مٺاڻين اڪثر ڪري حيران ٿي ويا آهن ته ڪهڙي قسم جا آٽو مصنوعات يا مٺايون خرچ ڪري سگهندا هئاسين، ۽ ڪهڙي مقدار ۾. اڄ اسين هڪ وڌيڪ کان وڌيڪ عام مصنوعاتن ۾ شامل ڪنداسين، جيڪو گهڻو ڪري سوادج آهي، پر مفيد آهي.
ڪوڪي ٺاهيو
روايتي طور تي، آليل ڪوڪيز ڪوڪيز ۽ ڪڻڪ جي اٽو مان تيار ڪيا ويا آهن، تنهنڪري هن جي پيداوار جو نالو. انهي ۾ ڪوڪيز پڻ کنڊ شامل، ٿانو کاڌي يا سبزي جي اصليت. ڪيترا ئي اعتقاد ڪندڙ جيڪي مصنوعات جي منفرد ذائقي ٺاهڻ لاء اضافي اجزاء شامل ڪرڻ چاهيندا آهن. انهن ۾ ماکي، خشڪ ميون ، وينلن، گريبان، شلن، چاکليٽ يا پوڻ شامل آهن. هي سڀ ڪٿور ۽ معتدل نرم آلو سان ميلاپ ۾ ننڍپڻ جي سڀني ماڻهن کان واقف آهي. بهرحال، اهو شامل ڪيو وڃي ٿو ته هڪ صنعتي پيماني تي اندرمي ڪوڪيز عام طور تي سڀني قسمن جي خوراڪ اضافو ۽ ذائق جي اضافي سان گڏ ڪيو ويندو آهي.
آتمل ڪوڪيز جي غذائي قيمت
کائو کائڻ کان پوء ڪوڪيز ٺاهيو ويندو آهي سبزي جي ڀاڙي ۽ ويٽامين اي، اي، پي پي ۽ گروپ بي جو هڪ هلو هلو آهي. ان کان علاوه، آٽمل ڪوڪيز ۾ اهڙيون مفيد شيون شامل آهن، پوٽنشيم، فاسفورس، مگنيشيم، معدني نموني، امينو اسٽوز ۽ ٽين عناصر شامل آهن. پروٽين، جيڪي آٽو ۾ گهڻو ڪري گهڻا آهن جسم سان جلدي جذب ٿي ويا آهن.
آميشنل ڪوڪيز جو ڪلوريڪ مواد
آليل ڪوڪيز ۾ ھڪڙو 100 گرام جو ھر ھڪ سراسري 437 کیلوري آھي. انهن مان، پروٽين 6.5 گ آهي، جيڪا 26 ڪيڪال آهي، موٽن جي 14.4 گ (130 ڪ.ال)، ڪاربوهائيڊريٽ 71.8 (287 ڪيڪال) آهن. ۽ 1 سي. آليل ڪوڪيز - هي 20 گرام آهي، ۽ تنهن ڪري، 87.4 ڪلوڪريز. آٹملل ڪوڪيز جي توانائي جو قدر 1745 ڪ.ا. آهي، جيڪو dieter جي لاء روزانه اوسط جو 20٪ (2000 ڪ.ال.ڪ.ڪ) آهي.
غذايي آتش ڪڪين کي پچائڻ جو طريقو
جئين توهان کي خبر آهي ته، ڪنهن به غذا کاڌي تيار ڪرڻ لاء پاڻ کان بهتر نه آهي، هي درجي کي پاڪ خوشبو شامل ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، غذايي آتمل ککي تيار ڪرڻ لاء توهان کي ضرورت آهي:
- ڪشمي رنگ جا ٻه پيالا؛
- 200 گرام جا ٻار خالص کان سواء وڌيڪ شامل ڪيا ويا آهن.
- 40-50 گر خشڪ ميوو + 10 ناريل چپس جو 10 گرام.
ان کان پوء سڀني اجزاء کي هڪ ٻئي سان گڏيو ۽ تند ۾ وجهي، آوٽ کان سڌريل، ننڍڙو گولائي وارو وهڪرو. تندور 190 درجا ٿيڻو پوندو. هن گرمي تي 20 منٽ کان وڌيڪ نه هوندي. هڏين جي خارج ٿيڻ، تيل ۽ کنڊ جي شين مان، پنهنجي هضمي جسم کان وڌيڪ آرام سان پيدا ڪري سگهندو آهي، ۽ توهان کي رڳو سٺي نموني جي خوبيون، بلڪه فائدي جا خاصيتون به نه ملندو.
آميز ڪوڪيز جي فائدي
اهو پابندي تمام گهڻن مفيد پراپرٽس آهي - وچولي استعمال سان هڪ متوازن ٺهڪي هضمي کي وڌائيندو آهي ۽ جسم کان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اضافي طور، ڪو ڪوڪي رت جي شڪري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انهن لاء جيڪي هڪ غذا تي آهن، انهن جو بيان ڪيل غذائي اختيار مڪمل ٿي ويندي.
آلو ڪوڪيز کي هارائڻ
جيئن ته، جسماني ڪوڪيز کي ڪابه برداشت نه هوندي آهي، تنهن هوندي، اهي ماڻهو جيڪي موجودي يا ٿلهي آهن انهن جي پنهنجي ڪوڪيز جي صرف هڪ غذائي نسخي کي استعمال ڪرڻ لاء، جڏهن توهان پنهنجي پاڻ تي مصنوعات جي تخليق کي ٽريڪ ڪري سگهو ٿا. ٻيو اختيار گهٽ گھٽائيوري ڪوڪيز کي کائڻ لاء آهي، جيڪو غذا يا ذیابيطس جي ڊپارٽمينٽ ۾ ڏسي سگهجي ٿو. اهو نه وساريو آهي ته هومل ڪڪين مان "ڀڃي" کي ڏکيو هوندو آهي ڇاڪاڻ ته بي عيب ڪيل ذخيري جا خاصيتون آهن، تنهنڪري ننڍڙي ڪوڪيز خريد ڪريو ۽ واضح طور تي ظاهر آهي ته 1 ويٺي يا 1 ڏينهن لاء توهان کي کائڻ جي قيمت ڪبي آهي.