افسوس، سڀ کان وڌيڪ خراب ٿي وئي آهي ٻرندڙ ۽ گندو آهي. اڄ ڪيترن ئي روزانه غذا ۾ جسم جي تلاء سميت لازمي مفيد شيون شامل آهن پر ان جي بدران اڄ فاسٽ کاڌو ۽ نيم تيار ڪيل مصنوعات پسند ڪندا آهن.
فائدو ڇا آهي؟
تنهنڪري، اسان کي سمجهڻ گهرجي ته انساني صحت لاء دوکي جو استعمال ڇا آهي. غذائيت پسندين جو چوڻ آهي ته بهترين ناشتو نارمل هوندو آهي. اهو هوء آهي جو سسائي ۽ پنير يا هګيو سان سینڈوچ کائڻ جي بدران، پنهنجي ترجيح ڏيڻ جي ضرورت آهي. اناج جا فائدا تمام وڏا آھن، ڇاڪاڻتہ ان ۾ ويتامين جي وڏي تعداد آھي ۽ عناصر، فائبر ۽ پيچرو ڪاربوهائيڊريٽ ٽريس آھي. جيڪڏهن توهان هر روز ناشتو لاء اناج جي ٿانو کائيندا آهيو، ته توهان کي خوشي جي احساس محسوس ڪري سگهي ٿي ۽ سڄي ڏينهن ۾ متحرڪ ٿي سگهي ٿو. اهو صبح جو دلال جو استعمال آهي.
ٻارن جي بيمارين جي اناج کي ٻارن لاء مڪمل طور تي کاڌي جي طور تي، حمل دوران دوران ۽ شيڊ کي ختم ڪرڻ دوران، جيئن ته هي پيداوار جسم سان مفيد ۽ آسانی سان جذب ٿئي ٿي. جڏهن ٻار ٻار جي چئن مهينن تائين پهچي ٿو، هن کي وڌيڪ منرال، ويتامين ۽ پروٽين. ڊاڪٽرن موجب سڀني کي حاصل ڪري سگھجي ٿو جيڪڏهن توهان ٻار کي مفيد اناج سان گڏ کاڌو.
اناج جي سڀني قسمن ۾ فائبر تي مشتمل آهي، جيڪو مناسب هضم مهيا ڪري هڪ اهم عنصر آهي، جنهن ۾ انٽيٽ جي فائدي مائڪرو فلورا کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ جسم کان ميڪسن کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو ياد رکڻ گهرجي ته تنظيم جي لاء اناج جي استعمال سان ڪو به فائدو نه ٿيندو. پادريجرن جي استعمال جي مهرباني مهرباني ڪرڻ جو صحيح حالت ۾ هڪ انگ اکر برقرار رکڻ ممڪن آهي. ڪنهن کي پڪ پڪ آهي ته توهان اناج کان بهتر حاصل ڪري سگهو ٿا. پر اهو هڪ فيويو آهي. حقيقت ۾، ريزرو هڪ گھٽ-کولوري جي پيداوار آهي. مثال طور، بڪواٽ جو 150 گرام رڳو 170 ڪيليٽرن تي مشتمل هوندو.