ڪيترائي ماڻهو، هڪ اعصاب ۽ پريشان حالت ۾، گهڻو کائڻ شروع ڪن ٿا. اهو صحت ۽ انگ اکر جي وڌيڪ خراب صورتحال تي آهي، ۽ جسم کي نقصان پهچائڻ جي لاء، اسان ڪيترن ئي اختيارن تي غور ڪنداسين جيڪو توهان کي انهن لمحن ۾ کاڄ کي تبديل ڪرڻ جي خبر ڏيندو جڏهن ان جي وڌائي وڌائي.
مان ڪئين جڳهه تبديل ڪري سگهان ٿو؟
- پاڻي هي اختيار وڏو آهي جڏهن ته غذا وزن وڃائڻ وقت غذا کي ڪئين جاء تي ڪئين سوال جو سوال وڌائي ٿو. توھان رڳو پيئندو ۽ صرف سادو ۽ خالص پاڻي جي ضرورت پوي ٿو، پر اھو سبز چانھ ، بھترين بغير بھترين.
- رانديون . توهان جي پسنديده راندين ۽ فعال آرام سان لطف اندوز ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي، جيڪو توهان جي خوراڪ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ ۾ مشغول ٿي ويندا. ان کان سواء، اهو معلوم ٿئي ٿو ته فعال جسماني بوٽ خوشيء جي هرمون کي ڇڏڻ ۾ حصو وٺي ٿو، جنهن کي پڻ متاثر ڪري راندين تي ڀاڳ متاثر ڪري ٿو.
- خواب . جيڪڏهن توهان کائڻ چاهيو، بستري تي وڃو. ھن اظهار کي ۽ ھميشه سان، پر ان جي سچائي جو حصو، ھاڻ، موجود آھي، سچا، اگر اھو کاڌو مرحوم استقبال جو سوال آھي.
کائڻ کان به خوشي مٽائڻ کان؟
اهو معلوم ٿئي ٿو ته خوراڪ مان نڪتل آهي، مثال طور، جنسي طور تي خوش ٿيڻ واري آهي. تنهن ڪري، اڪثر زندگيء جي خوشحالي ۽ وشودي جذبات مان پاڻ کي گهڻو ڪري محروم ڪري ٿو، ماڻهو عوام جي گهڻائي جي گهڻائي جي بدولت کي تبديل ڪرڻ شروع ڪري ٿو، پر هڪ حڪمراني طور تي نقصانڪار کاڌي. انهي کي روڪڻ لاء، اهو ضروري آهي ته توهان جي زندگيء جو مجموعو تبديل ڪرڻ ۽ غير ضروري سرگرمين کي گهٽ ڪرڻ ، مڪمل مواصلات کان محروم ڪرڻ ، توهان جي عادات ۽ منسلڪات کي بحال ڪرڻ ۽ مثبت ماڻهن سان سڀني منفي رويي کي تبديل ڪري.
کائڻ جي اضافي ۾، زندگي ٻين خوشين مان آهي. توهان جي پسند جي سرگرمي ڳوله ڪريو، پر ڪجهه مفيد، دلچسپ. زندگي شوق کان سواء، طرفان ۽ وڏي، بورنگ آهي. اهو ضروري آهي ته ڪنهن ماڻهو جي طلب ۾ هجي ۽ پنهنجي ڪم جي نتيجن کي پنهنجي اکين سان ڏسي، ۽ تمام گهڻو کائڻ کانسواء، بيمارين جي ٿانو ۽ گلن کانسواء، سٺي شيء کي چمڪندڙ نه آهي.