غذائيت پسندن کي ڊگهو ثابت ڪيو ويو آهي ته ننڍڙي سخت درٻار هڪ مختصر مدت جو نتيجو ڏين ٿا، ۽ اهي توهان جي صحت کي سنجيده ڪري سگهن ٿا. اهو ڇو آهي ته اهو وزن جي نقصان جي گهڻي طريقن کي چونڊڻ جي صلاحيت آهي. مثال طور، اسان اهو معلوم ڪيو ته توهان 2 مهينن ۾ وزن گھٽائي سگهو ٿا، ۽ توهان کي سٺو نتيجو حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو هڪ ڀيرو ذڪر ڪرڻ جي قابل آهي ته ماڻهو جيڪي پنهنجو پاڻ کي وزن وڌائي سگھندا آهن انهن کي وزن گھٽائي رهيا آهن.
2 مهينن ۾ وزن ڪيئن وڃائي؟
سڀني کي مشاهدو ڪرڻ لاء هن وقت هڪ ڪنهن به غذا ضروري نه آهي، ڇاڪاڻ ته تنظيم کي اعلي گريڊ فوڊ حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهي ڪري توهان جو مينيو ٺاهڻ گهرجي، غذائيات جي معنوي قواعد تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
آئون 2 مهينن ۾ وزن وڃائي سگهان ٿو.
- توهان جو ڏينهن گلاس صاف پاڻي سان شروع ڪريو، جنهن ۾ توهان ليمن جو هڪ حصو شامل ڪري سگهو ٿا. اهو جسم کي پيدا ڪرڻ ۽ ميهابولزم شروع ڪرڻ جو سبب ڏيندو. اهو 1 ٽيچ پيئي ٿو. 30 منٽ لاء پاڻي. خواھش کان اڳ، جيڪو بھوڪ گھٽائيندو. کائڻ دوران ۽ ان جي باوجود پڻ، سفارش نه ڪئي وئي آهي، جيئن هن کي هضم سست ڪنداسين. پاڻي جي روزاني شرح، جيڪي انهن لاء گهڻي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن، 2 ليٽر آهي.
- جيڪڏهن توهان کي 2 مهينن ۾ 15 ڪلو تائين وزن وڃائڻ چاهيو ٿا، پوء بيڪنگ، مٺي، ماني، تمباکو نوش، سونهي، فاسٽ کاڌي ۽ ٻين نقصان جي کاڌي کان انڪار ڪرڻ. صرف هڪ شيء جيڪو توهان برداشت ڪري سگهي ٿو انڊو ڪارو چاکليٽ جو هڪ ٽڪرو آهي.
- انهي کان علاوه ٽن مکيه خواهشن جو تعلق ڪجهه نمونو شامل ڪرڻ آهي جيڪو ميٽابولزم جي مدد ڪندو.
- قاعدي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ناشتي هجڻ گهرجي - سڀ کان وڌيڪ تسليم ڪيو وڃي ۽ شام جو دير سان گڏ خوراڪ جي مقدار ۽ چرورڪ مواد گھٽائي وڃي.
- اهو سست ڪرڻ لاء ضروري آهي، احتياط سان ٽڪر لڳائي. اهو حقيقت اهو آهي ته دماغ ۾ سنتوپشن بابت سگنل هڪ نابالغ سان اچي ٿو، تنهنڪري ٻه ڀيرا نه ڪريو.
- وڏي اهميت وارو جسماني لوڊ آهي، ڇو ته ذخيرو ٿيل بچي جي ضرورت هوندي آهي. جيڪڏهن ڪو امڪان ناهي ته
پوء هال ۾ مشق ڪريو، پوء گھر ۾، سکيا رهو يا گهٽ ۾ گهٽ هر رات هليا. جيتوڻيڪ ڪجھه وقت جي مشق ڪرڻ جو وقت، هرڪو ڳولي سگهي ٿو. - سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ چمڙي کي سخت ڪرڻ لاء، توهان کي کاسمتيڪ طريقا وٺي سگهون ٿا، مثال طور، مساج ۽ رسائي . توهان ان کي حسن جي سيلون ۽ گهر ۾ ڪري سگهو ٿا.
اچو ته سڀ کان وڌيڪ اهم نڪتو - پر ڪيترو حقيقت ۾ 2 مهينن لاء پتلي وڌڻ. هر شيء تي ابتدائي وزن جي اشارن تي منحصر آهي، پر اهو عام طور تي سمجهي ويندي ته 1-2 رپيا في هلو ڪلو وڃي.