وزن گھٽائڻ جو تمام گهڻا طريقو ڪيتريون ئي معجزاتي گولن جي صورت ۾ موجود آهن. توهان کي کاڌو کائيندا، فٽ چپس فرينچ ڀينگ سان، توهان ڪو کولا سان پيئندا هئاسين ۽ پوء ڪا معجزت واريون ورتائين. وزن وڃائي ڇڏيو. تنهن کي لازمي سمجهڻ گهرجي ته اهڙي طريقي سان موجود ناهي. ۽ جيڪڏهن اهي وجود ۾ آيا، ته پوء فوري معجزات واري گولٽس جي استقبال کان پوء، جسم اڳ کان به وڌيڪ وزن حاصل ڪري سگهندي.
ڪئين وزن صحيح طريقي سان وڃائي سگھجن ٿا؟
جسم کي وڌائڻ ۽ سڀ کان وڌيڪ اثرائتي کان وڌيڪ نقصان پهچائڻ لاء وزن گهٽائڻ لاء تمام ممڪن ۽ موثر طريقي سان غور ڪريو.
- غذا جيئن ته "هفتي ۾ ڪارڪردگي جو وزن گهٽجي ويو آهي." اهڙي قسم جي آتش جو بنياد عام طور تي خوراڪ ۾ مضبوط پابندي سان گهٽايو ويندو آهي، عام طور تي صرف 1-3 شين کي اجازت ڏني وئي آهي، ۽ روزانه غذا 600-800 ڪوريج جي حد تائين آهي. ها، هن وقت تائين توهان اهڙي طرح هڪ مؤثر غذا تي وزن وڃائي سگهو ٿا. اضافي مايع جسم کي ڇڏي ڏيندو، پيٽ ۽ اندرين وارا صاف ٿي ويندا. پر توهان جو چٽو بافت توهان سان گڏ رهندو، ۽ جڏهن توهان معمول وانگر کائڻ شروع ڪيو ٿا ته وزن واپس اچي ويندو. تمام جلدي ۽ اثرائتي ورائي وڃائي هن انداز ۾ وزن ڪم نه ڪندي، سڀني کان پوء، موثر وزن جي نقصان ۾ بچت جا نتيجا شامل آهن!
- غذا جيئن ته "هڪ موٽر ڪيئن موثر طريقي سان وڃائي." هڪ مهيني لاء، هڪ وڌيڪ يا گهٽ متوازن غذا، مصنوعات جي مجاز ۽ حرام ڪيل فهرست تصويرون آهن. هن وقت تائين، توهان کي ٿلهي وڏي ڪاميابي کان محروم ٿي ويو آهي، وڌيڪ اضافو سيٽ ٿي ويو آهي ۽ مزي کي صاف ٿيندو. پر جڏهن اهو وقت غذا گذري ٿو، ۽ توهان وري به پنهنجي پاڻ کي کائڻ کان اڳ شروع ڪيو آهي جيڪو توهان اڳ کان کائيندو هو. وزن صحيح طور تي ترقي ٿيڻ شروع ٿيندي جيستائين توهان پراڻي اشاري ڏانهن واپس نه اچي.
- هڪ ٻيو طريقو موثر انداز سان وڃائڻ جو راندين کي راند ڪرڻ آهي. بهرحال، اگر آپ جم ۾ هڪ ڪلاڪ وقت خرچ ڪيو، تو آپ صرف 300-400 कैलोरी जला (यदि तपाइँसँग वजन छ भने، तपाईं शायद प्रति दिन 2000 वा बढी उपभोग गर्नुहुन्छ). هي غير معمولي چروري فرق غير موثر آهي. پر جيڪڏهن توهان کي غذا گھٽائي ٿو ته وزن جي نقصان تمام مشڪل ٿي ويندي.
- حقيقت ۾، تڪڙو تڪڙو ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقه هر ماڻهو کي معلوم ٿئي ٿو، صرف هي به هي عمل ڪرڻ نه چاهيندا - यो समय-उपभोग हुन्छ. پر اهي نتيجا توهان سان گڏ رهندي جيستائين توهان چاهيو ٿا. اهو طريقو مناسب غذا ۽ راندين جو هڪ ميلاپ آهي. وڌندڙ وزن ته ڪيليريا آهي، جيڪا کائڻ سان گڏ آهيو، ۽ جسم جيڪو زندگي جي عمل ۾ خرچ نٿو ڪري سگهي. ۽ جيڪڏهن توهان توهان جي غذا جي ورسي واري مواد کي گهٽائي ڇڏيو آهي ۽ جسم کي هڪ وزن پڻ ڏيو ٿا. اهو هڪ حقيقي طريقو آهي جيڪو وزن نه وڃائڻ آهي، ۽ هڪ خوبصورت شڪل ڳولڻ جو پڻ!
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، هڪ توپير آهي - وزن گهٽائڻ جو تمام گهڙي طريقو تيز نه آهي، ۽ نتيجن کي بچائڻ جي لحاظ کان تمام تيز طريقو بلڪل اثرائتو نه آهي. پر ڇا اهو لازمي آهي ته ڪنهن تنظيم کي مسلسل سستيء ۽ درستگي پيدا ڪرڻ لاء، اگر ممڪن آهي ته هڪ مطلوب وزن نښه ۽ سڀ لاء، که چيرته ډير تيز نه وي؟
وزن گھٽائڻ جو تمام مؤثر طريقو
اهم مکيه شيون غور ڪريو توهان ڪيترو وقت تائين وزن گھٽائي سگهو ٿا. هن طريقي جو مطلب اهو آهي ته توهان هڪ دفعو ۽ سڀ ڪجهه پنهنجي صحت جي بربادي ڪرڻ کان روڪي رهيا آهن ۽ جسم کي ڳڻي، ناقابل خواني کاڌي ۽ غفلت واري زندگي گذاري، پر مناسب تغذيه، حسن ۽ صحت پسند ڪريو.
- هڪ ڏينهن ننڍي حصن ۾ 3-4 دفعا؛
- ڪاوڙ جي چاکليٽ جي حق ۾ اعلي ڪليلي مٺايون جي قبول ٿيڻ ۽ مارشميلز هڪ جدا کاڌو آهي، مثال طور، وچ مين صبح جو ناٽڪ؛
- کائڻ بعد چانهه پيئڻ جو انڪار. کائڻ کان پوء پيئڻ هڪ ٻيو 1 - 1.5 ڪلاڪ لاء ممڪن ناهي.
- ٿڪندڙ، ڀريل، تمباکو نوشي کاڌي؛
- سڀني قسمن جو پيار پيئڻ؛
- رات جو ماني جي ڊيگهه 2-3 ڪلاڪ پهريان.
- سبزي ۽ ميوو جي روزاني استعمال؛
- هفتي ۾ ٽي ڪلاڪ هلائڻ لاء هڪ ڪلاڪ مختص ڪرڻ لاء. چلڻ، ايروبڪس يا شڪل ڏيڻ وارا ڪورس، جيڪي توهان چاهيو ٿا اهو چونڊيو.
اهو اهو سادو آهي. جيڪڏهن توهان هن طريقي سان صحيح طرح استعمال ڪندا آهيو، توهان هر مهيني ۾ 3 کان 5 ڪلوگرام کان وڃائي سگهندا آهيو - ۽ اهو فاس ڪاميٽي جي نقصان ٿيندو، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي جسم جي جلد تبديل ٿيندي.