اسڪينڊيائي پنڌ پڻ ٻين نالن جهڙوڪ فينش، سويڊل ۽ نارويئر جي تحت پڻ ملي ٿو، پر اهو ساڳيو پنڌ جي معني آهي. هي رانديز تازي هوا ۽ فعال جسماني سرگرمي ۾ هڪ آرام واري سياحت جي هڪ تمام ڪامياب سمبيوزيس آهي. ڪلاس کي سال ۽ رهائش جو وقت جي جاء تي هجي. ان کان علاوه، هن قسم جي راندين ۾ مشغول ڪرڻ لاء، گهڻو ڪري مواد جي قيمت جي ضرورت ناهي، ڪلاسن لاء توهان جي ترقي لاء صرف سکي پولس قائم ڪرڻ آهي. ٽيڪنيسي سهولت جي اضافي ۾، اهو هڪ تمام گهڻا مفيد سبق آهي. پوء، ڪھڙي مفيد اسڪينويان ڊوڙي سان لڌا آهن - اچو ته وڌيڪ ڳالهايو.
صحت لاء نڊڪ پنڌ جا فائدا
اسڪينويانا جي پنڌ جي استعمال بابت ڳالهائيندي، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته هي قسم جي پنڌ کي ڪنهن شخص جي صحت ۽ خوشحالي تي مثبت اثر پوي ٿو. منظم نظام سان گڏ هڪ ماپ لوڊ، دل جي عضوا ۽ ويسرول سسٽم کي مضبوط ڪيو ويندو آهي. گرمي ۽ سانس جي جذبي جي ڪري، ڦڦڙن کي سٺو کوليو ويندو آهي، جيڪا انهن کي صحت مند بڻائي ٿو ۽ ساڳئي وقت سڄي ساليجري سسٽم جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.
هڪ ڪم جي دوران، هڪ شخص هڪ شاندار فاصلو نڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ مسلسل دل جي شرح برقرار رکندي آهي، جيڪا رت جي دٻاء کي معمولي ڪرڻ ۽ برا کولسٽولل جي سطح کي گهٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. پڻ متحرڪ پيچرو ايروبيڪ بوٽ جي درجي ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ هيٺيون پتي واري فوجي کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هن دور دوران جسم جي عضون جو 90٪ ۽ گهڻن حصن جو ڪم، سڄي پوري کنڊ کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اسڪينويانا ٽڪرين سان هلندڙ ماڻهن کي ٿلهي ليکي، ميوولڪويڪليل سسٽم ۽ بزرگ جي بيمارين کان وڌيڪ ڳڻي هوندي آهي. آخرڪار، هٿن ۾ مسلسل پولس کي سپورٽ ڪري رهيا آهن، جيڪي لوڊ گهٽائڻ ۽ تقسيم جي خطري کي گھٽائيندا آهن.
اسڪينڊلين پنڌ جا اصول ۽ ان جي فائدن
گھمڻ فائدي ڏيڻ لاء، توهان کي پنهنجي ٽيڪنڪي جي ماهر ڪرڻ جي ضرورت آهي. شروع ڪرڻ سان، توهان معمولي قدم وڃڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هئاسين، جڏهن لڪن کڻندي، انهن وچ ۾ رکندي، تنهنڪري توهان تال جي پڪڙڻ جي قابل هوندا. پوء لڙون گھٽ ڪريو ۽ سڄي پاسي کان قدم کڻڻ، پنهنجي کاٻي هٿ سان بند ڪر، پنهنجي بائیں پير سان گڏ قدم، پنهنجي ساڄي هٿ سان پٽي.
جڏهن توهان ڪنهن به ٽنگ تي بيٺل آهيو، توهان کي پهرين پهرين هيل تي ڪرڻو پوندو، سڄي پير مٿان چڙهڻ، کشن تائين وزن منتقل ڪري، ۽ پوء توهان جي آڱرين کي. هڪ پيئي جي آڱرين سان بغير رستن کان سواء، توهان کي فوري طور تي ايندڙ ٽنگ جي اون تي قدم کڻڻ گهرجي.