ڪيلي جي ڪلوري مواد

بنانا - انسان جي پوئين ٻني پوکيء مان هڪ آهي، ڪجهه تحقيق ڪندڙ اهو پڻ ڄاڻايو ته اها پهرين ثقافت ٿي سگهي ٿي جيڪي ماڻهو شعور وڌڻ شروع ڪيو. سندس وطن ڏکڻ اوڀر ايشيا کي سمجهيو ويندو آهي، خاص طور تي ملائي آرڪٽپليگو، جتي ڪيان پراڻي دنيا جي ٻين ملڪن تائين پهچي. اهو تعجب نه ٿيو آهي ته اڄ دنيا ۾ هن ٻوٽي جي ڪيترن ئي قسمن جا آهن، ۽ انهن مان سڀني کي کاڌي ڏانهن نه ايندي آهي: ڪجهه قسمن جي هڪ خالص آرائشي فنڪشن آهي، ٻين جو تيل پيدا ڪري ٿو، ۽ ٻيا فائبر تيار ڪري رهيا آهن. ۽ هن ديوي جڙي جا طعام قسم هڪ ٻئي کان بلڪل مختلف آهن: هي شاندار پيري وارا سوين قسم آهن، انهن مان سڀئي هڪ واقف رنگا رنگ ۽ خوشگوار کنڊ جو مزو نه آهي. اتي گڏوگڏ سبزي ڪيال يا وڻن جي وڻن کي سڏيو ويندو آهي، جيڪا ٽوپڪن ۾ آلو اسان وٽ ڄاڻ هوندي آهي. انهن مان، سوپ پکايا ويندا آهن، مٽي آلو، آلو جي ٿوري ياد ڏياري، ڀريل آهي. اسان کي معلوم ٿئي ٿو ته اسان جو پيالو مٺي ميلن کان ڌارين ملڪن کان. هن جو بنيادي طور ٻن قسمن جو نمائندو آهي - "گرو مشيل" ۽ "ڪاوينش" جي گروهه جو قسم آهي.

ڪيلا ۾ ڪيليس جو تعداد

ڪيانا جي ڪلوريسي مواد هن ميوي جي پختگي جي گريڊ ۽ درجي تي منحصر آهي. سڀ کان وڌيڪ غير جانبدار آهي جيئن ته اهو عجيب پائپ سبزي ڪيان نه آهي - هن کيا جي ڪلوريڪ مواد هر 100 گرام کان 115-150 ڪلوڪولري آهي. البت، استعاري زون کان ٻاهر، اهي ڌار "ڀاڄيون" تمام انتها ناهن هوندا آهن، ۽ توهان انهن کي دڪانن جي پناهه تي ڏسي سگهو ٿا. وڌيڪ رهائش وارو مٺاڻ قسمون، 90-100 کان ڪلوريون ٺاهي وينديون، اهي ساڳيا 100 گرام جي پيداوار لاء. رستي جي ذريعي، ناقابل ڪيلي ڪي وڌيڪ غذائيت آهن: انهن وٽ اٽڪل 110-115 ڪيڪل هوندا آهن.

اهو 100 گرام جي توانائي جي قيمت آهي، پر اهو وڌيڪ دلچسپ آهي ته 1 ڪيانا ۾ ڪيترا کیلوريون شامل آهن، سڀ کان پوء، توهان ڏسو ٿا، اسان هميشه لاء اسان جي شين جي ضرورت نه آهي.

1 ڪيانا جي ڪلوري واري مواد

Gros-Michel مختلف قسم کے کیانا وزن 125-150 گرام آهي، حالانڪه ڪڏهن ڪڏهن 200 گرام وزن جو نتيجو مليا آهن. ڪيهيندشش رينج جي بنان ٿورڙي ننڍا هوندا آهن، انهن جو اوسط وزن 70-100 گ آهي. انڪري سان، اوسط ڪيٽي جي ڪلوري جو مواد پهريون ڀيرو 117 ڪلوڪالريون ٺاهڻ، ۽ ٻئي ڪيس ۾ 81 ڪلوڪليٽريون. رستي جي ذريعي، هتي ئي اهي ٻه قسمن جي وچ ۾ فرق ڪرڻ وارا:

• "گرو-ميڪس" - وڏي، ٿورڙي نشاندهي ميوو، ڊيگهه 17-25 سينٽي ۽ قطر ۾ 5 سينٽي ميٽر تائين. رنگن ۾ ميون جو رند روشن ۽ روشن رنگ ۾ آهي. پٽي ڪوري آهي، آسانيء سان گندي، آسانيء سان ڍڪ کان جدا؛
• "ڪيهيندش" - ننڍڙو 10-15 سينٽي ٿڌا ٿوري پوشاڪ سان گڏ ميوو آهي، جيڪو هڪ پختي ڪيٽي ۾ ننڍڙو ڳاڙهو چيڪن سان ڍڪيل آهي. گوشت اڇو آهي، قسمن جي اڳوڻو نمائندن کان گهٽ نه آهي.

خشڪ ڪيلي جي ڪلوريڪ مواد

خشڪ ڪيلي جا ٻه قسمون ٿي سگهن ٿيون:

• خشڪ ڪيلا بغير اضافي کاڌ خوراڪ، يا "ڪيانا اينگز"؛
• ڀريل ڪيلا سلائيس، يا ڪيانا چپس.

ڇاڪاڻ ته خشڪ ڪيلي جون اهي ٻه قسم مختلف طريقن سان تيار ڪيا ويا آهن، انهن ۾ ڪيوريون مختلف مقدار ۾ هونديون آهن: توانائي جو وڏو مقدار ڪيانا چپس جو حوالو، ان ۾ 100 گيرو ڪلوڙرن جي لڳ ڀڳ 500 گرام ڪروڙ شامل آهي. هي تعجب نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهڙي قسم جي ڪيچاري جو علاج عام طور تي کجيجن جي تيل تي ڇڪايو ويندو آهي، ۽ پوء ڪيان جي سلائيس اڃا تائين کنڊ جي شربت يا ماکيء ۾ ڊايو ويو آهي. تنهن ڪري، ڪيان چپس جو، يقينن، مٺائي لاء سٺو متبادل ٿي سگهي ٿو، پر اهي اڪثر انگ اکر لاء محفوظ نه آهن.

جتي وڌيڪ صحتمند کاڌو آهن "کيا انجنيئر": انهن وٽ 100 گرام کان 350 ڪلوڪالري موجود آهن، ان کان علاوه اتي کان وڌيڪ مفيد خام تیل نه آهي. اھل خشڪ کیلے بلڪل تيار ڪريو - چھلانگ کان صاف، baking sheets on spread and charcoal on dry.