هن مضمون جي عنوان پڙهڻ کان پوء، ڪيترا ئي تڪليف اچي ويندا آهن: پيچ 3 ڏينهن تائين هٽايو، پر اهو ممڪن آهي؟ شايد، پر ڪجهه رستن سان. جيڪڏهن توهان سانتا کلاز تي ايمان آڻيو، خدا جي خوشحالي ۽ حقيقت اها آهي ته توهان ٽن ڏينهن ۾ 3 يا ٽن سائزن ۾ وزن وڃائي سگهو ٿا، پوء آئون توهان کي مايوس ڪري ٿو. سانتا کلاز ۽ پرائي سگھي ٿو، پر شايد گهٽ وقت تي وزن گھٽائڻ جو ڪو طريقو ناهي. پر جيڪڏهن توهان 3 ڏينهن ۾ پيٽ وڌيڪ لوڻ بڻائڻ جو مقصد مقرر ڪيو، ته اهو بلڪل ممڪن آهي.
ڪهڙي حالتن ۾ هن تڪڙو وزن جي نقصان جي ضرورت آهي؟
مثال طور، توهان جي پسنديده پتلون اوچتو بٽڻ کان انڪار ڪرڻ يا ڪپڙا اڳي ئي نه هوندا هئا، ۽ توهان هن الماري شيء ۾ ٽن يا چار ڏينهن ۾ منصوبا ٺاهيندي، عوام کي حيران ڪري ڇڏيو آهي. تنهن ڪري، شيڊ تي معياري رکي، ياد ڪريو ته اهو ڪيئن آهي، ۽ 3 ڏينهن لاء ان کي مقرر ڪريو.
منھنجي پيٽ کي 3 ڏينهن ۾ گھٽائڻ يا ختم ڪرڻ لاء ڇا ڪرڻ گھرجي؟
- يقينن، هڪ فلاس واري رستي تي اسان هڪ واجبي هئڻ جي ڪري گراهڪ ٿيل آهيون. ان کان علاوه، اهو ڪافي پيچيده آهي، تنهنڪري 3 ڏينهن لاء توهان کي مسٽ ۾ ويندي جمع ڪرڻ جي ضرورت آهي. آخرڪار، توهان ميوو ۽ دورت کانسواء سواء ڪجهه نه ٿا کائي سگهو. هن دور ۾، اهڙي قسم جي کاڌي استعمال ڪندي جسم کي زهر کان هليا ويندا ۽ ميٽابولزم به عام ٿي ويندي. ڪابه ناهي، جهڙوڪ: "ٿورو ڪنڊي ۽ سڀني کي ويجهو ويهاري" يا "صرف ٿوري ماني کي ڳولڻ لاء". نه، ۽ هڪ دفعو ٻيهر نه، توهان هي ڪري سگهو ٿا! ۽ وڌيڪ، انهن ٽن ڏينهن لاء توهان کي سگريٽ ۽ شراب کي مڪمل طور تي ڏيڻ جي ضرورت آهي. مون کي يقين ڪر، جسم تي هن "ٺٺول" کي انعام ڏنو ويندو. 3 ڏينهن ۾ توهان جي پيچيده واقعي وڌيڪ لوڻ ٿي ويندي. جيڪڏهن توهان اهڙي غذا جي نتيجن کان متاثر ڪيو آهي، ته ياد رکو ته اهو 8 ڏينهن کان وڌيڪ عمل نه ٿو ڪري سگهجي. ۽ جيئن ڪنهن به غذا سان، توهان معمول جي مقدار ۾ فوري طور تي شروع نه ڪري سگهو ٿا، جسم کي ٻين خوراڪ جي عادي ڪرڻ کان سواء بغير ميوي ۽ ڪيفير وانگر.
- ٽن ڏينهن ۾ گوري کي صاف ڪرڻ لاء، اسان کي مساج جي ضرورت آهي. نه، اهو ضروري ناهي ته هڪ ماهر ڏانهن لکڻ، خود مساج ڪافي آهي. توهان کي رولرس، برش، ڪنهن به مسڪين جي ضرورت هوندي. ۽ تيل جا 5 قطرا ويتامين اي ۽ 1/2 جو زيتون جو زيتون جو حل. نتيجو ڪندڙ تيل مساج لاء استعمال ٿيندو آهي. ھڪڙو وقت تي مساج جي 20 يا منٽ ۾ تقريبا 20 منٽ ۾ ٻه ڀيرا شامل ڪريو. جيڪڏهن تيل ٺاهڻ لاء ڪنهن به سببن لاء تيل جو مرکب ڪم ڪونهي، اهو ڪنهن ٻئي نموني کي استعمال ڪرڻ صحيح آهي. سڀ کان پوء، مساج مان مکيه اثر حاصل ڪيو ويو آهي، اور مااسورائزيچر کمپاؤنڊ صرف آپ پر جلد کے لئے لازمي معاون آلے کے طور پر استعمال ڪيو جاتا ہے، جو اس طرح جي تيز رفتار نقصان تي "جرم" ڪري سگهجي ٿو.
- ۽، نيٺ، 3 ڏينهن تائين گابي کي ختم ڪرڻ ۽ ان کي لوڻ بڻائڻ جي بغير ڪنهن به جسماني خارج ڪرڻ کان سواء ٻاهر نه نڪرندو. اهي پريس لاء معمولي مشق آهن. اهو هڪ ڏينهن تي هر 5-10 دفعا ڪرڻو پوندو. توهان پاڻ کي ٽي مشق ڏيڻ جي حد تائين وڌائي سگهو ٿا.
پهرين: پوئتي تي ڪوڙ، پيرن گوڏن ڀر، ڳاڙھو هٿ مٿي واء ۽ قلعي ۾ ڪڙي سان هٿ ڪرڻ. هن حالت ۾، پير کي وزن تي رکڻ گهرجي. توهان جي ڪم، جسم کي فرش کان ڇڪڻ، ممڪن طور بند ڪري گوڏن ڀر کڄي وڃي. اسان کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته لائين منزل نه اچي، ۽ قابليت جي منهن ۾ مائل نه ٿا ڪن.
ٻيو: پوئتي تي ڪوڙ، کجيون کي دٻن هيٺ رکڻ لاء، پير سڌو. آهستي پنهنجو پير فرش بند ڪري ڇڏي.
ٽيون: تنهنجي پٺي تي ڀڄڻ، هٿن سان بيهي وجهي، پيرن سان سڌو. ساڳي ئي وقت اسان پيرن کي اٿاريو ۽ پنهنجو هٿن سان جرابين کي پاڻ ڏانهن وڌايو، بدن کي لڪايو ۽ اسان جي پيٽ جي عضلات کي روڪيو.
توهان سڀني کي تمام سادا نه آهي، ۽ تمام ضروري آهي، ۽ غذا، ورزش ۽ مساج؟ پر ٻئي طريقي ۾ اهو ڪم نه ڪندي، 3 ڏينهن تائين گند کي صاف ڪرڻ، اهو صرف ممڪن آهي صرف محنت سان. هن شدت کان پوء، ٽي ڏينهن هڪ شيڊول معيار حاصل ڪري، وجهي وڃڻ تي، آئيني ڏانهن وڃو ۽ حيرت ٿي ٿي. ڇا سچ سچ پچ ويھ؟