سبزي وارا تيل وارا ڪارائتو شين آهن، جيڪي ڊاڪٽرن ۽ غذائي پرستن جي مطابق، ضرور ضرور غذا ۾ موجود هجڻ گهرجن. اڄ هڪ وسيع ڪاروبار آهي، تنهنڪري اهو دلچسپ ٿي ويندو ته اهو معلوم ٿئي ٿو ته صحت لاء ڪيترو مفيد آهي. انگن اکرن موجب ماڻهن کي 1-2 قسم جا تيل استعمال ڪن ٿا، پر آمياتي چون ٿا ته توهان گهٽ ۾ گهٽ 5-6 قسم جي ضرورت آهي، جيڪو هڪ ٻئي سان متبادل ڪرڻ گهرجي.
ڪهڙو تيل تمام گهڻي مفيد آهي؟
- نيل جو تيل . ھن پراڊڪٽ ۾ اھڙا اھم آڪسائيڊينٽ فائيٽي ايز شامل آھن، گڏوگڏ ڪيترائي ليڪرين، لوھ، ويتامين ۽ ٻين غذائيات شامل آھن. لوڪ جي ترڪيبون ۾، تيل جو هي گريڊ ساليج سسٽم جي بيماري جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ اهو پڻ ٽيئرايريا گران جي ڪم کي عام ڪري ٿو. اهو پڻ پنهنجي طاقت جي جنگ کي آرام ۽ مدد ڏيڻ جي صلاحيت جي حوالي ڪري رهيو آهي.
- زيتون جو تيل . هن درجي جا مختلف درجا آهن، جن ۾ ظاهر، ذوق ۽ پيداوار جو طريقو مختلف آهي. يونان جي مطابق، اهو سڀ کان وڌيڪ مفيد سبزي وارو تيل آهي. ان جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي منونسونسورٽيڊ فائيٽي ايڊيو شامل آهن، جيڪي رت ۾ خراب کولسٽٽرول جي رقم گھٽائيندا آهن. ان کان سواء زيتون جو تيل دل ۽ رت جي رستن سان پريشاني جو خطرو گهٽائيندو آهي، ۽ ان سان هاضمي سسٽم تي مثبت اثر پوي ٿو.
- مڇي جو تيل . اهو گهڻو ڪري ويتامين اي آهي، تنهنڪري اڪثر ڪري نوجوانن جي پيداوار کي سڏيو ويندو آهي. رت جي شڪل تي وڌيڪ مکڻ جي تيل تي مثبت اثر آئي. اهو تيل، ڪنڀار جي گرمي مان ٺهيل هوندو آهي، گهڻو ڪري ويتامين ڊي آهي، جيڪو هڏن جي ٽائيم لاء اهم آهي. اهو عضلات جي نسب ۽ ويسولر جي حيثيت لاء ڪارائتو آهي.
- ڪدو جو تيل . اهو قديم لوڪل طبقي کان قديم زماني کان استعمال ڪيو ويو آهي، تنهنڪري اهو مستعمل طور تي وڌيڪ مفيد تيل جي فهرست ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو. ان جي جوڙجڪ زنڪ شامل آهي، جيڪو اعصاب سسٽم جي ڪم کي بهتر بنائي ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو . پختو ڪدوين تيل مختلف ويتامين ۽ معدنيات سان.