ڪيترائي ماڻهو گهٽ وزن جي گهٽتائي سان گهٽ وقت لاء 10 ڪلو تائين وزن گھٽائڻ لاء، انهي مقصد حاصل ڪرڻ لاء تڪڙو طريقا ڏسو. ماهرن جو چوڻ آهي ته هي ڪم ڪافي پيچيدگي آهي ۽ هڪ تيز وزن جي نقصان کي صحت جي حالت تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو. ان کان سواء، اضافي پائونڊ جي اصلي نمبر جي اهميت.
ڪيترو تيزيء سان 10 ڪلو گرام وڃائي؟
ھڪ ھفتي لاء سٺو اثر آھي، پر اھو ياد رکڻ گھرجي ته اھو ھڪڙو خطرناک طريقو آھي ۽ ھر ڪنھن کي ان جو مقابلو ڪونھ سگھي ٿو. اهو سفارش آهي ته توهان هن ٽيڪنڪي کي استعمال ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
10 ڪلوارن جي ڀڃڪڙي لاء وزن ڪٽيا ويندا.
- ڏينهن نمبر 1 - 6 چمچ. پاڪ صاف، اڃا پاڻي.
- ڏينهن نمبر 2 - 4 ٽيچ. کير، بستري تي وڃڻ کان اڳ توهان کي گرين ايپل هجي.
- ڏينهن نمبر 3 پهريون ڏينهن جي هڪجهڙائي آهي.
- ڏينهن 4 ور ڏينهن - گوبا گاجر جو بوء ۽ بوٽن سان 1 پٿ. زيتون جو تيل جو چمڙو. 1 ليٽر جي واڪ جي مقدار کي هڪجهڙائي جو نمبر 3 حصن ۾ ورهايو وڃي ٿو. توھان کي بھ سائي چانھن جي 2 پيالو پيئندا آھيو.
- ڏينهن نمبر 5 - 4 ٽيچ. کير؛
- ڏينهن # 6 - صبح جو هڻو، نرم ڀريل، ۽ هڪ پيالو سائي جي چانهه پکا. هن جو ناچ 1 tbsp تي مشتمل آهي. سبزي وارو ورور. منجھند جو تندلڪ گوشت مان 100 گرام ۽ ڪينسر مٽي. سست ۽ رات جي ماني هڪ سيپل شامل آهي
- ڏينهن №7 - ڏينهن جي دوران توهان پنير جي 100 گرام، 2 ميچ، سو 100 گرام آهن. کير کان اڳ کير ۽ چانهه جي چانهه.
اصل ۾ ڪئين 10 ڪلو رپيا ڪٽجي وڃائي؟
هي اختيار سڀني کي محفوظ سمجهي وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته جسم جو تمام گهڻو زور آهي. ان کان سواء، پائون وڃائي خطرو جلدي واپسيء تي واپس ڪندو آهي.
تقريبن خوراڪ مينهن هر مهيني وزن ۾ 10 ڪلوگرام وزن گھٽائڻ، ٽن ڏينهن کان پوء بار بار.
ڏينهن # 1
- صبح جو 2 وڏو پيڇو. اسٽوم آٽمل، ڪيٽي ۽ 1 ميچ جو چمچو. kefir؛
- سنوڪ
- منجھند جي ماني - 150 گرام سبزي کا ترکار، سلين ماني جون 2 سلائيون، 2 چمچ. جگر جو پٿرن ۽ چمچ جو چمچو. کير؛
- سنوڪ
- رات جو ماني - 100 گرام ڀريل ڀاڄيون ۽ ساڳيء طرح ٻاڦ واري مڇيء جو مقدار، ۽ چانورن جي 50 گرام؛
- ٻئين راتيون - 1 پيچون. مذڪوره
ڏينهن # 2
- صبح 3 - 3 پيچرو. ميولي، ڪوٽا ۽ 1 ميچ جو چمچو. کير؛
- سنوڪ
- منجھند جي ماني - 120 ڳاڙهو سينو، مانيء جو 2 سلائس ۽ سبزي جي 150 گرام سلما؛
- سنسڪرت ۽ نارنگي
- رات جو ماني - 1 پڪل آلو ۽ 150 گرام ڀاڄين جا سلاد؛
- ٻئين راتيون - 1 پيچون. ڇوف
ڏينهن # 3
- صبح 3 - 3 پيچرو. ميليوني جي چمچ ۽ 1 ميچون. کير
- سنوڪ
- رات جو ماني - 120 جوڙو ٿيل مائن مان، ڀاڄين مان 150 گرام ۽ ڀاٿين مان. kefir؛
- سڪا. ڪامريڊ؛
- رات جي ماني - 1 پڪل آلو، 2 ماني جو سلوو، ڳاڙهو 100 جي گولي؛
- ٻئين راتيون - 1 پيچون. ڇوف