هڪ سهڻو، لوڻ جي پياري ڪيترن ئي عورتن جو مقصد آهي. حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي تمام گهڻو ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هن علائقي مان ٿوري تمام سست رفتار ۽ ڊگهي وقت تائين. ڪم ڪيترن ئي هدايتون هونديون، ڇو ته رڳو هڪ گڏيل نقطو بهتر نتيجا حاصل ڪندي.
توهان جي پيٽ تي ذبح کان ڪيئن حاصل ڪرڻ - مناسب غذائيت
غذائيت پسندن جو چوڻ آهي ته وزن 70 سيڪڙو گهٽائڻ جي عمل غذائيت تي منحصر آهي. انهي جو مقصد توهان کي وزن گھٽائڻ جي خواهش آهي، توهان موجوده غذا ڏنو آهي، توهان پنهنجي غذا کي مڪمل طور تي نظرثاني ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کي نقصان پهچڻ ۽ آسان کاربوهائيڊريٽ کي ختم ڪرڻ، پروٽين ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ کي ترجيح ڏيڻ ضروري آهي. مينيو لاء بهترين پراڊڪٽ آهن: مڇي، پولٽريري يا ويڪري، هگاس، ڳاڙه جون شين جون شيون، اناج، ڀاڄيون ۽ ميون. جيڪڏهن توهان جلدي پنهنجي پيٽ تي موٽن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، تنهنڪري انهن کي نقصان پهچائڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته انهن کي ٿڪ وجهڻ لاء. هن درجي ۾ شامل آهن: اٽو پراڊڪٽس، مختلف مٺايون، تمباکو نوشي مصنوعات، سيمي تيار ڪيل مصنوعات، ڀريل ۽ مساليل. غذائيت پسندن کي هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ جي سفارش ناهي، ڇو ته نتيجو عارضي ٿي ويندي. بس صحيح طرح توهان جي غذا تعمير ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ 4 ڀيرا کائو ۽ ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي حرام ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون جيئن ته ٽوڙڻ نه ڏيو.
پيٽ ڀرڻ واري فيڊ جي نجات حاصل ڪرڻ کان ڪيئن حاصل ڪجي
اهو تربيت حاصل ڪرڻ لاء ترجيح ڏيارڻ جي سفارش ڪئي وئي، جيڪا موتي جلائي جي عمل ۾ موثر ثابت ثابت ٿي. مثال طور، توهان ننڍڙي فاصلي لاء هلائي سگهو ٿا. اهو 20 سيڪنڊ لاء ضروري آهي. جيترو جلدي ممڪن طور تي هلائي ۽ رفتار سان سٿ کي بحال ڪرڻ لاء سست ڪري ٿو، ۽ هر شيء کي ٻيهر بار بار ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان سمائيٽر تي ڪم ڪري رهيا آهيو، پوء اهو ڪم آسان آهي، ڇاڪاڻ ته توهان کي صرف مناسب پروگرام چونڊڻ جي ضرورت آهي.
ڪيترا ماڻهو سوچڻ کان بچاء تي وڌيڪ موٽن کان بچائڻ، بار، سلاڊن، اسڪواٽس ۽ ٻين مشڪلاتن جو پس منظر ۾ پٿرن جي عضون شامل ڪن ٿا، پر اهو ڪارڊ لوڊ لوڊ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جنهن ۾ سڄي جسم ۾ برتن جي تڪليف تيز ڪندو. پيٽ ۾
ٻين تجويزون اندروني کان نجات حاصل ڪرڻ تي ڪٿان موتي تي
جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو، سٺو نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، هڪ گڏيل طريقي جي ضرورت آهي. مناسب غذائيت ۽ ورزش جي علاوه وزن گھٽائڻ جي اثر کي بهتر ڪرڻ لاء ڪجهه وڌيڪ سفارشون آهن.
هيٺين پيٽ ۾ موٽن جي نجات کان ڪيئن حاصل ڪرڻ:
- بحالي جي پاڻيء جو توازن تمام ضروري آهي. سڄو نقطو اهو آهي ته پاڻي مٽيء جي شين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اهو وزن وڃائڻ جي عمل لاء اهم آهي. هر روز گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئڻ گهرجي.
- اهو ميٽابولزم تيز ڪرڻ لاء ضروري آهي ، جنهن جي بغير توهان پيٽ ۾ وزن نه وڃائي سگهو ٿا. انهي لاء انهي کي فعال رکڻ لاء صحيح آهي
زندگي جو هڪ طريقو، مثال طور، وڌيڪ هلڻ، مختلف جسماني ڪم ڪريو. - پريشاني حالتن کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي اضافي پونڊ جو قيام ڪن ٿا. اهو دٻاء جو تجربو آهي ته هڪ ماڻهو نقصان جي خوراڪ کائي ٿو جيڪو موڊ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پنهنجو پاڻ لاء سبق ڳوليو، جيڪو موجوده مسئلن کان پريشان ٿيندو ۽ آرام ڪر.
ٻيو اهم نقطو، جيڪو آئون زور ڏيڻ چاهي ٿو - کاسمیٹڪ طريقيڪار کڻڻ. اهي سيلون ۽ گهر ۾ ٿي سگهن ٿيون. اتي ڪيتريون ئي قيمتون، مساج ۽ مختلف شين جي شين جو وزن آهي جيڪي وزن وڃائڻ جو نتيجو بهتر ڪن ٿا.