هر سال، ٿلهي ماڻهن جا وڌيڪ ۽ وڌيڪ ٿي رهيا آهن. هن جو سبب اڪثر ڪري مشق ۽ غذائيت جي کوٽ آهي. جديد انسان گهڻو وڌڻ جي ضرورت ناهي: هن جي خدمتن ۾ گهرايل سامان، گاڏيون ۽ لفٽ شامل آهن. اهو هر هڪ صحت مند شخص لاء جسماني سرگرمي جي شرح گهٽجي ٿو. 10 ۽ جم ۾، هرڪو روزگار يا فنڊ جي کوٽ سبب نه هلندو آهي.
جيستائين تغذيت جو تعلق آهي، اشتهارن جي واقفاتي طور تي صارف تي پيدا ٿيندڙ غلط خوراڪ ترجيحات، ۽ پڻ خواهش تمام گهڻو ۽ مزيدار آهي. چڱو، انهن سان، اهو سڀ ڪجهه واضح آهي: انهن ماڻهن کي تمام ممڪن طور تي دشمني يا چاکليٽ وڪرو ڪرڻ جي فائدي کي فائدو ڏيڻ جي ضرورت آهي. تنهنڪري زندگي جي نظريي تحت "توهان پنهنجي پاڻ کي خوشي ۾ انڪار نه ڪندا آهيو!" ڪنهن شخص کي موءتا جي مختلف مرحلن جي سبب بڻائي ٿو .
الٽي هڪ دردناڪ حالت آهي جنهن جي جسم جو وزن معمول کان وڌي ٿي. اهو ڪيترن ئي ناپسنديده "ڳاڙهن" جي سبب آهي، مثال طور، پينسيترائٽس يا ذیابيطس، دٻاء ۽ جتن سان پريشاني جو ذڪر ناهي. ٿڪندڙ ماڻهو بيمارين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٿلهي ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڏکيو آهي.
موٹاپا ڪيتريون درجي موجود آهن؟
عام طور تي 3 يا 4 درجا ويچار. موتميت جو مرحلو (يا درجا) ڌاڙهو جسم جي انڊسٽري طرفان مقرر ڪيو ويو آهي. معلوم ڪرڻ لاء جيڪڏهن توهان انهن مان ڪو آهي، توهان کي پنهنجي مثالي وزن جي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي.
عام وزن بلڪل آساني سان ڳڻپ ڪئي وئي آهي بروڪ جو فارمولا: ترقي واري گھٽس 100 ۽ هڪ ٻيو 10 يا 15٪.
موٹاپا جي درجي جو حساب بلڪل سادي آهي. جيڪڏهن توهان جو حقيقي وزن 10-30٪ کان معمولي کان وڌي، پوء هي پهريون درجي آهي.
جيڪڏهن فرق 50٪ تائين آهي - سيڪنڊ؛ 50 کان 100٪ تائين. ٽيون. ۽، آخري، چوٿين درجي - جڏهن عام وزن ٻه ڀيرا يا وڌيڪ ٿي چڪو آهي.
تنهن هوندي به ڪجهه اختلاف موجود آهن ته ڪيتري درجي جو ڪيترو درجو موجود آهن. ڪڏهن رڳو ٽن اڪثريت ۾ آهن، پهرين ٻن ڪيسن کي هڪ درجن ۾ ٺهرايو ويندو آهي.
ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن صورت کي ٽين يا چوٿين مرحلو کي مسلسل طور تي منتقل ٿي وڃي ٿي، اهو لازمي آهي ته پيچيدگينن جي منتظر بغير فوري تڪليف وٺو. جيڪڏهن موجودي hypodynamia ۽ غذائيت جي سبب هوندي آهي، اهو ضروري آهي ته اهو عام کي واپس آڻڻ لازمي آهي: وڌيڪ منتقل ڪريو ۽ چڱي طرح کائين. اهو بهترين طريقو آهي "تيز" ڪاربوهائيڊريٽ (کنڊ، سفيد ماني، پريفٽريري، سوڈا، ميوو جو رس) ۽ وڌيڪ گهڻيون شيون. ان کي کائڻ لاء ضروري آهي ته اهو جزوي آهي: هڪ ڏينهن 5-6 دفعا. ان ڪري، اهو ممڪن آهي ته جسم جي وزن گھٽائڻ ۽ غمگين نتيجن کان اڳ تنظيم کي ختم ڪرڻ لاء.