انسان جي پهرين تاثرات اسين هميشه پنهنجي ظهور جي مطابق ڪندا آهيون. تنهنڪري اهو رواج هو ته اسان جي پهرين نظر هڪ شخص جي شخص ۽ ڳچيء تي پوي ٿو. ۽ اها دلچسپ آهي، ڳچيء جي ڳچيء ۽ گهٽ گالن کي ڀريل، انٽروڪ، سلمر ۽ پتلي اهو اسان کي پوري طرح لڳي ٿو. پر، جيئن هرڪو ڄاڻي ٿو، عمر سان، هن جي چمڙي پنهنجي لوچائي کي وڃائي ڇڏيو آهي، ۽ مڪمل طور تي تڪليف نه آهي، گيري ويهي شروع ٿي. اسان چڱي طرح موذي ماڻهن بابت ڇا ٿا چون؟ تنهن ڪري، ڪيترن ئي ماڻهن ۽ خاص طور تي عورتن، دلچسپي ۾ وڏي گارڊ ڪٽ کي ختم ڪرڻ ۾ دلچسپي وٺندا آهن. اسان هن کي پنهنجي اڄ جي گفتگو لاء وقف ڪرڻ جي آڇ ڪيو.
ڇو ٿلهي گيل ظاهر ٿيندا آهن ۽ انهن کي ڪيئن ڊاهي؟
گهڻو ڪري، وڏي گالن جي ظاهر ٿيڻ جو سبب وراثت آهي. ويڙهه وقت تمام گهڻو ڏکيو آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن به ناممڪن آهي. جيڪڏهن توهان جا گلاس "وراثت ۾" حاصل ڪندا، پوء ممڪن آهي ته توهان خاص مشغولن ۾ مسلسل مشغول ٿيڻ ۽ غذا تي لٺ ڪرڻو پوندو، نو دا به بيا بيا نه وي. گالس کي وڌڻ لاء پيماني تي لاڙو لڳائڻ جي باوجود، غذائي ڪافي اثر پيو آهي. پر اهو اڪثر طور تي گالس جي سائيز ۾ اضافي طور تي تڪليف نه ٿيندي آهي، ۽ ڪجهه دير بعد، جڏهن اضافي فيटी तहहरू पहिले शरीरका अन्य भागहरूमा उभिएका छन्.
پوء توهان پنهنجي گلاس مان چئن ڪٿان ختم ڪيو ٿا؟ پهريون، توهان جراثيم جي مداخلت سان لپسناميشن ذريعي ختم ڪري سگهو ٿا. پر ياد رهي ته ڪنهن به عملن جي نتيجن جا نتيجا ناقابل اعتبار ٿي سگهن ٿيون ۽ توهان جي اميدن کي درست نه ڪري سگهجي. ساڳئي وقت، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته موه گاهن کي مشق سان هٽائڻ ڏکيو آهي. هي پيچيدگي جي گلاس تي مشڪلاتن جي ڏکيو موٽر سرگرمي جي سبب آهي. ۽ حقيقت اها آهي ته گاڏين تي چاء جسم کي ساڙيو ويندو آهي جسم جي پهرين جاء ۾ نه آهي. تنهن ڪري، غذا ۽ مشق صرف گزيز جي سائيز کي بهتر ڪري سگهي ٿي.
ماسڪ ۽ مساج جي باري ۾ پڻ نه وساريو. اهي چمڙي جي لوچ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. مسجسٽ جمنسٽسٽس کي فوري طور تي انجام ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ ماسڪ کي استعمال ڪرڻ کان اڳ.
لوڻ جي استعمال کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو، اهو جسم ۾ سيال برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ ڪيليس ۾ مالدار مالڪن تي خاص زور ڏئي ٿو.
ورزش سان ڪتب آڻين گاڏين کي ڪيئن ختم ڪرڻ
اسان توهان جي توجهه ڏياريو ته گالن ۽ زنجير لاء سادي مشق جو هڪ سيٽ جيڪي وڏي گالڪس جي مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪنداسين.
- هڪ ڪرسي تي ويٺل، پنهنجي سر کي ٽڪر ڪري ڇڏيو ۽ پنهنجا زنجير هلڻ، هيٺيان اوپري جي اوپري تي قبضو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
- پنھنجو سر سڌو سنئون، پنھنجي ڏند کي بند ڪر، ۽ پنھنجي ممڪن وانگر گھٽ هيٺين لپ کي هڻڻ جي ڪوشش ڪريو.
- پنهنجو سر سڌو سنئون، پنهنجن هڏن جي ڪنن کي ڍڪايو ۽ توهان جي ڳچيء ۽ گلاس جي پيٽ کي دٻايو.
- ٿورو مٿي پنھنجو سر اڳتي وڌايو، ۽ متبادل طور پنھنجي چمڙي کي ساڄي ۽ کاٻي پاسي کان پھچي.
- توهان جي ڏند ۾ پينسل، قلم يا پگهار پيٽ ڪريو، ۽ هوائي لفظن ۾ مختلف لفظن (توهان جو نالو، تاريخ، يا صرف الفابيٽ).
- سڌو سنئون، پنھنجي پوئتي کي سڌو ڪريو، پنھنجي ھٿن تي پنھنجي سھرن کي پار ڪر ۽ پنھنجو ڪنڌ تي وٺي وٺو. ان کان پوء آسانيء سان ڳچيء کي کنيو. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان گهڻي گهٽ ڳچيء ۾ نه ٿا سگهو، هڪ ڊگهو ساڙ وٺو. 10 تائين ڳڻڻ ۽ سست رفتار واري پوزيشن ڏانهن واپس آڻيندي.
- سڌو اٿو، پنهنجن ڪنڌرن کي وڌايو، پنهنجو مٿو اڳتي وڌايو، توهان جي جسم تي چمڙي کي دٻايو. سست رفتار، بغير تحريڪن جي بغير، پنهنجا چمڪ دائي ڪلهي تي اڇلائي ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانهن واپس. وري به توهان جي سر کي سست رفتار سان ٽڪر ڪريو ۽ ٻيهر شروع واري پوزيشن ڏانهن موٽيو. بائیں طرف کي کاٻي پاسي لاء ورجائي ٿو.
- سڌو ٿيو، ۽ پنهنجن هون کي هڪ ٽيوب سان گڏ هڻي، وايو ڳايو. ڪنهن به حڪم ۾ ۽ انهن جي جڳهن کي تبديل ڪندي.
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪم جي نتيجن کي فوري طور تي نوٽيس نه ڪندا ناامي. ۽ مشق ڪرڻ کان روڪي نه سگھندا. اوسط، جمناسٽيڪٽس جو اثر روزانو تربيت جي مهيني کان پوء قابل ذڪر ٿيندو.