾ وڌ اثر حاصل ڪرڻ لاء، اها امينو اسيڊ سان گڏ ويتامين بي 6 وٺڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جيڪا پروٽين جي تيز تجزيه کي وڌايو آهي.