گھٽ-کليوري درٻار ڏاڍا اثرائتي آهن، پر انهن وٽ انهن جو پنهنجو خطر پڻ آهي. تنهن ڪري، مثال طور، باهه جي کوٽ جي سبب، ميهابولزم جو شڪار ٿئي ٿو ۽ عام طور تي ميهابولزم جي شرح کي سست ٿي سگهجي ٿو. انهي کي روڪڻ کان بچڻ لاء، توهان کي اڳ ۾ ڄاڻڻ گهرجي ته مناسب طريقي سان لنس ٿيل تيل کي وزن گھٽائڻ لاء ۽ هاڻ سان گڏ ان کي گڏ ڪرڻ.
ڇايسڪيل تيل رات تي وزن جي نقصان جي اثرائتي آهي؟
في الحال، ماهرين اهو دليل ڏئي ٿو ته اهو اهڙي مصنوعات وٺڻ بهتر آهي. ڪجهه پڪ آهي ته جيڪڏهن توهان صبح جو تيل تي تيل پيئي، توهان تمام بلند ممڪن اثر حاصل ڪري سگهو ٿا. ٻيا دليل ڏئي ٿو ته توهان بستري کان اڳ وزن جي نقصان جي لاء گهريل تيل کڻڻ جي ضرورت آهي، ڇو ته اهو صرف توهان کي پنهنجي ممڪن طريقي سان استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.
هتي هڪ ٻيو نقطو نظر اچي ٿو: توهان صبح ۽ رات ۾ تيل پيئڻ جي ضرورت آهي. جڏهن توهان هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو وٺي سگهو ٿا ته توهان هڪ چمچ پيئڻ جي ضرورت آهي، ۽ جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ٻه ڀيرا ڪريو ٿا، پوء هر استقبال لاء ٿلهو. ڪيترن ئي ماڻهن لاء، اهو طريقو وڌيڪ قبوليو آهي، جيڪڏهن رڳو اهو ئي آهي ته ذائق جو هڪ چمڪندڙ پيئڻ پيئڻ ۽ تمام گهڻو خوشبو نه آهي، خاص طور تي جيڪي ماڻهو فاسدي کاڌي برداشت نه ڪن.
عوام جي ذائقي لاء سڀ کان وڌيڪ حساس لاء، هڪ ٻيو اختيار آهي: هڪ ڏينهن لاء سلاد ۽ ٻين ٿڌي نموني ۾ توهان کي فلوسائي تيل جي چمچ کائڻ جي ضرورت آهي. اهو ڪنهن به ڀاڄين سان مڪمل طور تي ڀاڙهيو ويندو آهي، ان کان علاوه، اهڙي غذائي غذا ۾ تمام مفيد آهي.
وڌندڙ پتلي لاء ليسسڊ تيل کي استعمال ڪرڻ صحيح طريقي سان؟
ھن کان اڳ توھان تيل پيئي، توھان کي ڳولھيو تھ ڇا توھان ھڪڙو صحت مند مصنوعات منتخب ڪيو آھي. ان جي استحڪام تي ڏسو - حقيقي تيل شفاف آهي، هلڪو سائيز ۽ زرد ٽنگ سان. جيڪڏهن تيل ۾ رسوخ موجود آهي، يا اهو طبط آهي، اهو بهتر آهي ته اهڙي قسم جي پيداوار کي استعمال ڪن.
هتي تيل کي هڻڻ لاء، هن کي گلاس صاف ڪرڻ ۽ اڃا ٿوري گرمي پاڻي سان ڌوڪايو وڃي. انهي سببن لاء، جيتوڻيڪ رات ۾ تيل کڻڻ کان پوء، بستر تي وڃڻ کان اڳ نه ڪريو - اهو بهتر آهي ته توهان ڪيئي ڪلاڪن کي بستري وڃڻ کان اڳ.
ڪڻڪ جي تيل کي وزن جي نقصان لاء ڪيئن پيئي؟
ڪڻڪ اڪيلو اڪيلو لاء ڪافي ناهي، اهو پنهنجي خوراڪ کي بهتر ڪرڻ لاء ضروري آهي. گڏوگڏ تيل سان گڏ، توهان کي اهم ويتامين ۽ امينو اسڊٽس سان گڏوگڏ ضروري چٽسالي ملندا، تنهنڪري توهان سخت غذا کي برداشت ڪري سگهو ٿا. اسان غذا لاء ڪيترن ئي اختيارن تي غور ڪنداسين.
اختيار ڪريو، خام
- نيرن: ميوا ترکارا.
- منجھند جي ماني: گوبا پيبنگ ۽ پائن گري جو ھڪڙو سلاد.
- سنسڪ: تازي نچوڙي رس جو 2 نارنجي کان
- دعوت نامو: نمونو، ڪڪرن، مرچ مان ليمن جو رس مان ڪپڙن سان ڍڪڻ.
ٻيو قسم، پروٽين ڀينر
- نيرن: ٻه هيڪا مان هڻ، چانهه.
- منجھند جي ماني: ڪڪڙ جي سيني سان ڇڪڻ يا اڇو گوبي.
- منجھند سوير: ھڪڙو پيٽ.
- رات وارو: مڇي تازي ڀاڄين جي گارن سان.
اختيار ڪريو، سبزيات
- نيرن: آلو پتلون، چانهه.
- مانجھان: پتي خشڪ ميون سان گڏ.
- سني: ماني سيڻ سان، چانهه.
- دعوت نامو: تازو ڀاڄين جو سلاد ۽ سبزي جي تيل مان ڪپڙن.
چوٿين ويڪري، سبزي وارو-کير
- نيرن: کاڌو پني، رس جو رس.
- منجھند جو مرڪز: سبزي سوپ.
- منجھند جو چمڪندڙ، ھڪڙو گلاس جو.
- رات وارو: تازو ڀاڄيون جو سلادو.
پنج، اختياري غذا اختيار ڪريو
- نيرن: هڪ جوڙو ڪوڙو هڻو، چانهه بغير ڪو کنڊ.
- منجھند جي ماني: سوپ جو ھڪڙو ننڍڙو حصو ھڪڙو ٻرندڙ برٿ تي آھي.
- سنسڪرت: هڪ اڌ انگور ۽ 100 گرام سفيد ڌماڪي وارو رنگ.
- رات وارو: ڪڪڙ يا مڇي تازو ڀاڄين جي گارنش سان.
ان آکاڻين مان ڪنهن به گڏوگڏ، توهان هر روز فلوسيل تيل جو چمڪندڙ برداشت ڪري سگهو ٿا. اهو جلدي وزن گھٽائي ڇڏيندو، پر اهو غذائي ۽ ويتامين ۾ جسم جي خلاف ورزي نٿو ڪري.