قدرتي طور تي غذائيت جي مقدار کي ڪيئن وڌائڻ - بهترين اختيارن

گهڻو ڪري هڪ شخص صرف وزن نه وڃائي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هو بک جي مسلسل احساس محسوس ڪري ٿو ۽ ڪنهن غذا جي پيروي ڪرڻ جي قابل ناهي. ڪڏهن ڪڏهن هن حقيقت جو سبب آهي ته سندس پيٽ وڌايل آهي، تنهنڪري کائڻ جو هڪ ننڍڙو مقدار مايوسي ناهي. هن مسئلي کي ڪيترن ئي طريقن سان ختم ڪريو - گهر ۽ خاص (جراحي).

بالغ جي پيٽ جي مقدار ڇا آهي؟

انهيء جو جواب انهيء سوال ناممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته اشارو انهي عمارت، قد ۽ وزن تي منحصر آهي. سراسري طور تي، روزو رکڻ واري دوران دوران انساني مقدار جي مقدار تقريبا 0.5 ليٽر آهي. ۽ کائڻ کانپوء، اهو 1 ليٽر تائين وڌائي سگھي ٿو، ان جي بنياد تي کاڌي جي ڪهڙي حصي کي ڀريل هو ۽ ڪيترو مائع خراب ٿي ويو. فزيوولوجسٽ جو چوڻ آهي ته بالغ بالغ جو اوسط پیٹ حجم 0.5 کان 1.5 ليٽر آهي. پر اهي ڊيٽا ماڻهن لاء موچائتي ۽ باقاعده طريقي سان ختم ڪرڻ لاء غلط آهن، انهن جا وڌيڪ اشارا آهن ۽ 4 ليٽر تائين پهچي سگهن ٿيون.

ڪيترو جلدي جي مقدار جو مقدار گھٽائي ٿو؟

اهو ڪجهه ڏينهن ۾ ڪم نه ڪندي. هڪ شخص جيڪو هن مسئلي سان مقابلو ڪرڻ چاهي ٿو، اسان کي حقيقت ۾ متان هجڻ گهرجي ته پهريان نتيجن جي ظاهر ٿيڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 2 هفتن جو انتظار ٿيندو. اهڙي طرح، جيستائين ڪيتري وقت تائين هر صورت ۾ پيماني جي مقدار کي گھٽائي سگهجي ٿي، توهان صرف ڊاڪٽر کي ملن ٿا. هن تڪڙي جي درجي جو اندازو لڳائي سگهندي، تمام گهڻن طريقي سان چونڊڻ ۾ مدد ڪندو، ڇاڪاڻ ته اهڙا طريقا موجود آهن جن سان توهان مسئلي کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.

پیٹ کی مقدار کو کم ڪرڻ

1. هڪ خاص غذا سان تعميل.
2. ورزش.
3. جراحي طريقا.
4. تبديل ٿيندڙ عادتون، شيڊول کاڌو ۽ پيئندو.

قدرتي طور تي غذائيت جي مقدار کي ڪيئن وڌائڻ؟

اهي طريقا سڀ کان وڌيڪ چمڪندڙ ۽ سادو آهن. پر اهي اهي ماڻهو انهن لاء مناسب نه آهن جن کي پيٽ گهڻو آهي (3-4 ليٽر ۽ وڌيڪ کان وڌيڪ آهي). انهن طريقن کي استعمال ڪرڻ جي اثر حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجو کائڻ جي عادتن ۽ سيال تبديل ڪرڻو پوندو. نتيجو 2-4 هفتن کان پوء نظر ثاني ٿيندي، تنهنڪري توهان صبر ڪيو ۽ طريقي سان سفارشن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

گندو جي مقدار کي ڪئين طريقي سان ڪيئن ڪجي.

1. کائڻ ننڍڙو کائڻ کپي، بلڪه اڪثر . ڊاڪٽرن 5-7 استقبال لاء روزاني ريشن کي ٽوڙڻ جي سفارش ڪن ٿا، جن مان هر هڪ کاڌي جي 200 کان وڌيڪ نه هوندي آهي.
2. کاڌو نه کائو . خواهش ۽ شراب جي وچ ۾ گھٽ ۾ گهٽ 30 منٽن کي منظور ڪيو وڃي.
3. وڌيڪ فائبر کائو (ان سان گڏ پيالو يا روٽ سٺو آهن).

غذايي غذا جي مقدار کي ڪئين گھٽائڻ

اهو طريقو پڻ چمڪيو وڃي ٿو. غذا جي مقدار کي گھٽائڻ لاء غذا 2-4 هفتي تائين پهچايو ويندو آهي، تنهن کان پوء توهان عام طور تي غذا تي تبديل ڪري سگهو ٿا اصولن جي بنياد تي هن ڪيس ۾ غذائتي منصوبي آزاديء سان تعمير ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. ڪنهن ماهرن کي هڪ غذا جي ترقي لاء درخواست ڏيڻ جي ضرورت ناهي.

غذا جي مقدار کي ڪائياس سان ڪيئن وڌاء.

1. انھيء ڏينھن تي 6 کاڌو، 3 وڏا ۽ 3 ناڪڻ گھرجي.
2. پروٽين ۽ فائبر تي مشتمل برتن جي بنياد تي. مناسب اڇو گوشت ۽ مڇيء، ڳاڙهو جون شيون ، سبزي سلاد ۽ اسٽو، سوپ.
3. نتيجو 200 گر کان وڌيڪ نه آهي.
4. پيئڻ لاء اڌ ڪلاڪ کائڻ کان پوء مصرف ٿي سگهي ٿو.

رياض جي مقدار کي گھٽائڻ لاء مشق

مضبوط پٿر جي عضون پڻ مسئلا حل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. انهي صورت ۾، پیٹ جي مقدار ۾ گهٽتائي حقيقت اها آهي ته ان جو نسب وڌيڪ لچڪدار ٿي سگهي ٿو، آسانيء سان طلاق بڻجي. هن نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي پريس جي عضون کي دٻاء ڪرڻو آهي، ٽوڙ ڪريو ٿا، جسم کي فوري پوزيشن تان ڪڍي. ڊاڪٽرن کي ان طريقي سان استعمال ڪرڻ جو مشورو نه ڏيندا آهن جيڪي تمام گھڻو وڌي وزن وارا آهن ۽ جيڪي موفائتي جي تشخيص ڪندا آهن، ڇو ته هي صحت جي مسئلي جي سبب ٿي سگهي ٿو.

سازش کي گھٽائڻ لاء سازش جو مشق

اهو هڪ سادو ورزش آهي ڊاڪٽرن سڀني ماڻهن کي ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، نه صرف جيڪي وڌيڪ وزن کان متاثر آهن. اهي نه رڳو پیٹ جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر پيٽ جي ڀت کي پڻ مضبوط ڪن ٿا. اهو جمناسٽڪ ڪرڻ آسان ناهي. ان کي سڌو سنئون رکڻ لاء ضروري آهي، ۽ ڦڦڙن ۾ ايئر ڪرڻ کي ممڪن آهي، پريس جي پيٽ کي ٿوري وقت تي ٿورڙي پوندي آهي. هن پوزيشن کي 3-5 سيڪنڊن لاء رکو، پوء وري خوشبو، پيٽ ڪڍڻ ۽ اسٽينڊن. هن پوزيشن جي عضلات جي عڪس کي 0.5 منٽ لاء مقرر ڪئي وئي آهي. ورزش کي ورجائڻ لاء اهو ضروري آهي ته اهو طعام ڪرڻ کان پهرين 1-2 ڪلاڪن لاء 5-7 دفعا ضروري آهي، ته اهو صبح ۽ شام جو ڪم ڪرڻ يا ان کي ٺاهڻ لاء يا ضروري آهي.

Ascorbic ایسڊ کي پیٹ جي مقدار کي گھٽائڻ لاء

ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته ويتامين سي اهڙي مسئلي جي خاتمي تي اثر انداز نه ڪري سگهي. تنهن ڪري، ascorbic ایسڊ جي مدد سان ان کي وڌيڪ ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ ممڪن نه ٿيندو. سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته ويٽامين سي کان وڌ صرف صورتحال خراب ٿيندو، ڇو ته اهو مشغول جھلي کي جلدي، گيسٽرتس جي طرف ۽ گريبان جي پٿر جي ظاهر ڪري ٿو. انهن جي پيٽ جي بڪا ۽ مقدار کي گهٽائڻ لاء، وزن گهٽائڻ ۽ توهان کي ضرورت آهي:

1. هن جي پيروي ڪريو.
2. مشق ڪريو.
3. روزانو غذا جي حصن کي گھٽائڻ.

غذائيت جي مقدار کي گھٽ ڪرڻ - بيڪيد

نفسيات جو چوڻ آهي ته مٿي ختم ٿيڻ جي مسئلي کي ختم ڪرڻ هڪ شخص جي مزاج تي منحصر آهي. پیٹ جي مقدار کي گھٽائي ڇڏيندو، ۽ صحيح حوصله جي تعميل ٻنهي جي مدد ڪندو. توهان کي پابنديون ڏيڻ لاء پاڻ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي، اتي صرف بک جو احساس ٿئي ٿو ، ۽ پنهنجو پاڻ کي مزيدار طور تي چاهيندڙ ڪرڻ جي خواهش ناهي. انساني مقدار جي مقدار کي سست وڌائي ٿو. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته حصن جي ماپ جي نگراني ڪرڻ لاء، انهي کي سمجهڻ گهرجي ته مسئلو کي روڪڻ جو اختيار نه آهي.

پيچرن کي گھٽ ڪرڻ لاء بلڊ

اهو ئي ناهي ته اهڙي دوا وٺي وڃڻ جي صلاح ڏني وڃي. انهن کي صرف ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيو ويندو آهي. اهي پئسا ايتري قدر گهٽ وڌائڻ ۾ مدد نه ڪري، ڪيترا تڪليفن کي ڪيئن دٻايو. پر انهن کي انساني صحت تي هڪ منفي اثر آهي، تنهنڪري ماهرين انهن کي صلاح ڏيڻ جي صلاح نه ڏيندا آهن. هتي ڪجهه حقائق آهن جيڪي اهڙي فنڊن جي نقصان بابت گواهي ڏين ٿا:

1. غير معمولي سسٽم تي منفي اثر، جيڪو ننڊ ۾ پريشان ڪرڻ، بي حسي، ڊپشن ۽ جلدي جي ظاهر ٿيڻ جي ڪري آهي.
2. ميتابولڪ عملن جي ڀڃڪڙي، بال نقصان جي ڪري، چمڙي جي خراب ٿيڻ.
3. پیٹ ۽ اندر جو ذوق جھلي جي جلن.
4. دستن جو ظاهري.
5. گم ٿيل پائونڊ جو واپسي.

اهڙين منشي جو صرف مثبت اثر بھوٽ ۾ گهٽ آهي، ان پئسن جي مدد سان سرجري بغير ڪنهن وڏي گهٽت ۾ ناممڪن آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽرن ان کي پيش ڪن ٿا، پر هن ڪيس ۾ گولا کڻڻ جي ماهر جي نگراني ڪئي ويندي آهي، کورس جو دورو پڻ ان جي طرفان مقرر ٿئي ٿو. آخري درجي جي مومائتي علاج ڪرڻ لاء هن قدمن کي ورتو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ ماڻهو ساڳيا تشخيص سان اڪثر ڪري هن جي تڪليف تي ڪنٽرول نه ٿي سگهي.

جراحي کي گھٽائڻ لاء جراحي

اهو صرف انهن ماڻهن لاء هڪ ماهر مقرر ڪيو ويندو آهي جن جي ايم ايم آئي جي 40 کان وڌيڪ آهي. انهن جراحي طريقي سان مدد، ڪتب کي گهٽ ڪرڻ لاء پيٽ کي ڪئين گهٽائڻ، ۽ تڪڙو وزن گھٽائي. آپريشن هڪ انتهائي ماپ آهي، جنهن کي صرف طبي اشارن جي صورت ۾ استعمال ٿيندو آهي. ان کي استعمال ڪريو، جيڪڏهن ڪو سرجري کان سواء مسئلي کي ختم ڪرڻ جو موقعو آهي، هڪ ڊاڪٽر به صلاح نه ڪندو. اتي جراحي لاء ٽن اختيارن جي پيٽ جي مقدار کي گھٽائڻ لاء آهن:

1. ٻرندڙ . پیٹ ۾ هڪ خاص بيج رکيل آهي جنهن کي خلائي ڀريندو آهي.
2. بينڊنگ . معدنيات خاص انگوزي سان ڍڪيل آهي، جيڪا زندگي لاء آهي.
3. چڙهڻ آپريشن جو تمام نالو اڳ ۾ اشارو ڪيو ويو آهي ته طريقو جو بنياد حقيقت ۾ آهي، جيڪا پیٹ جو حصو جراحي طور تي هٽايو ويندو آهي.

سڀني فهرستن جو طريقو خطرناڪ آهي. اهي صرف استعمال ڪري رهيا آهن جيڪڏهن وڌندڙ وزن مريض جي صحت کي انتهائي حد تائين خطرو بڻجي ويو آهي. ٻين حالتن ۾ اهو وڌيڪ نرم طريقي سان استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ڊاڪٽرن کي باقاعده کائڻ ۽ وزن جي مقدار جي نگراني ڪرڻ جي صلاحيت پڻ آهي جيڪي انهن جي موهدي کان متاثر نه آهن. صرف انهي طريقي سان اهو ممڪن آهي ته صحت برقرار رکڻ ۽ غذائيت يا سرجن جي مريض نه هئڻ ممڪن آهي.