هڪ پاسي تي، ڪوبه به بحث ڪندس ته هڪ دفعي چپ جي گردش دوران، پنهنجي جسم جي خلاف ڌڪ لڳي، شايد ممڪن آهي ته اها چربی خاني کي "ٽوڙ" هجي. ۽ ٻئي پاسي، انهن غذا جي گهڻائي انهن وزن جي نقصان جي لاء دعوي ڪيو آهي ته اهو اثر صفر آهي. ڪيئن ٿيو
سڀ کان پهريان، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته هپ کي ڪيترو موهيندڙ وزن گھٽائڻ لاء.
وقت
جيڪڏهن توهان هڪ مهيني لاء روزانو هلا-ڦوڪ موڙيندا آهيو، توهان جي ڪمري لائن 2-3 سينٽي ميٽر تائين محدود ٿيندو. तथापि، तपाईंलाई हरेक दिन को लुगा मोड़ाइदिन्छ، र एक दिनको 30 मिनेट.
موڙ ڪيئن ڪرڻ
انهي سان گڏ توهان کي هن موڙي جي موڙي کي ڌڪ ڏيڻ جي ضرورت آهي ته اهو صاف ظاهر ٿئي ٿو، پر توهان جي گھمندي دوران توهان آسانيء سان وزن گهٽائڻ نه ٿا چاهيو، پر اسپين جي ورشن. نقطي ڳالهه اها آهي ته توهان کي بائیں ۽ کاٻي پاسي کي سوراخ لڪائي جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، اهو بهتر ٿيندو ته توهان گردش جي ٻنهي پاسن لاء ساڳئي وقت ڳولڻ شروع ڪيو.
ڇا اهو مدد ڪندس؟
اڃا به توهان سڀني قاعدن جي پيروي ڪندا، هدايتن جي پيروي ڪريو، هن موڙ کي موڙي ڪيتري وقت وٺندي، ٻنهي کي بائیں र दाँया मोड्नुहोस्، यसले वजन घटाने جي ضمانت نٿي ڪري.
ها، هپ توهان جي جسم تي چمي سيلن کي ٽوڙي ٿو. پر نوان ٺاهي رهيا آهن! هڪ نقصان جي مدد سان نقصان وڌائڻ صرف ممڪن آهي انهي صورت ۾ جيڪو توهان کي غذا جي برابر سان گڏ آهي. "وائيس" جي چوري کي ڪلورڪ ذخيري ۾ گهٽتائي سان گڏ هجڻ گهرجي، پوء مان گھٽ ۾ گهٽ يادگار ٿيندو.
hoops جا قسم
وزن جي نقصان لاء، اهو بلڪل اهم آهي جيڪو صحيح چپ لڪائڻ لاء . سڀ کان وڌيڪ مشهور آهن پلاسٽڪ، رهانل گهڻيون. اهي تمام روشن آهن ۽ اهڙي ڪاپڙي کي هڻڻ ڏکيو ناهي. پر اهو هڪ کان وڌيڪ 2 ڪلوگرام کان ڌاتو وزن جي لڪير خريد ڪرڻ لاء وڌيڪ ڪارائتو آهي. اهو توهان جي جسم کي وڌيڪ فعال طور تي ڪيوري کي ساڙڻ لاء متحرڪ ڪندو.
هتي هڪ مساج چپ آهي، جيڪي نه رڳو "ڀڃي" موٽو خيلات آهن، پر هڪ مساج پڻ ڏين ٿا (اسين اهو ان کي سيلولائٽ مساج تي غور ڪندا) بٽڻ، هپس ۽ پيٽ. مصيبت مساج هلا hoops پڻ رفتار ۽ رفتار، ٽيمر ۽ ٻرندڙ ڪئيلر جي هڪ حساب ڪتاب سان گڏ ليس هوندا آهن.