اعلي ٽيڪنالاجي جي عمر ۾، جڏهن ڪمپيوٽرن سڄي دنيا کي ٻوڏيو، تڏهن بغير برقي ڊوائيس کان سواء، عام طور تي عام انسان جي عام زندگي تصور ڪرڻ ناممڪن آهي. جڏهن سڀ صنعتي پيداوار اڳ ۾ ئي اڌ آهي، يا روبوٽ ڪم چڪر ڏانهن به مڪمل طور تي تبديل ٿي وئي. اها صديء ۾ هئي ته هڪ جزو زمين تي رهي رهيو آهي، جيڪا ڪيترن هزارين سالن تائين هڪ بدترين حالت ۾ ٿي رهي آهي - اها انساني جسم آهي.
يقينن، هزارين سالن کان پوء ماڻهو تبديل ٿي ويا: اهي وڏا، زبردست ۽ مضبوط ٿيا، پر انساني جسم جو هڪ غير محفوظ حصو هو، جيڪو سائنسي ۽ ٽيڪنالاجي ترقي کي تبديل نه ڪري سگهي ٿو. اهو کاڌو سسٽم، جيڪو جسم جي پوري زندگي تائين پهچندو آهي ذخيرو. جسم پاران گهربل اهي شيون خوراڪ جي غذا جي دوران فراهم ڪيا ويا آهن. تنهن ڪري، هاڻي، جڏهن دنيا ۾ وڏي تعداد ۾ نقصان پهچايل مواد ظاهر ڪيو، جن کي نه رڳو انساني جسم تي نقصان پهچائي آهي، پر ماحول تي پڻ سوال پيدا ٿئي ٿي ته صحت مند ٿي وڃي.
صحتمند ٿيڻ لاء ڪيئن کاڌو کائڻ؟
جيئن ته لوڪ دانن چوي ٿو: "هڪ صحتمند جسم ۾، هڪ صحتمند ذهن!" اهو هڪ صحتمند جسم لاء منسلڪ آهي، جيڪو هڪ شخص جي خيالات کي ضروري اييويت حاصل ڪري ٿو، جسم ۾ خوشگوار، ظاهر ٿئي ٿو، व्यक्तिलाई अहिंसा महसुस गर्दैन، नयाँ अन्वेषणको लागि तयार छ، परीक्षण बिना कुनै शारीरिक काम انهن جي ڪم جاري رکڻ لاء ٿڪايو. انهي جي، پيداوار ۾ ان جي پيداوار وڌائي ٿي، اها وڌيڪ متوازن ۽ خامر بڻجي ٿي، ۽ اهو سڀ صرف مناسب غذائيت جي سبب آهي.
تنھنڪري، ڪئين صحتمند ٿي کائڻ لاء. بلڪل پهريون قاعدو ختم ٿيڻ نه آھي. سڀ کان پوء، جڏهن گھڻو گهڻو کاڌو کائيندو هو، جو گهڻو ڪري نه هو، پيچل کان کڏڻ نه، ۽ سادري طور تي روئڻ شروع ٿي. تنهن ڪري، هڪ سڪو فارم ۾، هوء بدن کان پيٽ کان ننڍڙو آنون تائين وينداسين. ۽ هر هڪ جڳهه جي اندر هن جي رهنمائي واري رستي جي پويان پاڻ کي پوئتي پيلين جي بيڪٽيريا ۽ مائڪروگنينزم جو رستو پوي ٿو.
ان کان سواء، جڏهن مٿي اوپري واري خرابي کي وڌايو ويندو آهي، جنهن ۾ جسم ۾ وڌيڪ باهه جي ذخيري ۾ حصو وٺندو آهي ۽ ان جي نتيجي ۾ موتميت ظاهر ٿئي ٿي. ان سان گڏ، موسوائيت، ڊيسا پيٽ ٿئي ٿي، ڦڦڙن، دل، جگر، هارني، جسم جي سڀني مادي جسمن کان متاثر ٿي سگھي ٿو، ڇو ته ڪامياب عمل سان بغير تنظيم کي تمام جلدي حڪم کان ٻاهر ٿي ويندو آهي.
جڏهن جڏهن کائڻ جو ٻيو قاعدو شيڊول هوندو آهي. سڀ کان وڌيڪ اهم شيء توهان جي ڪم ڪندڙ ڏينهن کي صحيح ڪرڻ لاء آهي، انهي ڪري ناشتو، مانجھان ۽ رات جو ماني درست طور تي ڪلاڪ جي ترتيب سان ترتيب ڏنل آهن. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿي، ته پوء جسم تمام تيز جلدي صحيح غذا کي ترتيب ڏينداسين ۽ صحيح طور تي اهو سڄو ڏينهن هن وقت تائين تمام کیلوري کي ورهايو ويندو.
صبح جو ڇا کائڻ لاء، تنهنڪري جو صحت صحتمند هو؟
هرڪو ڄاڻي ٿو ته سڀ کان اهم اهم ناشتو ناشتو آهي. ڪجهه ڏينهن تائين جسم جي ڪجهه ضرورتن کي مادي ۽ مائڪليليشنز. تنهن ڪري ناشتي لاء اهو پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊٽٽ-غريب خوراڪ استعمال ڪرڻ لاء بهترين آهي. هن مقصد لاء، ڪڪڙ يا ڪوڙا هڻڻ، اناج جا مختلف ٿيندر (آتش، باڪٽ، بارلي، چانور) مناسب آهن ۽ توهان تازي نچوڙي نارنجي جوس پيئندا آهيو.
انهي حقيقت سان گڏ توهان کي کائڻ جي ضرورت آهي، توهان کي صحتمند زندگي گذارڻ جي ضرورت پڻ آهي. خواهش کان پوء، جيڪڏهن توهان واقعي کي ڪوڙ ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ چاهيو، توهان جي پيرن تي گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھي بھترين ۾ بھتر وڌائيندو آھي
ڪيترو کاڌو صحتمند کاڌو؟
هن ۾ ڪجھه پيچيدگي ۽ مافوق آهي. اهو ضروري آهي ته کاڌي کي چڱي طرح چئون. ان کان وڌيڪ چوڪنڪن کاڌي خوراڪ آسانيء سان پيٽ ۾ پئجي ويندا آهن. جلد ئي غذائيت خون ۾ داخل ٿي وينديون ۽ جلد ئي جسم مڪمل طور تي ڪم ڪري سگھندا.
توهان کي صحيح کاڌو چونڊڻ جي ضرورت آهي، اهو مشورو ته سپر مارڪيٽ ۽ دڪانن ۾ نه خريد ڪرڻ جي صلاح آهي، پر مارڪيٽ، واردات، بازار ۾. ان ڪري، توهان پنهنجي حقيقت کي پنهنجي بچاء کان بچائي سگهو ٿا ته کاڌو مختلف کيمياوي additives جو نقصان ٿيندو.