"گولڊن پٿر" وانگر، قديم زماني ۾ بااختيار سڏيو ويندو آهي. ڪيترن ئي قوميتن جي روايتي ۽ پسنديده اناج آهي. غنيمت جي جوڙجڪ جي مهرباني، باجائز جا مفاد مال رڳو نه صرف غذائي قدر جي لحاظ سان ظاهر ڪيا وڃن، پر هن اناج جي ڪنڊ ۽ نقصان گهٽ ۾ گهٽ آهن.
باجرا ٻرندڙ جو فائدو ۽ نقصان
جوار، ٻين اناج وانگر، ڪاربوهائيڊريٽ ۾ اميرن وارو آهي - اهي تقريبا 70٪ آهن. بهرحال، کنڊ جو سيڪڙو ڪاربوهائيڊريٽ حصن ۾ تمام ننڍڙو هوندو آهي، خاص طور تي اهو نشريات جي نمائندگي ڪندڙ آهي، جيڪو سست ڪاربوهائيڊريٽ آهي. ۽ جسم لاء سست ڪاربوهائيڊريٽ جو بنيادي فائدو اهو آهي ته انهن کي کنڊ جي سطح ۾ اضافو ۽ انسولين ۾ ٽپو بغير پيدا ٿئي ٿي.
ڪڻڪ ۾ پروٽينس جن مان ڪيترائي مختلف امينو اسيد موجود آهن، 12-15٪ ۽ انگن اکرن تي مشتمل هونديون آهن، 2.5 4٪. پروٽين، ٿڪڻ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو اهو ميلاپ ٻاڦيٽ کي وڌائڻ جي لاء باهمي پٽريز جي پيداوار ٺاهيندي آهي، ڇو ته اهو هڪ ڊگهو وقت تائين توانائي سان گڏ (توانائي واريون 350 کانال ڪلوڙڪ مواد)، پر هاضمي نظام کي وڌيڪ نه وڌايو آهي.
بهرحال، جسم لاء باجمي جو بنيادي فائدو هن اناج جي ٺهڪي ۾ شامل آهي. سڀ کان وڌيڪ بي بيامينين جي فومن ۾ ، جيڪي اعصاب سسٽم جي صحت لاء، خوبصورتي وارين، چمڙي ۽ ناخن جي لاء ضروري آهن. معدني اجزاء جا جراثيم خاص طور تي قيمتي ميگنيشيم، molybdenum، آئيڊين، فاسفورس ۽ زنڪ جي مواد جي ڪري قيمتي آهي.
جوار جي سڀ کان وڌيڪ مفيد خوبين جو ٻيو گهٽ ڦلپوزيشن آهي. هي اناج تي ٻڌل ڀاڙن کي کائي سگهجي ٿو ۽ مختلف ماڻهن جي جذبن جي ماڻهن سان ۽ ٻارن کي. ان کان علاوه، باجرا ٻرندڙ ڪيترن ئي الرجڪ ماڻهن لاء ضروري ناگزير آھي ان ۾ جمع ٿيل اسلوب ۽ زلزلي کي ختم ڪرڻ جي قابل آھي جيڪي مصنوعات کي وڌيڪ حساسيت ثابت ڪري سگھندا آھن.
باضابطه برتن جا ڳوڙها ۽ جناب ذیابيطس، ايئرروسکلروسوس، قبضي، جگر، پينٽري ۽ پينڪريريا کان. ان کان وٺي ان کان علاوه مختلف نقصانڪار مادي جي جسم کي صاف ڪري، ان کي شديد بيمارين کان باهه ٻرڻ جي صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جنهن ۾ ڪيتريون ئي طبي تيار ڪيون ويون آهن، خاص طور تي اينٽي بايوٽيڪيو.
هٿيارن جا ٿورا ٽيڊايريا گرڊ جي بيماري سان آڻي سگهن ٿيون. جنهن ۾ آئي آئيڊين جي جذب سان مداخلت ڪندڙ جزا شامل آهن. ان کان سواء، ڪجهه ڊاڪٽرن جو يقين آهي ته باجرا جي گهڻائي استعمال مردن ۾ طاقت جي گهٽتائي ڪري سگهي ٿي.
وزن جڏهن گم ٿي ويندو آهي جسم جي لاء باهه جو استعمال
ملايل ٻرندڙ شڪل جي اصلاح لاء هڪ مؤثر اوزار آهي. وزن جي نقصان لاء باجرا بنيادي طور تي پنهنجي صفائي جي ملڪيت ۽ اضافي سيال کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت لاء مفيد آهي. جيڪڏهن هڪ مهيني دوران توهان باهمي پٿريلي تي هفتيوار اونڌو ڏينهن گذاريندا آهيو، توهان کي آسانيء سان بغير 2-4 ڪلوگرام استعمال ڪري سگهو ٿا. پوررج کي ڪڍڻ لاء پاڻي تي پکايا ويندا، لوڻ، کنڊ ۽ تيل کان سواء. گھڻي ڏينهن دوران پيئڻ لاء توهان پاڻي، سائي يا چامومائل چانهه ڪري سگهو ٿا.
ستن ڏينهن مونو غذا تي فوجي ذريعي باهه جي جلندڙ جلدي ۾ مدد ملندي آهي
انهن لاء جيڪو مونو غذا کي مشڪل ڪرڻ ڏکيو آهي، انهن لاء ڊاڪٽرن کي بااختيار دزائن سان گڏ ٻين شين سان گڏو گڏ ڪرڻ جي سفارش آهي. مثال طور ناشتي لاء، مکيه برتن سان گڏ، توهان فطري ناڪيديار ڪاريگر، ايپل يا شيشي جي شيئر کائي سگهو ٿا. باجرا جي ماني لاء توهان هڪ لذيذ سوپ ڪري سگهو ٿا: 1.5 ليٽر پاڻي ۾ هڪ اڌ کاڌل پاڻي کڻڻ کپي، پوء ساوڻ، 2-3 ڪلو لونسن، مرچ، لوڻ، لوڻ، لوڻ، سبزي ۽ تيل تي سڪل گاڏيون بچايو. رات جي ماني لاء، باجرا ٻرندڙ سبزيات جي سلاد سان ضم ٿي سگهي ٿو.