ننڍپڻ کان وٺي، اسان مان هر هڪ ڄاڻي ٿو ته ٻج ناقابل اعتماد طور صحت مند آهي. اناج ۾ تمام گھڻو مفيد مادہ شامل آهن، جهڙوڪ فائبر، پروٽين، لازمي امينو اسيد، بي گروپ ويتامين، لوه، مگنيشيم، ڪروميم، زن، پوسٽشيم، مانگني، آڊائن. کڏين کان ڊاڪٽرن کي مڪمل طور تي اکين جي ڪم کي معمول ڪرڻ، ٽوڪ ۽ مٽيز کي ختم ڪرڻ، هڪ اعلي سطح تي استحڪام کي برقرار رکڻ ۽ صحت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اضافي طور تي، توهان کي وزن جي نقصان جي لاء ٻيڙي جو ٻٽو استعمال ڪري سگهو ٿا.
ٻلڻ لاء ٻٽ جو ذوق ڪيترو مفيد آهي؟
انهن لاء جيڪي اضافي پائونڊ سان جدوجهد ڪن ٿا، اڻپيل ٻڪري جو هڪ نقشو هن ڏکئي مسئلي ۾ بهترين مددگار ٿي سگهي ٿو. يقينن، جيڪڏهن توهان معمول وانگر کائيندا آهيو، سوف تي ڪوڙ ڪريو ۽ هي شراب پيئندو، ان مان ڪو احساس نه ٿيندو، پر عام غذا ۽ حرڪت جي صورت ۾ گهٽ ۾ گهٽ ڪوشش سان گڏ، عض وٿٿ وزن کي وڃائڻ جو بهترين نتيجو ڏئي ٿو.
ان ۾ ڪيترا احترام اناج ۾ بيتا گلوڪوان جي موجودگي جي سبب آھي. هي امينو اسيڊ رت جي شگر کي گھٽائيندو آهي، توهان کي پنهنجي بکري تي ڪنٽرول ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پوري جستجوئيري پيٽ جي ڪم کي منظم ڪري ٿو ۽ جاسڪ جي جوش کي پڻ گھٽائي ٿي. ان کان سواء، گوشت برٿ جي درخواست جي نتيجي ۾ موهن ميٽابوليزم کي معمول ڪري ٿو ۽ پوري پوري هضمي جي سڄو ڍنگ کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم کي مڪمل طور تي.
اهڙن ملڪيتن جي مهرباني، توهان کي وزن گھٽائڻ، هڪ ناپسنديده انسان وانگر احساس، بک کي شڪار ڪرڻ جي مجبور نه آهي. هن اچڻ سان، توهان کي گهٽ-کولوري غذا جي پيروي ڪرڻ لاء پڻ آسان ٿي ويندي. اضافي طور تي، خوشگوار اثر جي طور تي، توهان جو پاڻ ۾ کڏڻ جي ٻڦڙن سان هاضمي پٿر جو علاج ملندو، جيڪو پنهنجو پاڻ ۾ لڳندو آهي.
کڏڻ جو ٻٽو: وزن جي نقصان لاء هڪ تلاوت
توهان کان کڏڻ جي ڪوش ڪڪ ڪرڻ کان اڳ، توهان کي صحيح خام مال حاصل ڪرڻو پوندو. اندرياٽ ۽ ٻين قسمن جي ائٽمي جي باري ۾ وساريو هڪ لاجواب شين آهي، ۽ اسان جي مقصدن لاء اهو مناسب ناهي. اهو ضروري آهي ته ٻٻڻ، سڄو اناج ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ. توهان هن کي مارڪيٽ ۾ ملن ٿا، مفيد شين جي اسٽوريج وغيره.
ڪافي سٿري تيار ڪريو، اگر توهان کي تمام ننڍڙو ڪم ڪرڻو پوندو: شام جو، هڪ گلاس جا چمڪيو هلو، پاڻيء جي ليچ سان گڏي وجهي ۽ صبح جو وقت ڇڏي. صبح جو، مائع کي ڌڪايو، گرميء کي گهٽايو ۽ 1-1.5 ڪلاڪ لاء. ان کان پوء، برٿ کي باهه کان ڪڍو ۽ ان کي اجازت ڏيو. سمسپن جا سڀئي مواد ملن سان ٺهڪيل آهن، يا پکا ٻڪ الڳ ڪن ٿا ۽ مائڪ سان گڏ ڪن ٿا. ٻيهر منٽ ۽ 30 منٽن تائين موقف ڇڏي. ٿي ويو!
کڏڻ جو ٻج ڪيئن پيئي؟
ڏينهن ۾ پڪي ورھ وٺو ٽي ڏينهن، 40-60 منٽن کان ھڪڙي گلاس کائڻ کان اڳ. انهي خواهش جي بعد ۾ وڃڻ جي لاء خوراڪ کي گهٽائڻ جي اجازت ڏين ٿا، جيڪو روزاني راشن جي ڪلوريوري مواد کي گهٽائڻ ۽ بعد ۾ وزن جي نقصان کي گهٽائڻ جو اثر ٿيندو. ڪيترن ئي ڏينهن لاء فريور فرائيچر ۾ سٿري محفوظ ٿيل آهي. اهو سفارش آهي ته 2 کان 4 هفتي جو اندازو ڪجي. فرش ۾ ٻٻر جوش ڪريو.
سفارش ٿيل غذا وزن جي نقصان جي ڪري کٽڻ واري وقت لاء
سڀني فائدن جي باوجود، ٻٻرو سفوت ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالدار آهي، انهي جو مطلب آهي ته توهان جي معمولي غذا ٺهڪندڙ طريقي سان هجڻ گهرجي جيڪا معمول کان گهٽ ۾ گهٽ آهن. استحصال ۾ پادا، ماني ۽ سڀئي بيڪري ۽ پريشانين، مٺايون، سواء ميوا. رھيو ھن کي چونڊڻ لاء بھتر آھي:
- نيرن : کاڌي پني کڻي ميوو يا ڇڪيل هڻڻ / ڀاڄيون کڻي ڀاڄيون.
- مانجھان : سبزي سلاد، سوپ جو ٿانو.
- رات وارو : گهٽ موذي گوشت / مرغي / مڇي + سبزي گارنش (مٽي، آلو، ڪڻڪ).
هڪ سوراخ طور تي لائيٽ دورت، ميوو يا پني پنيس چونڊيو آهي (جنهنڪري کي بدبختگي نه آهي).