گهڻا دلچسپي وٺن ٿا ته ڪيئن لين ۾ لايا کائڻ. اها ڳالهه مڃڻ لاء هڪ غلطي آهي ته تندرست انتهائي قاعدن جي مطابق تغذي هڪ سخت برباد آهي . صحت کي نقصان پهچائڻ جي لاء، ڪجهه خاص سفارشن تي عمل ڪرڻ ضروري آهي.
اجازت ڏنل ۽ پروڊڪٽس
کائڻ کان خوشي ۽ حرمت محسوس ڪرڻ لاء، غذا مختلف ٿي سگهي ٿو پر سادو. ميز تي ضرور ڀاڄيون، مٽي يا ميوا، ڀاڄيون، مٽي يا ميوا موجود هجڻ گهرجن. گاڏين، آلو، ٻير، سوراخراٽ ۽ ڪڪڙين کان ٺاهيو ويو آهي. بيڪار ۽ مٽي، مئل، ڍنڍ، ميڪ، انار، انارو اهو مصالحت، لوڻ ۽ کنڊ کائڻ لاء حرام آهي.
ڪشما - هڪ برتن جو خمير دوران ۽ بعد ۾ مناسب غذائيت سان مفيد آهي. صرف تياري تيار ڪرڻ لاء، روزو رکڻ، جيڪو پاڻي ۽ تيل جي استعمال کان سواء ضروري آهي. پر انهن ۾ مٽي، گاڏيون، مشروم ۽ پياز، ميون ۽ مڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
جسم فراهم ڪرڻ وارا سبزيبل پروٽين سان گڏ غازي، مونگ، دال، سويا ۽ سڀني پوين جي ٿانون ۾ شامل ٿي سگھن ٿا. ان کان سواء، هاڻي اهو سولو گوشت خريد ڪيو وڃي ٿو، جنهن کي، صحيح طور تي تيار ڪيو وڃي، موجوده لاء بهترين متبادل آهي.
روزو رکڻ ۾ ڪئين کائڻ ۾، گوشت حرام ۽ گوشت جي شين، مڇيء ۽ مڇيء جي شين (سواء غير سخت ڏينهن کان سواء)، پولٽري، هگيون، کير جي شين، مٺايون، پڪل شيون ۽ الکولي مشروبات بابت ڄاڻڻ ضروري آهي.
روزو رکڻ واري سخت ۽ غير سخت ڏينهن
چرچ جي ضابطن موجب، توهان جي روحاني ماڻهن ۽ احسان ٻنهي کي نه کائي سگهو ٿا. وري توهان کي هيٺين شيڊول جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- سومر، اربع، جمعه: ماني، پاڻي، ڀاڄيون، ميوو، ٺٽو؛
- خميس، خميس: مکھن کانسواء گرم کاڌو؛
- ڇنڇر ۽ آچر: سبزي جي تيل ۽ سڀني قسمن جي مڇيء جي شين سان کاڌي.
حاملہ عورتن، بيمار ۽ بزرگ لاء دالر جي ضعيف قابل قبول آهي.