يقينن، نوان ڪندڙ پنهنجي ٽريننگ تي هلندڙ پهريون تربيت ڳولي رهيا آهن انهن جي ڪارڪردگي جي مقابلي ۾ برانڊي ڊوڙندڙ بوٽن جي خريداري ۽ خريداري بابت ٽيڪنيڪ بابت ضرور ضرور ضروري آهي. جڏهن پهرين ٽائيم کانپوء پيرن کي نقصان رسايو ويندو، اسان غير عارضي استعمال لاء هر شيء کي لکندو، ٿڪڻ، پيرن جي تربيت "وغيره. پوء، جڏهن پيٽ هفتي تائين نه رهندو آهي (سڀ کان وڌيڪ، اسين محنت ڪرڻ جاري رکون ٿا)، ڪجهه شڪ ۽ خوف موجود آهن - "منهنجا ڪپڙا غلط آهن؟"
انهي جو ڪو به درد نه هو
جڏهن اسان چڙهي رهيا آهيون، مشهور ليڪٽڪڪ اسيد کي اسان جي مشغولن ۾ فعال طور تي جمع ڪري ٿو - توانائي جو هڪ پيداوار جي پيداوار ۽ عضلات فائبر جي جسماني سرگرمي مان ورتل آهي. قدرتي طور تي، اسان جي مشغولن ۾ هن جي موجودگي جسم لاء سڀ کان وڌيڪ معمولي شيء نه آهي، هتي ئي پيرن جا عضوا آهن ۽ انفلاج ٿي چڪا آهن، "گوبج" کي بچائڻ جي ڪوشش ڪري. اسان هن کي انهن جي مدد ڪري سگهون ٿا.
هاڻي توهان کي خبر آهي ته پير ڇو نه هلڻ کانپوء ڏک ٿيندو، ۽ هن جواب جا ڪيس 90 سيڪڙو ۾ صحيح هوندي.
ليکڪ ائسڪ لاء اسان جي پريشان ٿيل عضون کي جلدي ڇڏڻ لاء جلدي جلدي، هلائڻ کان پوء اسان کي روڪي نه هئڻ گهرجي ۽ اسان کي ناقابل برداشت نه ڪري ڇڏينداسين، اسان کي پاڻ کي گڏ ڪرڻ گهرجي ۽ اسان جي پيرن لاء هڪ 10 منٽن کي ورهائڻ گهرجي. ڇڪڻ، نه رڳو ليٽيڪڪ اسيد کانسواء، بلڪ هن جي شڪل جي شڪل وڌو. جيڪڏهن توهان واقعي حقيقت ۾ سنجيدگي (هڪ ڪلاڪ هڪ ڏينهن) هلندا آهيو پر ڪجهه نه ٿينداسين، ڪجهه مهينن کان پوء توهان جا پيٽ ڏاڍا وڌندا ۽ توهان جي پيرن تي گول وڌايو وڃي. حقيقت ۾، هن جي عضون نه وڌي ويا آهن. اهي رڳو ٺهيل ٿي چڪا آهن، حقيقت اها آهي ته پيرن ناقابل برداشت ۽ مسلسل گڏ رهجي لڪٽڪڪ اسيد کان پورو آهن. مشغولن کي جڏھن ٺوڪيو ۽ جمالياتي خوشخبري ڏسڻ ۾ نٿو اچي.
ان کان سواء، جڏهن پيئي عضلتون هلڻ بعد ڏکيا هوندا، پنڌ ۽ سائيڪل هلائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. سائيڪل تي هڪ ڪلوميٽر تي پنڌ ڪريو يا گهر وڃو، اهو پڻ هڪ قسم جو ڊگهو آهي، تمام تيز رفتار ۾ تمام ڪم ڪرڻ جو بنيادي ذريعو آهي.
اهو اهڙن حالتن ۾ پڻ ڪارائتو آهي ته شاخ جي ابتڙ برداشت ڪرڻ، گرمي جي متبادل کي عضلات کان سوفٽ کي هٽايو ويو ۽ مٽيء جي شين کي آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو سٺو ڪار سان گڏ بوٽن ۽ پيرن جي مساج ٺاهڻ لاء ڪارائتو هوندو. پر اهو مطلب لڪٽڪڪ اسيد جي خلاف ڪونهي، پر ٿڪڻ کان.