سمر جو وقت نه رڳو آرام ۽ ڏنگائي لاء آهي، پر وزن پڻ وڃائڻ لاء. هن عرصي دوران موسمي ڀاڄين کي جاري رکندو. ۽ پهرين مان هڪ ٽڪرين تي هڪ خوبصورت ڳاڙهو ٽماٽو آهي. هن ٻنهي کي خام روپ ۾ پيار ڪيو آهي، ۽ گهرايو، ۽ چٽ يا رس سان موٽيو آهي. ۽ ڪيترائي تمام پريشان آهن ته ڇا ممڪن آهي ته ٽاميون تي وزن وڃائي، هن لاء ڪيترو ۽ ڪئين ضرورت ڪهڙي آهي.
ڇا مان صرف مون کي ٽماڪن جو وزن گھٽائي سگھي ٿو؟
Nutritionists ان جي راء ۾ متفق آهن: توهان اصل ۾ ٽاميون تي وزن وڃائي سگهو ٿا، پر هتي ڪجهه نانگيز آهن.
- اھي ڀاڄيون گھٽ-کیلوري آھن - 100 گرام رڳو 23 ڪيڪال ۾ آھن، پر انھن کي تڪڙو "وزن وڌو"، جيڪڏھن اھي تيل وڌيون آھن يا تيل وڌيون آھن. اهو انهن جو مکيه غلطي آهي جيڪو فيصلو ڪري ٿو ٽيما جي خوراڪ تي ويهڻ جو فيصلو. ان وقت کان پوء وقت لڳن، ڪيتريون ئي حيران ٿي ويا آهن ته اضافي پون پري نه وڃين.
- ڪنهن به مونو غذا کي ست ڏينهن کان وڌيڪ نه هوندي، ۽ ٽماٽو ڪو به استثنا نه آهي. اها حقيقت اها آهي ته گهڻا مفيد مادو هنن ميون جي گوپ ۾ متمرکز آهن، اهو هڪ هفتي کان گهڻي عرصي تائين خاص طور تي خوراڪ کي انتهائي نقصان پهچائيندو آهي.
- توهان جي غذا ۾ ٽاٽو هڪ بهتر پيداوار جي حيثيت سان بهتر آهي، ان کي جڙي، ٻي سبزي ۽ گهٽ موٽن پروٽين جي مصنوعات سان گڏ اضافو آهي. تنهنڪري توهان هڪ متوازن غذا جي ضرورت کي پورو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهيو، ۽ توهان جي روزانو مينيو جي خاصخيزي مواد کي گهٽ ۾ گهٽ ٿيندو. انهي کي جلدي ۽ ڊگهي رڪڻ جو نتيجو ڏيڻ جي ضمانت ڏني وئي آهي.
توهان ڪيتري وقت تي چومنا تي وزن وڃائي سگهو ٿا؟
غذائتي ماهرن کي ڏاڍي صلاحيت آهي ته غذا جي بدران، ٽماٽو ڏينهن کي ختم ڪرڻ جو بندوبست ڪن ٿا، جيڪا ڏينهن کان نموني، ماني، ماني ۽ سوء بغير نوو پاڻيء ۽ چانهن جي کائڻ کان سواء کائي وٿيون پيون وڃن. جيڪو شڪ ڪندڙ آهي اهو ممڪن آهي ته ٽاميون تي وزن وڃائڻ ممڪن آهي، اهڙي قسم جي تجربو پنهنجي تجربن تي قائل آهن. انهي طريقي سان توهان 1 کان 3 ڪلوگرام کان محروم ٿي سگهو ٿا. سبس رسڻ سان رسائي سگھجي ٿو.