جيڪڏهن توهان وزن وڃائي رهيا آهيو (۽ وزن وڃائڻ سڀ کان وڌيڪ ٿي وينديون آهن)، پوء وڏي پئماني تي رقم خرچ ڪرڻ مهل سمائيٽرٽر تي خرچ نه ڪندا. وزن گھٽائڻ لاء خرچ ڪيل رقم جي رقم هميشه نتيجو سڌو نه تناسب ناهي. توهان جي وزن نقصان جو پروگرام شروع ڪريو ان ۾ فهرست جي اسڪولن کان سستو ۽ دردناڪ واقف رکندڙ - رسي ڇڏڻ رسي.
فائدا
رسي تي مشغولن جي دوران اسانجي جسم تي ڇا ٿئي ٿو:
- 15 منٽن ۾ 200 ڪلوال ڌماڪو ٿيو.
- رسي رسي ۽ جلدي ۾ مدد ملندي پيرن ۽ رڱن ۾ وزن وڃائڻ لاء؛
- اهو جسم سڄي جسم ۾ ڦهلائڻ وارو عمل آهي، ۽ خاص طور تي، پيرن ۾؛
- رسي رسي جي مدد سان اسان کي سيلولن جي خلاف جنگ ۾ مدد ڏيندو آهي.
- ارتقاء ۽ نفسياتي سسٽم جي فعل جو نتيجو آهي.
رسی جو بنيادي فائدہ اهو آهي ته توهان گھر ۾ ۽ پراڻي علائقي تي سال جي ڪنهن به وقت تي مشق ڪري سگهو ٿا. رسي رسي وڃڻ جي ڪري مواد جي ضرورت نه آهي، ۽ توهان جي پرس ۾ هميشه توهان سان گڏ ٿي سگهي ٿو.
مشق ڪرڻ جي مشق
هن رسي تي ٽپو به تعجب نه ٿيو. جيتوڻيڪ توهان پنهنجي عمر سان ملائي چڪا آهيو، ڪڏهن به هن "معجزه جي معجزي" جي ڪوشش نه ڪئي، اهو سڀ ڪجهه سکڻ ڏکيو نه ٿيندو. توهان کي وزن جي نقصان جي لاء مشق شروع ڪرڻ کان اڳ، ڪجهه ڏينهن ۾ بس ٽپڻ گذاريو وڃي ته جيئن ويزليبل اپوزيشن خلا ۾ اهڙي حيثيت جي عادي آهي. اڳيون، هڪ رسي چونڊيو: رسي پير جي وچ تي قدمن سان گڏ، پنهنجن هٿن کي کڻڻ، رسي جي ڪنڊن کي توهان جي رت جي سطح تي هجڻ گهرجي.
اسان سستيء کي جمپ ڪرڻ شروع ڪيو، بلند نه رکو. توھان جي وڌ کان وڌ سبق لاء 15 منٽ جي جمنا ٿيڻ گھرجي. جيڪڏهن تال گم ٿيل آهي ته ڪجھه سيڪنڊن لاء وقف ڪري سگهو ٿا. ڪيترن ئي ورزش کان پوء، 5 ڀيرا وڌيڪ وقت وڌائي سگهو ٿا. مڪمل مطلق جمپ جي 30-40 منٽن کان هجڻ گهرجي.
اختلافن کي وڃو
سڀ کان وڌيڪ عام جمپ ٻن پيرن تي آهن، هڪڙي ٽپو في رپ ڦر.
صدقي ۾ شامل نه ڪريو. توهان هڪ قطعي تي رسي تي وزن وڃائي سگھون ٿا هڪ هفتي ۾ 2-3 دفاتر جي مهيني لاء. تنهنجي وزن تي زور ڀريو ۽ هن وزن جي مزاج جي مزاج تي. فائدا جي باري ۾ سوچيو، پر تمام پري نه وڃو. ٻي صورت ۾، توهان رسي تي بيزار ٿي سگهي ٿو، ۽ پنهنجي صحت کي به نقصان پهچائي، دل جي عضب کي ختم ڪري.