تمام گهڻو ڪري ٿڌو سياري کان پوء اهو توهان جي پسنديده جين ۾ حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي، ۽ اسڪيل تي تعداد غداريء سان وڌي ٿو. اهو خراب مزاج جي سڀني غلطي آهي، گهر ۾ ويٺي هڪ ڪپڙو، مٺائي ۽ ڪيڪ سان ويٺي آهي. سياري ۾ اڪثر، ڪيترائي ماڻهو زندگي جي غير فعال طريقي سان رهن ٿا، گهر ۾ ويٺا ۽ ٽي وي ڏسندا. جيڪڏهن توهان ڪجهه سفارشن تي لٺ ڪيو، ته سياري کانپوء اهو انگ تبديل نه ٿيندو ۽ اضافي پونڊ توهان جي جسم کي نقصان نه پهچائيندو.
پهرين برتن کي نه ڏيو
اها سائنسي طور تي ثابت ٿئي ٿي ته جيڪڏهن توهان کي دوپڻ جي سوپ جي کائي کائي، ڀريو کلوريون جو مجموعي مقدار ۾ تمام گهٽ وڌايو ويندو. صرف غير فاسٽ اختيارن جو انتخاب، مثال طور، سبزي يا ڪڪڙ سوپ . گرم پهرين کاڌ خوراڪ جي مهرباني، توهان کي پنهنجي بکھن کي جلدي ڀري ۽ ڊگهي وقت تائين جسم کي صاف ڪري ڇڏيو.
انهن نتيجن جي باري ۾ سوچيو
جيترو جلدي توھان مٺي يا نقصان واري شيء ڪجھھ کائڻ چاھيو ٿا، تصور ڪريو ته اونهاري ۾ ننڍڙو شارٽ ڪٽ ڪيئن نظر ايندو ۽ فوري طور تي کائيندو. هن وقت هر دفعي سوچيو، جيئن جلدي هٿ فرش ڏانهن کڄي ويندو آهي.
گھر جي خوراڪ جي پهچائڻ کان انڪار ڪريو
سياري ۾ پنهنجو پاڻ کي ڪجهه ڪڪ ڪرڻ لاء تمام گهڻو ڏکيو آهي، تنهنڪري ماڻهو اڪثر گهر ۾ کاڌي جي ترسيل استعمال ڪن ٿا ۽ بنيادي طور تي، اهو پزا آهي، جيڪو انفرادي طور تي ڏسڻ لاء مددگار ناهي. ياد رهي ته سال جي ڪنهن به وقت مهل وڌيڪ وزن جي اصلي مجاز آهي.
گھڻو قافلو نه پئو
ڪيتريون ئي عورتون محبت، هڪ ڪپڙي ۾ لپڻ هڪ پيالو گرم قافيو سان ٽي وي ڏسي رهي. ڇاڪاڻ ته جسم جي ڪيتري قدر ڪيفيئن جي وڌائي وڌائي ٿي، جيڪا وڌيڪ موٽن جي جمع ۾ حصو ڏئي ٿي. تنهن ڪري، اهو بهتر آهي ته ذائقي سائي چاه سان ڪافي قافيا کي تبديل ڪرڻ - اهو نه پورورڪ ۽ بلڪل مفيد آهي.
پاڻ کي ختم ڪيو
ڊگهو سياري سان گڏ جوڙي نه ڪرڻ سان، پاڻ کي هڪ دلچسپ دلچسپ شوق ڳولڻ. الله تعالي جي مهرباني، اڄ هن سان ڪو به مسئلا نه آهن: کٽيون، ڍڪڻ، رلنگ، بنائڻ ۽ ائين. اهڙيون سرگرميون مشغول خوراڪ جي خيال کان پريشان ٿيندا.
کائڻ پروٽين
سرٿونين کي ترقي ڪرڻ لاء، جيڪو سٺو صحت ۽ موڊ لاء ضروري آهي، اهو ڪوششptپن کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. انهن شين تي مشتمل جن ۾ ڳاڙهو گوشت، ڪڪڙ، مڇي، هڏن، پنيس ۽ اناج شامل آهن.
سياري ۾ تنگ ڪپڙا ڌوڙا
سياري ۾ ڪيتريون ئي عورتون پتلون پائڻ، سوراخ ٺاهي ڇڏيندا آهن ۽ انهن کي ڪيتريون ئي شيون ڏسڻ ۾ نه اينديون آهن. اضافي پوندڙ جي ظاھر کي ڪنٽرول ڪرڻ، تنگ ڀائڻ ڪپڙا پائڻ.
محبت جي اورنگي رنگ
سائنسدان جو چوڻ آهي ته رنگ هڪ شخص تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي، مثال طور، نارنگي موڊ ۾ بهتري. مثال جي طور تي، نارنگي، ڪدوين، گاڏين وغيره، کائڻ جي لاء ڪوشش ڪريو.
ضايع وقت وقت ضايع نه ڪريو
توهان جي گرما جي رٿابندي ڪرڻ شروع ڪريو. جيڪڏهن توهان آرام ڪرڻ ۽ هوٽل ۽ ٽڪيٽ وٺڻ لاء هڪ هنڌ کان اڳ چونڊيو ٿا، توهان هڪ اهم رقم پئسا بچائي سگهو ٿا. خاص طور تي جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃڻ وارا آهيو، ٻولي کي مضبوط ڪرڻ لاء ڪافي مفت وقت موجود آهي.
راندين بابت نه وساريو
جم کي وڃڻ نه چاهيو، پوء موسيقي جي گهر ڪريو، ڪجھ سادي مشق هن شڪل کي صحيح حالت ۾ رکڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ عضلات ڍنگ ۾ رکندا آهن.
پاڻيء جي باري ۾ نه وساريو
اڪثر ڪري سردي جي موسم ۾، مائع جو مقدار گھٽبو ويو ان کي گھٽ وڌايو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي بک بک وڌائڻ جي ڪري، ۽ تنهنڪري توهان گهڻو ڪجهه کائيندا آهيو. تنهن ڪري 2 ليٽر پاڻي روزانو پيئڻ نه وساريو.
ڊپريشن ۾ نه وجھو
اڃا ٿڌو سياري جي شام تي، توهان کي مثبت نوٽس ڳولڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي خاندان سان وقت گذار، ٻارن سان راند رانديون، گھمڻ وارا، سڪو سواري ڪريو، اهو ئي مزو آهي ۽ اونهاري ۾ اهو ڪم نه ڪندو.
هتي اهڙا سٺا مشهوري توهان جي اضافي پائون حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي پسند جي جينس ۾ چشمي ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا. ٿوري ڪوشش ۽ خواهش، ۽ توهان ضرور ڪامياب ٿيندا.