ڀاڄائيداريء کي فعال طور تي پوري دنيا جو احوال پکڙيل آهي - پادري ماڻهو بغاوت، ۽ غذائيت پسندن کي اکين سان ناقابل اعتماد سوالن کان گهٽ ڪري ٿو. ڇا پرورش پسنديت مفيد آهي ۽ ڇا ان کي منتقلي جو صحيح قرار ڏنو ويو آهي - ڪو به ماڻهو انهن سوالن جو جواب نه ڏيڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته سڀ کان وڌيڪ وارث ڊاڪٽرن قوم آهن، انهن جي تعصب ۽ زندگي سان گڏ.
ڀاڄيون پنهنجن دليلن کي هٿ سان چونڊيل رستو جي فائدي کي ثابت ڪن ٿا. ۽ اهو قدرتي آهي، سڀڪو ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سستي ٿيڻ چاهي ٿي. اتي ڪيترائي "ٽراپ ڪارڊ" آهن، اهي انهن کي تضاد ڪرڻ تمام ڏکيو آهي، جيڪڏهن توهان کي ابتدائي "سخت" ناهي. سبزيات جي فائدن جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور ياداشتن تي غور ڪريو.
انٽروين جي ڊيگهه = هڪ انسان جو هيروئن؟
سبزياتن جو پهريون دليل، جيڪو توهان کي اعلان ڪرڻ جو مقصد آهي "ها، مان هڪ سبزيج آهي!" انساني انسولين جي ڊيگهه آهي. انسان ۾، يقينا، اهو رڍن جي گھڻن وانگر، ڊگهو آهي. ۽ شڪايت - ٻه ڀيرا ننڍو. اهو ظاهر ڪري ٿو ته (گوشت جي بغير غذائيت جي عقيدت جو چوڻ آهي) ته هيبواور ٻوٽن جي کاڌي جي ڊگهي هضمي سان ٺهرايو ويندو آهي ۽ جانور پروٽين تي منحصر نه ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته اهڙي ڊگهي ڪورس ۾ پروٽين کي جسم کي زهر ڏين ٿا ۽ زهر ڏين ٿا.
ٻئي طرف، ايجاد جي ايجاد. پروٽين لاء جلدي ڇڏڻ لاء مختصر.
پر هتي سندن ڪلام غذائيت رکندو آهي. جيتوڻيڪ اسان جا حوصلا اسان جي "جاندار" ۾ سڱ هوندا آهن، پروٽين ان ۾ نه رهي ۽ اسان کي زهر نه رکندو. اهو سڀ ڪجهه پروٽين ان پيٽ ۾ پئجي ويو آهي جيڪو هائڊروچورڪ اسيد جي اثر هيٺ هوندو آهي. ان کان پوء اهو دودو داخل ٿي ويندو آهي ۽ انزايمز طرفان "پروسيس" آهي. پوء رڳو اڻڄاتل امينو اسيد جا هلن ٿا. جيڪڏهن ڪجهه غلط ٿي ويو آهي ۽ اڻ وڻندڙ گوشت مان هڪڙو پيڙا اندر داخل ٿي ويا آهن. اهو چوي ٿو ته ٻيڙي جي بيمارين جي بيماري بابت، يا خراب طور تي گوشت جو ٽڪرو چري ٿو. هڪ لفظ ۾، اسان جي پيٽن ۾ ڦهلائڻ صرف هضمي واري رستي سان مسئلن جو هڪ نشاني آهي.
ڀاڄاڻيت وڌيڪ مفيد آهي
يقينا، سبزياتي کاڌي گهڻو وڌيڪ ٻوٽي کاڌي جي کاڌ خوراڪ فراهم ڪري ٿي، ۽، مطابق، وامين، معدنيات ۽ فائبر. تنهن ڪري، ڪيتريون ئي سبزياتون پاڻ کي صحت مند سمجهندا آهن.
پر هن اڪائونٽ تي، تربيت ڏني وئي. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هر سيڪنڊ سبزيري ۽ 92 سيڪڙو ويجن جي بي 12 (خالص گوشت ويتامين) جي گھٽتائي کان متاثر ٿي ويا آهن. اضافي طور تي، پروٽين، فٽ، آئرن، زنڪ، وٽيامين ڊي جي ضروري حصي کي حاصل ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. اهو سڀ ڪجھ سبب آهي ته اعصاب سسٽم جي ڪم ۾ بيمارين ۽ خانداني ڪارڪردگي ۽ هيماتپيويسس سان مسئلو آهي. اضافي طور تي، سائنسدانين تجربا ثابت ڪيا آهن ته گوشت جي کائڻ وارن سرطان جي ڀيٽ ۾ رت، سرسي ۽ دماغ کان گهٽ ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي. پر سرطان جي واقعن جي غير موجودگي لاء سڀ کان وڌيڪ اشارو ظاهر ڪيو ته پيڪنيريينس "مڇين کائيندڙ".
گوشت کڻي گوشت کانسواء
خير، مکيه دليل اهو آهي جيڪي اخلاقي سببن لاء گوشت مفت غذا کي تبديل ڪن ٿا، پر جيڪي گهٽ ۾ گهٽ ڀاڄيونزم جي فائدي ۽ نقصان جي باري ۾ تعلق رکن ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو ممڪن آهي ته وزن جي لحاظ کان نقصان.
ڀاڄي "اشتهارن" ان جي غذا سان گهٽ جسم ڪاميٽي انڊسٽري، جيڪا تقريبن سڀني سبزيجرن جي عام هوندي آهي. بهرحال، هڪ ذهين ڊاڪٽر چوندو هو ته گهٽ بي ايم آء گهٽ وزن نه وڃائي،
ٻٻر جي مشڪوري بيسٽروفي، سڀ کان پهرين، ويگن ۾، خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جيڪو پنهنجي غير عارضي طور تي ناپسند نه ڪندو آهي. جيڪڏهن جسم سمجهي ٿي ته توهان بغير ڪنهن عضون کان بغير نٿا ڪري سگهو، هن پنهنجي نفسيات جي نسخي کي کائڻ سان گڏ گوشت جي گهٽتائي سان آرام ڪري ڇڏيندو.
سبزياتيزم ڏانهن تبديل ڪريو
البت، جيڪڏهن توهان جو انتخاب اخلاقي يا مذهبي خيالات آهي، ته سبزياتيزم جي نقصان کي گهٽائڻ لاء، توهان کي ٽن هفتن ۾، سست رفتار کي تبديل ڪرڻو پوندو.
پهريون - گوشت سيمي تيار ڪيل شين کي ڏيو. اڳيون - مڇي ۽ ڪڪڙ ڏانهن وڃو. گوشت کان جلدي کان انڪار نه ڪريو، ۽ ڊائيڊي شين جي شين کان. مصالحت جي شتمن تي وٺو، اهي کاڌي جي تازي ذائقي سان مدد ڪنديون، جيڪي توهان کي گوشت ڏانهن موٽڻ لاء مائل هوندا.
۽ سڀ کان پهرين، توهان کي پهرين جي حق ۾ سبزي جي گارنش ۽ گوشت جو اندازو تبديل ڪرڻو پوندو.