اصطلاح "پائليٹس" جو خالق جليل پطرس جي ساراهه ۾ ظاهر ٿيو، جيڪو سڄي جسم لاء مختلف مشق جي پيچيده ٺاهي ورتو. انهن مشقن جي مدد سان، Pilates انهن پادرن کي مضبوط ڪندي، ڪنهن ڍنگ جي مدد سان فائدو ڏئي سگهي ٿي. شروعاتي طور تي، هي هدايت پهرين فرسٽ ويڙهه دوران سپاهين جي بحالي جي لاء ٺاهي وئي.
Pilates منفرد آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي مشق ۾ سڀني عضلات مڪمل طور تي شامل آهن. Pilates طبقن تمام نرم آهن، تنهنڪري اهي اڪثر ماڻهن لاء سفارش ڪري رهيا آهن جن ۾ راندين ۾ ڊگهي وقف هوندي هئي. ٻين قسمن جي فطرت کان پائلٽس جو بنيادي فرق ان جي سورن جي گهٽتائي جو گهٽ آهي، جئين صحيح طرح سان مشق ڪري، اهو پاڻ کي نقصان پهچائڻ لاء تقريبا ناممڪن آهي.
ڪير ڪري ٿو Pilates تيئن؟
ڪيتريون ئي عورتون ۽ ڇوڪرين جيڪي فطرت سان چڱي طرح واقف هوندا آهن انهن کي ڇا ڄاڻيو ته ڇا پائلس ڇا آهي. پر اهڙا اهڙا آهن جيڪي هن مفهوم جو تمام گهڻو ٻڌو، پر ڄاڻ ناهي ته اهو ڇا آهي. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته ڪو به ڪنهن به مناسب وقت تي مطالعو ڪري سگهي ٿو، بوجھ کان بغير ڪنهن پريشاني جو سامنا. ڪيترائي ڊاڪٽرن پڻ ان جي سفارش ڪن ٿا ته انهن جي مريضن، جيڪي ڳنڀير سان پريشاني ڪن ٿا، پوري طرح مشق مشق.
حمل کان پوء، زالن کان پوء عورتن لاء تيز رفتار جي وصولي لاء اهڙي مشق حاضر ٿيڻ لاء عورتن لاء ڪارائتو ٿي ويندو.
ڇا پائلٽس ۽ ان جا اصول ڇا آهي؟
Pilates، ڪنهن ٻئي مشق وانگر ان جي هٿان آهي، جيڪو ڪن اصولن تي ٻڌل آهي. اچو ته مکيه ماڻهن تي غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- ڪلاس روم ۾ انهن کي ڌيان جي ڌيان ڏيڻ، ۽ انهن جي جسم ۽ ذهن کي ضم ڪرڻ لاء پڻ سيکاريا ويندا آهن.
- پنهنجي عضلات ۽ جسم کي "ٻڌي" جي صلاحيت پيدا ڪريو، هڪ اندروني وقفيت کي ترقي ڪريو. جيڪڏهن مشق دوران ڪجهه دردناڪ احساس موجود هوندا ته مشق کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- سڀني ادارن جي مرڪزي مرڪز کي محسوس ڪرڻ لاء.
- توهان جي سڀني عضلات جي ڪم کي ڏسڻ سان گڏ، پنهنجي تخليقي صلاحيت ۽ تخليق کي ترقي ڪندي.
- پنهنجي سانسو صحيح رکڻ لاء سکو.
- سموريون سموريون مشق حاصل ڪريو.
- ڪوشش نه ڪريو تحريڪن جي وچ ۾ وقف ۽ رڪاوٽون.
يقينن، هر ڇوڪري لاء، پيليٽس ڪارپوريون نه رڳو ڏاڍا مفيد ٿي سگهندا، پر توهان کي اضافي کیلوري کي ساڙڻ جي اجازت ڏيندو. اهو سمجهڻ ضروري آهي ته صحت حقيقي خوشيء جي رستي تي بنيادي فائدن مان هڪ آهي. ڪنهن به وقت تي صحتمند ۽ خوش ٿيڻ نٿا چاهيو؟ تنهن ڪري، توهان کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي، اڃا به نه اٿي، هڪ صحتمند زندگي گذاري ، ۽ انهي کي ذهني ۽ جسماني دٻاء جي وچ ۾ توازن برقرار رکڻ جي ڪوشش. Pilates توهان کي توانائي سان رت کي وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ هڪ شخص کي تخليقي ۽ ذهني پيداوار سرگرمين جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء.