اسان جي ٽيبل تي سڀ کان وڌيڪ ڀاڄيون سڀ کان وڏو گوباج آهي. ان مان توهان ڪيتريون ئي لذيذ واري کاڌن کي گڏ ڪري سگھو ٿا. بهرحال، جيڪي انهن جي انگن جي پيروي ڪندا آهن، انهن کي يقيني نه آهي ته وزن گھٽائڻ جڏهن گوبگي جو استعمال ڪن. آخرڪار، اهو سڀني ماڻهن ڏانهن نه ڏيکاريل آهي.
ڇا وزن ممڪن ٿيندو جڏهن گوبج کائڻ ممڪن آهي؟
جيڪڏهن توهان اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جو خواب آهي، پوء گوبگي رڳو ممڪن ناهي، پر اهو ضروري آهي. ڪارڪردگي هن ٻوٽي کي وزن ختم ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو آهي، ڇاڪاڻ ته:
- اھو گھٽ ڪجھ کیلوری تي مشتمل آھي. 12-28 ڪيڪال 100 گرام ۾، سڀ کان وڌيڪ "اعلي ڪليوري" قسمون. بروڪي ۽ رنگ؛
- سبزيج ۾ موجود طارميڊ اسيد جو هڪ رڪارڊ آهي، جيڪو ميٽابولزم تيز ڪري ٿو.
- گوبگي پنهنجي قيمتي فائبر ۽ فائبر ۾ آئي آهي، جنهن ۾ جڙندڙ شيون کان گهڻن کي صاف ڪري ٿو ۽ اهو ڪم بهتر بڻائي ٿو.
- جيڪا سبزيبل بوري کي گھٽائي ٿي، ويٽامين جي وڏي تعداد ۽ هن جي مجموعي ۾ موجود عناصر کي نقل ڪرڻ جي مهرباني.
تنهن هوندي، گوببار نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، اهو مونو آميات جي پيار کي ياد رکڻ گهرجي ۽ انهن کي جيڪي جاندار ويندڙ رستو (السر، گيسسٽريس سان گڏ تيز ايڪليٽي، انٽروڪائٽس وغيره) سان مشڪل هونديون آهن.
ڇا مان وزن وڃائڻ دوران مون کي گوبگي کاڌا کائي سگھين ٿو؟
خشڪ گوبج ھڪڙو بھاري کاڌي آھي، جنھن کي جسم جي طرفان جذب طور تي جذب نھ ٿيو. ھڪڙو غذا لاء بهترين اختيار ھڪڙو تيار ٿيل سبزيج آھي. هي کاڌ خوراڪ لڳندو آهي، مستقل طور بکھن جي احساس کي ختم ڪري ٿو ۽ وزن جي نقصان کي تازي ڀاڄين وانگر وڌائيندو آهي.
ڇا اهو ممڪن آهي سمنڊ کي وڃائڻ سان سمنڊ جي کالي کي ممڪن آهي؟
سمنڊ جي ڪولي پنهنجي مينيو ۾ شامل ڪيو وڃي، جڏهن وزن گھٽائي ٿي، ڇاڪاڻ ته ان جي ڪلورڪ قيمت هڪ 100 گرام في ڪيڪال رڳو آهي. بهرحال، جيڪڏهن توهان سوال ۾ دلچسپي وٺندا آهيو ته ڇا ممڪن آهي ته وزن وڃائڻ سان مٺل سمنڊ سمنڊ جي کائڻ لاء ممڪن آهي، پوء اهو ماهرن جي راء کي ٻڌائڻ جي لائق آهي، جيڪو هن کاش ختم ڪرڻ جي صلاح مشورو ڪري ٿو. فائدي رڳو خشڪ، خشڪ يا خشڪ سمنڊ ۾ آڻيندو.