ڪالھائيٽيڪس فٽمنٽ جمناسٽڪ آھي، جنھن جو بنياد پھريائين ۽ مشڪولن جي ڪٽڻ آھي. ڪاليناتن ۾ منفرد مشق شامل آهن جيڪي جسم جي سڀني حصن تي اثر انداز ڪن ٿا: پير، چپ، بٽ، هٿ، پوئتي، ڪلهي. ڪاليناتن ۾ مختلف مشرقي جمنسٽسٽس ۽ خاص سانسنگ مشق جون مشقون شامل آهن. صرف هڪ ڪلاڪ مشق، جمنسٽسٽنڊي ڪالانياتي جسم هڪ بوجھ حاصل ڪري ٿو جيڪا ست ضايع ڪيل شڪل ۽ 24 ڪلاڪ ايروبڪس سان حاصل ڪري سگهجي ٿي. ڪالانياتي ٺهيل آهي انهي ڪري ته سڀني عضون جي گڏوگڏ ڪم اچي ٿي. ڪالونيات گهر ۾ ٿي سگهي ٿي.
پلاسٹک जिमनास्टिक्स कल्याण्टिक्समा संलग्न गर्न منع ٿيل آهي:
- ماڻهن کي جراحي جو شڪار ڪيو.
- جيڪي گهڻا غريب آهن، انهن کي پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- عورتون جيڪي هڪ سسريزن سيڪشن کي ختم ڪري ڇڏيو آهن ڇو ته سٿن کي ٽوڙڻ گهرجي.
- اسٿمت پسند.
- جيڪي ويريڪس رڙن وارا آهن. توهان صرف انهن مشڪلاتن کي پڙهندا آهن جيڪو پيرن جي حصي تي اثر هيٺان پيئي کان ران تائين آهي.
- جن کي رستن جي بيماري آهي. اهو سفارش آهي ته توهان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڪالھائيٽ ۽ ٻڪڻ
تخليقي طور تي، ڪوليٽونڪڪ وانگر، ان ۾ پڻ ليمين ۽ عضون کڻڻ لاء پيچيده مشڪلات شامل آهن، ۽ ان سان گڏ توهان جي جسم جي لچڪ به اضافو پڻ ڪري سگهي ٿي.
گهڻا ماڻهو يقين رکيا وڃن ٿا ته توهان صرف انهن سوراخ تي ويٺل سکڻ چاهيندا، پر اهو سڀ ڪجهه نه آهي. هن مشق ۾ مختلف قسم جا مشق شامل آهن جن کي پوئتي پيل، ڳچيء، هٿن، پيرن کي ڦهلائڻ ۽ انهي سان گڏ پلاٽينيت جي پلاٽائي کي وڌائڻ ۽ گندي پٿريلي نسب کي وڌايو وڃي ٿو. ڇڪڻ واري علاج جمنسٽسٽن جي پيچيده جو هڪ لازمي حصو آهي، جيڪو سلائيٽائٽ پروگرام جو حصو آهي.
ٻڪڻ دوران، هن جي مشغولن لاء ڪجهه دير تائين وڌايو، پوء آرام ڪريو. اهو ممڪن آهي ته تڪرار ۽ ٿڪائي کي ختم ڪرڻ، آرام ڪرڻ ۽ طاقت بحال ڪرڻ. اهو ضروري آهي ته لوڊ جي شدت کي تبديل ڪرڻ ۾، اهو تقريبا سڀني مشغولن تي اثر انداز ٿئي ٿو.
وڌائڻ جو هڪ اهم فائدو اهو آهي ته اهو قدرتي تحريڪن جي ويجھو آهي. مثال طور، صبح جو جاڳڻ ۾، گهڻو ڪجهه به خوشگوار نه آهي، بلڪه بهتر ٿيڻ کان سواء. اهو پڻ هڪ ڪم ڪرڻ واري ويٺي پوزيشن ۾ سخت ڪم ڪرڻ کان پوء به ساڳيو آهي. اهو مشق توهان کي ٿڪائي، ٿڪائي ۽ تڪرار کان بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
ڦاٽي جي فائدي
ان کان پهرين توهان جي ترجيحن کي وڌائڻ لاء، توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته جسم تي ڪهڙو فائدو ڇا ٿيندو:
- تربيتي مشقن ۾ داخل ٿيڻ جي مشق سان مشغول ڪرڻ واري عضلات کي واپسيء کان واپسي واپس موٽڻ جي اجازت ڏين ٿا.
- ڇڪڻ انساني جسم ۾ لفف ۽ رت جي گردش تي متحرڪ اثر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
- تڪليف سان لاڳاپيل ڪجهه عمل جيڪي هيٺ ڳنڍيل آهن.
- مشڪلاتن کي آرام ڪري ٿو، اهو ممڪن آهي ته هر قسم جي پيٽ مان نجات حاصل ڪرڻ جو سبب بنائي دٻاء يا تڪرار سبب.
انهن لاء جيڪي سوال جي باري ۾ پريشان آهن، ڇا اهو هر ممڪن آهي ته ڊگهي ۽ ڪالونيڪيشن کي عملي طور تي، توهان مثبت جواب ڏئي سگهو ٿا. ها، اهڙي مشق باقاعدي سان گڏ ٿي سگهي ٿو، جيڪي ناپسنديده احساس ۽ ٿڪائي ڇڏيندا آهن.
ڪلاس سڏين ۽ ڇڪندڙ مزاج کي به بهتر بڻائي، جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۽ عضلات کي مضبوط ڪري ڇڏيندو.
ڪيترا ماڻھو اڳ ئي ھن منفرد پيچيدگارن جي پاڻ ۾ مشغول ۽ ڪوشش ڪري رھيا آھن.