وڏا ڏينهن ويا آهن جڏهن رانديگر پائڻ ۾ مصروف رهي، انهن جي جسم مان ٻاهران نه هٿي سگهيو. اڄ، مشغول عمارت جي هر قسم جي منشي آهي، "هڙتال"، وزن جي نقصان، وغيره وزن جي نقصان جي لاء L-carnitine ان تي لاڳو ٿئي ٿو، ۽ اهو هن مضمون ۾ ڪئين بحث ڪيو ويندو.
اهو ڪيئن ڪم آهي؟
دراصل، L-Carnitine جي تصور جو مطلب عام طور تي ويتامين بي 11 جي جسم جي پيداوار آهي، جيڪا هڪ شخص کي متوازن، پروٽينين ۾ مالدار مالدار خوراڪ کاڌو کائيندو آهي. ۽ جيتوڻيڪ اهو ٻين ميٽرروترينٽرن وانگر جيترو اهم نه آهي، جسم ۾ ان جي تعظيم تذڪره ڏکيو آهي. فائيڊ ايسڊس جي حرڪت واري حرڪت واري سرڪيولٽري سسٽم ۾ اهو ئي ذميوار آهي. ۽ هو جسم سان توانائي جي مصنوعات جي ڇڏڻ کي تيز ڪرڻ سان توانائي سان فراهم ڪري ٿو. اھو آھي، انھيء جي مھرباني ڪري، ھڪڙو شخص فياض ڀري توانائي ۾ تبديل ڪرڻ ۽ پنھنجي سرگرمي کي وڌائڻ، برداشت ۽ ڪارڪردگي جو موقع اختيار ڪري ٿو.
داخلا جو قاعدو
اڄوڪي شڪلن تي اڳتي وڌڻ کان اڳ، ان کي نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته L-carnitine صرف خاص حالتن ۾ جذب ٿي وڃي ٿو: جڏهن ته ۽ اندر جي اندر، تربيت دوران، چرپر ۽ دل جي شرح وڌائي. ورزش شروع ٿيڻ کان پوء 30 منٽن بعد، فلاڻي حرڪت جي قدرتي عمل کي چالو ڪيو ويو آهي ۽ ويٽامين بي 11 ڪم ڪرڻ شروع ٿيندي آهي. پر ساڳئي وقت، اهو کاڌو بلڪل صحيح رکڻ ضروري آهي، نه ته سڀني کي بکيو وڃڻ ۽ پنهنجي پاڻ کي اهم غذائي رکڻ، خاص طور تي پروٽين، ويتامين سي ۽ لوهه کي محدود ڪرڻ نه ڏيو. اهو پيئڻ جي حڪومتي برقرار رکڻ لاء پڻ اهم آهي.
هڪ ڏينهن لاء 200-1500 ميگا جو مال وٺڻ گهرجي، ۽ جيڪڏهن لوڊ ڪافي ايتري ٿي وڃي ته پوء هي پيٽ 1.6-2 گي تائين وڌائي سگهجي ٿي. ايمٽليٽ هر روز منشي جي 8 گ تائين پهچائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. انهن لاء جيڪي وزن وڃائڻ چاهيندا آهن، هن جو دوز 1200 ميگا آهي. جيڪڏهن توهان جو انگ وڌائي 3-5 جي گنجائش وڌو ته گهڻو نقصان نه ٿيندو. جيتوڻيڪ، هن روزاني رقم 4-5 استقبالن ۾ ورهايو وڃي ۽ طعام کان 30-60 منٽن تائين استعمال ڪيو وڃي. تربيت جي شروعات کان اڳ ڪيترا ل-مارنائن کي دلچسپي وٺندي، توهان جواب ڏيئي سگهو ٿا ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ، پوء دوز ٿورو وڌائي سگھجي ٿو. مثال طور، پڇيو ته تربيتي سيشن کان ڪيترو ل-ڪرنيٽين ورتو وڃي، اهو سبق اڳ کان 400 ايمگ پيئڻ لاء قاعدو، ۽ ناشتي، دوپڻ جي ماني ۽ شام جو شام کان پهرين 200 ميگا هوندا.
نشو جا فارم:
- جيڪي شوق ۾ ل-مارنٽين کي ڪتب آڻڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن، تنهنڪري توهان کي هڪ ليٽر صاف پاڻيء ۾ اڌ رقم گھٽائڻ گهرجي.
- ڪئپولس ۾ ڪ-مارنٽين کي ڪئين ڪرڻ، توهان اهو جواب ڏئي سگهو ٿا ته اهي هڪ وقت ۾ 200-500 ميگاواٽ جي کپي ۾ وٺي وڃن ٿا، ڪافي پاڻي سان. داخلا جي جاء 2-6 مهينا رهي ٿي؛
- دلچسپي سان ل-مارنٽين مائع کي ڪئين طريقي سان وٺي، توهان هڪ دفعي 5 مليلو منشي جو پيئڻ لاء ۽ هڪ ڏينهن ۾ ٽي دفعا سفارش ڪري سگهو ٿا. اهو کورس 1-1.5 مهينن تائين آهي، پر باقي 14-21 ڏينهن بعد ان کي بار بار ڪري سگهجي ٿو.
سال لاء اهو مشورو ڏنو ويو آهي 4-6 ڪورسز. اتي ويتامين بي 11 تيار ڪرڻ جو هڪ مڪمل سلسلو آهي، وڌ وزن جي مقابلي لاء ٺهيل آهي.