ڪروميم انهي کي نقصان ڏيڻ لاء نقصان پهچائڻ وارو ٻيو اوزار آهي جنهن جي منسوب ڪيل خاصيتون منسوب ٿيل آهن. اهو هڪ حياتياتي طور تي فعال نفسيات جي مختلف قسم جو هڪ حصو آهي ۽ انهي جو مطلب اهو آهي ته ڪنهن به قسم جي ٻيڙي کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، ۽ گهڻو ڪري، مٺين لاء ڪاوڙجي. بهرحال، ڪروميم، ڪنهن ٻئي معدني وانگر، کاڌي مان حاصل ڪري سگهجي ٿو، ۽ اتي ٽائلس سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
ڪروميم ڪئين ڪيئن ڪجي؟
اهو عام طور تي مشورو ڪيو ويندو آهي ته 400 ملي گرام ملٽري وٺي ويٽامين سي اميرن سان گڏ مائع سان گڏ. مثال طور، نارنگي جو رس سان. ساڳئي طرح، ڪروميم کي استعمال ڪيو ته ڪئپسول استعمال ڪيا ويندا آهن.
Chromium ماهر: ضايع ڪرڻ
رسمي ورزن جي مطابق، ڪروميم کي صرف حملن ۽ نرسنگ مورن کي صرف نقصان پهچائي ٿو.
اسان جي جسم کي ڪرن جي ضرورت آهي؟
ڪروميم انهي لاء وزن نقصان جي برابر ساڳيو ڪروميم هوندو آهي، صرف پووليئنڊ ايسڊ سان ملايو ويو آهي. جسم ۾ اهو مختلف افعال انجام ڏئي ٿو:
- ۾ پروٽين، ٿڪ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي بدلي ۾ حصو وٺندو آهي.
- سنڀاليو انسولين جي ڪم کي وڌائڻ سان وزن وڌائڻ؛
- ان جي غير موجودگي ۾ آئيڊائن کي تبديل ڪرڻ، ٽيريريا ٽيرا کي هٿي ڏئي.
- ڪوليگن جي جوهر تي اثر پوي ٿو؛
- کي ڳڻي ڌڻي جي جسم کي صاف ڪري ٿو.
ٻين لفظن ۾، ان جي ڪارڪردگي اڻ سڌي طرح وزن جي معمولي ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
Chromium جي شين ۾
حقيقت ۾، جيڪڏهن توهانجي غذا هيٺيان خوراڪ شامل آهن، امڪان گهڻو ڪري رهيا آهن ته توهان کي اضافي ڪروم حاصل ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
- ريشمي، گوبي، آلو، چيما، پيٽ، برويڪولي، ڪڻڪ، ڪڻڪ، ڪڻڪ جي ڪڻڪ
- سيب، پلاٽ، انگور، سمنڊ جي ٻچن، چيري، نيري ٻيرڻ، ڪرنبرري، نيب ٻيرس، جبل جي ڪش؛
- جگر، گوشت، ڪڪڙ، مڇي، سامونڊي؛
- ماني کائڻ ماني؛
- مڇي جو تيل؛
- برائر جو گوشت آھي.
- ڪارو مرچ؛
- پنجي
- هڏن.
اهي سڀ شيون نادر ناهن هوندا آهن - اهي هر روز اسان جي غذا ۾ مليا آهن. ان ڪري، اڪثر ڪيسن ۾ اضافي ڪروميم اضافي اضافي جي ضرورت ناهي.