تربيت ۾، نه رڳو پريس ، هپس، پوئتي ۽ جسم جي ٻين ڏسڻ واري حصن جي ضرورت آهي پر ان جي اندريون پڻ. اهڙا مشق صحت جي لاء ۽ جنسي جذبات لاء ٻنهي جو فائدو حاصل ڪن ٿا.
ڪشمي جي عضون کي ڪئين ڪئين؟
باقاعدي تربيت صحت تي مثبت اثر ڪيو، ڇو ته اهي جينياتي رت جي گردش کي بهتر ڪن ٿا. خاص طور تي ڇوڪرين لاء جو مشڪل بڻائڻ جو مشڪل مشق. جانورن جي عضون جي سکيا ۾ ايججنسي علائقن جو ڪهڙو حصو ڳولڻ ۾ مدد ملندي، جيڪا توهان جي جنسي کان وڌيڪ خوشي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. آخر ۾ باقاعده سبق مدد حاصل ڪرڻ ۾ ڪيترائي گهڻن ادارن جي دوران ملي ٿي.
هن موضوع کي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته انن جي پوکي جي سکيا ڪيئن ڪجي، اهو سمجهڻ ناممڪن آهي ته ڪيليل مشق ياد رکڻ نه گهرجي. سڀ کان وڌيڪ دلچسپي اها آهي ته توهان ڪٿي به ٽريننگون ۽ ڪنهن به وقت، مثال طور، ڪم تي، ميٽ ۾، ٽي وي ڏسي، وغيره ڪري سگهو ٿا.
انگن جي عضون لاء مشق جو هڪ مثال:
- ڪلپپ جي عضون، 10 سيڪنڊن لاء رکو، ۽ انهي کان پوء ان کي آرام ڪريو ۽ عمل کي ٻيهر ورجائي. عملي طور تي مشق ڪريو 5 منٽ. روزاني.
- جلدي، بغير دير کان، 10 سيڪنڊن لاء عضب جي ٺهڪائڻ ۽ آرام ڪرڻ. پوء ان کي عضلات کي مضبوط ڪريو ۽ 5 سيڪنڊن لاء رکو. 10 رڪاوٽون ڏيو.
- گهٽ ۾ گهٽ رفتار تي تڪليف ۽ آرام ڪرڻ. 20 ورهاڱي ڪريو.
- پنھنجين پوشاڪ کي صاف ڪريو، اھڙي طرح، جيئن ڪجھھ کڄي، گھڻي پوائنٽ جي دوران توھان کي 5 سيڪنڊن لاء رھڻو پوندو. ڪيترن ئي ورزش کان پوء، وقت وڌائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
- ڪجهه ايجاد ڪريو. 3 سيڪنڊن لاء 10 دفعا ڪريو.
ان جي پوزيشن کي ڦهلائڻ لاء بهترين نتيجو ۽ ڪشش ۽ حوصله افزائي سان گڏ حاصل ڪري سگهجي ٿي، اهو جنسي طور تي بهترين مشق حاصل ڪرڻ آهي. مختلف پوزيشن ۾ انگور جي عضون لاء مشق ڪريو، آرام تبديل ڪريو، تنگ رهڻ وغيره.