تاريخ تائين، ڪجھ ماڻهو فٽني ڪلبين ۾ يا ميگا جي مهم بابت فوجن کان حيران ٿي سگهن ٿا. ها، خوشي سستو ناهي. ڪيترن ئي راندين جي حصن جي ابتڙ، چيني جمنسٽسٽنٽ وشو پڻ مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي.
چيني خير وشنو اڄ مردن ۽ عورتن جي وچ ۾ علاج ڪيو آهي جيڪي پنهنجي صحت کي بحال ڪرڻ چاهيندا آهن، روحاني ۽ جسماني قوت کي مضبوط ڪن. روايتي وشنو هڪ سهڻي خيل واري ڪمري ۾ ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ منعقد ٿيڻ گهرجي، جڏهن ته تمام گهڻو جاء هجڻ گهرجي، ڇو ته پاڙيسرين جي مشق جي ڪارڪردگي سان ڪو به مداخلت ناهي.
وشنو ٽيڪنڪ
وشنو جمناسٽڪسٽ، حقيقت ۾، ڪيتريون بيمارين کان شفا آهن. تنهن ڪري، توهان ميوولڪوڪوليليال سسٽم کي متاثر ڪرڻ وارن ماڻهن جي فائدي لاء فائدو ڏئي سگهون ٿا.
بنيادي طور تي، تربيت جي شروعات ۾ وشنو تحريڪن سست هوندا آهن، ۽ ٿوري تعداد جي تاليف سان. ان کان پوء، وشنو پيچراڻ وڌيڪ پيچيده بنجي، تنقيد جي تربيت جي درجي تي منحصر آهي. اهو ضروري آهي ته چيني جمنسٽسٽن کي صرف خالي خالي تي رکڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان گوناگون ۾ وشنو جي بنيادي ڄاڻڻ جو فيصلو ڪيو ته پوء وڌيڪ متحرڪ مشق سان سکڻ شروع ڪيو وڃي، جيڪي لچڪ جي ترقي، مختلف ريڪ ۽ سادو اسٽروز تي مشتمل آهن. ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، توهان مرد ۽ مادي جسم ٻنهي کي برابر نه ٿا ڪري سگهو. هن قسم جي جمناسٽڪ لاء جنسي غصب کي مضبوط ڪندڙ نمائندن جي ڀيٽ ۾ اڌ لوڊ ڪرڻ گهرجي.
وشنو جمناسٽڪ: مشق
- اٿي پنھنجي پيرن سان ڪلھيندڙ چوٽي ڌار ڌار سان اٿو. ساڳئي وقت، کاٻي پاسي اڳتي وڌايو، ۽ ساڄي هٿ پير. جلدي، لڏي کي نقصان پهچائڻ نه، توهان جي هٿ اڳتي وڌڻ شروع ڪن. پوء پوئتي موٽڻ جي ڪوشش ڪريو. شروع ڪرڻ سان، 20 ورڇ ڪافي آهن.
- ساڳي پوزيشن ۾ رهندڙ، پنهنجي هٿ کي خم خم ۾ گڏيل موڙ ۽ تحريڪ هلائڻ جي ڪوشش ڪري، هلائڻ جهڙي ريت. انهي صورت ۾، ورهاست اٽڪل پنجاهه هجڻ گهرجي.
- وري، بيٺل بيٺل، کاٻي پاسي واري پيئي اٿي، ڇو ته ڳچ ٺوڪيل ۽ ٺهيل "فرش" ڏانهن اشارو ڪيو. ساڳي ئي وقت، صحيح هٿ مٿي کڻڻ گهرجي، جتي کجيء کي ڇڪڻ گهرجي. اهو مشق جامد آهي. هن پوزيشن ۾ اهو ڪجهه منٽن لاء بيهڻ ضروري آهي. آئيني تصوير کان پوء، رياضيات کي ٻئي هٿ ۽ پير سان ورجائي.
- سڌو سنئون، پيرن کي وڏي پيماني تي، پيرن جي وچ ۾ فاصلو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ميٽر هجڻ گهرجي. جيستائين توهان جي گوڏن سان گوڏن ڀريو توهان جي سيٽ ڪريو. اهو مشق پڻ جامد آهي. مثالي طور هن پوزيشن ۾، توهان کي 7-10 منٽن لاء ويهڻ جي ضرورت آهي.