اڪثر ڊويزن ٽيليويزن تي اشتهارسازي ۽ ميڊيا ۾ صرف پئسو ڪمائڻ ۽ استعمال ٿيندڙ طريقن ۽ غذايي سپلائٽ وڪڻڻ جو هڪ طريقو آهي. وزن کي وڃائڻ جي سڀ کان وڌيڪ مشهور ڳالهيون تاتياانا ربيڪووا جو طريقو آهي. هن طريقي تي هن طريقي جي ڪوشش ڪئي وئي ته وزن کي گهٽائڻ، سڀ کان وڌيڪ مثبت. طريقيڪار جو بنياد ڇا آهي؟
تتيانا Rybakova جي تاريخ
هن جي وزن گهٽائڻ جي ڪهاڻي سان، ناول نگار هڪ مشهور ڳالهائي شو ۾ ٽي ويزن تي ظاهر ٿيو. ان کي منتقلي ڪرڻ جي اجازت ڏيو ته انهن کي ٻڌائڻ واريون ڳالهيون ٻڌائن ٿا، پر اسڪرين تي هليو ويو جتي تتيانا Rybakova اس مسئلي جي سچائي جي مبصرين کي يقين ڏياريو. ڪئين پتنيه ربيڪووا هر ماڻهو کي سڃاڻي ٿو جيڪو هن ٽيڪنڪ ۾ دلچسپي رکي ٿو ۽ ان جي تاريخ نئون ناهي.
14 سالن جي ڄمار ۾ هوء 100 ڪلو کان وڌيڪ ڌڪ هئي. خطرناڪ کيس ڌيان ڏيڻ، ادب جي ضرورت، جسم جي گهرجن، فاسٽ ڪاميٽي جي بنيادي سببن ۾ اضافو وڌايو. آخرڪار، هن پنهنجي پنهنجي غذا کي پنهنجو وزن وڌايو، وزن جي گم ٿيڻ جو طريقو آهي، انهي کي اڌ ڪري ڇڏڻ لاء ان کي چار سال لڳائي ڇڏيو.
وزن تالياناا ربيڪووا وڃائڻ جي ٽيڪنڪ
تتيانا صحت جي مسئلن جي سخت وزن تي وڌندڙ وزن جي بنياد تي رکيو ويو. جئين ته توهان ڄاڻو، هڪ خاص وزن سان تيز وزن ضايع ٿيڻ واري سبب نئين سبب پيدا ٿئي ٿو، چمڙي لچکدار ضايع ڪرڻ ۽ مسلسل درجي جي نشان ظاهر ڪرڻ. وزن جي نقصان جو طريقو، جيڪو تتيانا Rybakova پيش ڪري ٿو، هنگامي وزن جي نقصان جي قدمن تي لاڳو نٿو ٿئي، پر، ان جي ابتڙ هڪ ڊگهي ۽ تدريسي عمل شامل آهي. جسم جي وزن جي نقصان کي وڌايو، بهتر. انهي صورت ۾، توهان ضمني اثرات کان بچڻ کان بچائي سگهو ٿا.
وزن ۾ گھٽ في ڪلاڪ تقريبا 4-8 ڪلوگرام آهي ۽ جسماني عدم جي شدت تي منحصر آهي. پهريون ڀيرو پائونون تيز تيز ٿي وينديون آهن، پوء اهو عمل سست ٿي ويندو، پر وڌيڪ تندرست ٿيندو، ڇاڪاڻ ته بدن جي نئين زندگي جو استعمال ٿيندو.
پابنديء ۾ ٽيڪنالاجي جو بنياد سادي آهي - ڪافي جسماني سرگرمي ۽ مناسب تغذي. بهرحال، هر شيء جيڪا پهرين نظر ۾ سادو لڳي ٿي بلڪه پيچيده ٿي ويندي. وزن ختم ڪرڻ جو طريقو تياانا Rybakova کي ڪجهه اهم قاعدي جو مطلب آهي، جيڪو هڪ قابل نتيجو حاصل ڪرڻ جي خواهش ۾ عمل ڪيو وڃي ٿو:
- کائڻ جي تعداد 7 ۾ ورهايو وڃي. آخري کاڌي ٽن ڪلاڪن کان طويل وقت جي رٿابندي ٿيڻ گهرجي، جيئن کاڌي کي هٽائي سگهي ٿو. Tatiana جي مطابق، هن جي خواهش جي منصوبابندي ڪئي وئي ته مکيه خوراڪ 300 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هوندي، ۽ نالا 100 ڪيڪال تائين محدود هئي.
- نيرن ۾ پروٽين شامل هجن، اهو ٻرندڙ ۽ هگاس ٿي سگهي ٿو. ماني جي لاء، اهو چڱو آهي ته پيچرو ڪاربوهائيڊريٽ پڻ اناج ۽ سپو گوشت کي پسند ڪن، ۽ ماني جي لاء فائيٽي ايڊز ترجيح آهن، اهو ڀاڄين ۾ ڀاڄا ٿي سگهي ٿو ڀاڄين سان. خواھش جي وچ ۾ توھان ھڪڙو ميوو کڻي ھڪڙو سوڌو ڪري سگھو ٿا
۽ ڀاڄيون، مٽي ۽ خشڪ ميون. - ربيڪووا جي طريقن جو هڪ اهم حصو مشق آهي. مشڪول کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسم جي صحيح تناسب کي مضبوط ڪرڻ لاء، تاتيا کي هفتو ۾ جم ٽي ڀيرا آيو هو، ڪارڊ ، فعال طور تي سواري ۽ مشڪوڪ سائيڪل، سائيڪل هلائڻ ۽ اسپينگ ۾ حصو ورتو. خوبصورتي واقعي قرباني جي ضرورت آهي.
- طريقيڪار جو بنيادي اصول سسٽم آهي. پهرين نظر ۾، تاتيانا Rybakova جو نظام نئين ۽ پيچيده ناهي. بهرحال، اهو اهڙي قسم جي غذا کي ڏسڻ ۾ آسان ناهي ۽ تربيت ڏئي نه، پر نظم جي غير موجودگي ۾ نتيجو وڃائي ٿو.
گھڻي تڪليف سان ڪيترائي ماڻهو سنجيده ۽ تڪڙو نتيجا ڳولي رهيا آهن. بهرحال، اوچتو وزن نقصان جسم لاء هڪ سنگين دٻاء آهي. هڪ نئين غذا ۽ نئين زندگي جي زندگي کي سست رفتار سان متعارف ڪرائڻ گهرجي، قدم سان قدم، توهان جي جسم کي استعمال ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي.