حالانڪه، ٿلهي تي جنگ ڪرڻ لاء نئين واٽ آڪسائيزيشن کي وڃائڻ لاء هڪ سانس. هي هڪ مؤثر طريقو آهي جيڪو موثر طور تي وزن گهٽائيندو آهي ، جڏهن ته ڪنهن به تضاد نه هجي.
آميسيز کي سلائي ڪرڻ لاء سسائڻ واري ٽيڪنڪ جو اصول گادي ڊاھي گيٽيڪٽ سانس ڪرڻ آهي. آکسيجن، باضابطا ۽ اعضاء حاصل ڪرڻ، انهن کي سڏي ٿو، جيڪا چٽسالي جي ڀڃڪڙي جي ذميواري مابابوليڪ عمل کي تيز ڪري ٿي.
سينيٽ آڪسائيزيز وڌيڪ وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيتوڻيڪ اهي ماڻهو جيڪي موجودي آهن. زیادہ تاثيرت لاء، توهان کي هرهڪ 20 منٽ لاء خالي ڏينهن تي خالي پيچيدگي کي مشغول ٿيڻ گهرجي، 30 मिनट بعد، तपाईंले खाना शुरू गर्न सक्नुहुनेछ. هن حالت ۾، توهان هر شيء کائي سگهو ٿا، پر مٺي ۽ اٽو جي شين جي مقدار کي گھٽائي.
آکسائیسائز سانس لینے جو طريقو:
- ڦاٿل - آرام واري پيٽ ۾ مشغول - تڪليف.
- 3 انشورن جي پيٽ ۾ رهڻ وقت.
- ڦاٿل - توهان جي پيٽ ۾ کڄي ۽ پنهنجي تمام ڦڦڙن کان تمام گهڻي ڀريل ڦيرايو.
- 3 آڌاراب ۽ 3 پيٽ جا پيٽ ڀرڳڙي.
ورزش
بنيادي سانس ڪرڻ آڪسائيزيج کي ٺيڪ ڪرڻ لاء، توهان کي مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڪير، توهان هيٺ ڏنل تجويز ڪيل ماڻهن مان پنهنجي لاء چونڊون ٿا.
اختيار 1
اهو مشق ڪٿان جي اندرين سطح تي چٽو جمعن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان هن کي ڪرسيء تي ڪري سگهو ٿا. پيرن کي ٽوڙن جي چوٿين ڏانهن وڌايو، پياروس پوئتي ڇڪيو، پٺي تي اڇلائي اٿو ۽ آڪسائيزيز جي ساٿ کي ورجايو.
اختيارن 2
پنهنجي صحيح پيئي واپس وٺو، پنهنجي ساڄي پاسي کي هٿ ۽ مٿي تي ڌڪايو، جيستائين توهان کي اڇلائي ڪريو، pelvis کي اڳيان رکاء ۽ ساسڻ آڪسائيزيشن کي ٽيڪنالاجي کي ٻيهر ڏينديو.
باقاعده سانس سان ٽيڪنالاجي جو تجربو ڪرڻ واري وزن کي آڪسائيزائز کي گھٽائڻ سان، توهان کي تنگ انگيز حاصل ڪرڻ، سيلولائٽ فارميشن کي گهٽائڻ، سٺو مزاج حاصل ڪرڻ ۽ مسافر جي مشاهدو ڏسڻ به ڏيندو.