ٿورڙي عرصي لاء وڌيڪ وزن سان مقابلو ٿي ٽيبلٽ جي استعمال کان سواء، مختلف اشتهارن واري منشيات ۽ سخت درٻار. ڪيترائي موضوع ۾ دلچسپي وٺندا آهن - حقيقت اهو آهي ته هر مهيني 10 ڪلوگرام وڃائي ڇڏيندو آهي، اسان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪنداسين. صحت جي خراب ٿيڻ کان بغير نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، ضروري آهي ته غذائي غذائيت جي ضابطن ۾ رکڻ گهرجي.
ڪئين مهينن کان 10 ڪلو تائين ڪٽيو ويندو؟
ڪاميابي سان وڏي سطح تي اسڪيل تي ابتدائي اشارن تي منحصر آهي، اهو آهي، اهو ننڍڙو آهي، اهو محض ان کي وڌائڻ کان وڌائي ويندي. غذائيت پسندن کي روزو رکڻ جي سفارش نه ڪن، مختلف انتها درميان جي پيروي ڪرڻ، جيئن ته آخرڪار صحت جي مسئلي جو سبب بڻائين.
10 ڪلو تائين وزن ڪئين ڪرڻ وارا بنيادي اصولن:
- ڪرڻ جو پهريون ڪم توهان جي فرج کي تبديل ڪرڻ آهي، مٺي، اٽو، فٽي ۽ ٻين اعلي ڪوريائي کاڌي کانسواء. شار، ٻوڙ ۽ تمباکوء کاڌي جو اثر ظاهر ڪري ظاهر ڪري ٿو.
- هڪ قسمي کاڌو چونڊيو، جيڪو ميٽابولزم برقرار رکڻ لاء اهم آهي. ان کان سواء، "ايندڻ" جي مسلسل وصولي جي ڪري ڪنهن شخص کي بک محسوس نه ڪندي. سڀ کان وڌيڪ قابل قبول منصوبو: ٽن مکيه غذا ۽ ٻه نمونو.
- اهو تمام گهڻو فائبر حاصل ڪرڻ ضروري آهي، جيڪو مٽيء جي شين جي جسم کي صاف ڪري ٿو، ۽ اهو هڪ ڊگهي وقت تائين سنفريشن پڻ ڏئي ٿو. اهو تازو ڀاڄيون، ميون، اناج ۽ سڄو اناج اٽو مصنوعات کائڻ لاء بهترين آهي.
- باقاعده جسماني سرگرمي کان بغير في مهيني 10 ڪلو رپيا وزن گھٽائي سگھي ٿو، تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ مناسب هدايتون چونڊيو. اهو هفتي ۾ ٽي دفعا مشق ڪرڻ آهي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ طاقت ۽ ڪارڊ کي گڏ ڪرڻ.
- اهو هرڪو پاڪ ۽ غير کاربن وارو پاڻي پيئڻ لاء پڻ ضروري آهي. وزن وڃائڻ لاء، لازمي مقدار 2 ليٽر آهي. توهان پڻ اضافي طور تي تازي ۽ فطري رس پيئندا هئڻ ڪري، چانڊ ۽ چاهه کان سواء ٺٽو.
- هفتي ۾ هڪ ڀيرو، هڪ روزانو ڏينهن جو بندوبست ڪريو، ان لاء هڪ مصنوعات گهٽ ۾ گهٽ موٽو سان گڏ چونڊيو، مثال طور، توهان سيب کائي يا پيئير پئجي سگهو ٿا.
- مثال جي طور تي، کاسمينڪ طريقيڪار تي ڌيان ڏيڻ، مثال طور، لکتن يا مساج تي. اهي رت جي گردش ۽ لفف واٽر کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، انهي سان گڏ جلد جي حالت.
سڀ کان وڌيڪ مشهور ڊاڪٽرن جيڪو توهان جي هر مهيني 10 ڪلوگرام گم ڪري ٿو ڀاڄيون، ڪيفير، بڪواٽ ۽ جاپاني آهن . ياد رهي ته سموريون مفيد شيون جسم لاء صحيح ڪم ڪرڻ لاء اهم آهن، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته مناسب غذائيت پر ترجيح ڏي.