سيٽون صرف نه مزيدار آهن، پر هڪ ڪاروبار پيداوار به. اڄ تائين، 20 هزار کان وڌيڪ قسمون موجود آهن، جن مان هر هڪ رنگ، سائي، ذوق، خوشبو ۽ توانائي جي قيمت ۾ مختلف آهي. اڄ اسين بحث ڪنداسين ته سائي سبز ۾ ڪيترا کیلوريون ۽ ڪهڙي مفيد شين جو تعلق آهي.
سيپل ۾ ڳڻپيوڪر جو تعداد
سائو ميوا، عام طور تي، ھڪڙو ذائقو آھي، اھو آھي، انھن ۾ کنڊ جو مقدار گھٽ ۾ گھٽ آھي. هڪ ميوا ماڻهن کي ذیابيطس سان استعمال ڪيو ويندو آهي. مختلف قسمن تي ٻڌل، نموني ۾ ڪيليئرز جو تعداد 35 کان 45 ڪيڪال کان مختلف آهي، جڏهن ته ڪاربوهائيڊريٽ 8 في صد کان وڌيڪ ناهي. اهو حقيقت اهو آهي ته ميون جو بنيادي حصو پاڻي آهي .
- ڪيتريون ئي وٽيامين، معدنيات ۽ اسيد، جيڪي عام زندگي لاء ضروري آهن.
- گھٽ گيلميڪ انڊيڪس. هن حالت ۾، کنڊ، جو ميوو ۾ آهي، سست رفتار سان جذب ٿئي ٿي ۽ چشمي ۾ تبديل نٿو ٿئي.
- مختلف رنگن جي ميون سان مقابلي ۾ وڌيڪ لوهه. تنهنڪري، انميا لاء سبز سيپ استعمال ڪرڻ ضروري آهي.
- فين فوٽن جي هضم ۾ گرين ميون جي مدد ڪن ٿا.
- سائي رنگ وارا رنگ hypoallergenic آهن.
- ڳاڙهو نمونو گھٽ گھٽتائي سان کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
- گرين سيپل جو ڪارڻ نٿو آڻي، ڳاڙهو سيپ وانگر.
اهو استعمال ڪرڻ جي لاء چمڙي سان چمڙي سان گڏ ۽ ترجيح سان گڏ گڏوگڏ صرف گڏ ڪيو ويو آهي، جيئن ته انهن حالتن ۾ انهن کي وڌ کان وڌ مقدار ۾ شامل آهي.
پکايا ايپل ۾ ڪيتريون ئي ڪيئليون آهن؟
جيڪڏهن توهان ذخيرو لاء هڪ ميوو استعمال ڪندا آهيو، ميوي جي توانائي جي بدلي اڻ بدليل رهي ٿي، ۽ ذخيرو جي مجموعي قيمت سمن ٿيندي آهي. ان کي کنڊ، مختلف شربت ۽ ٻين نقصانڪار اجزاء استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي. ڪيترائي ماڻهو سيپ فصلن ۾ انهن کي سج يا تند ۾ سڪي ڇڏيندا آهن. انهي جي نتيجي ۾، سائي سائي ۾ ڪيتريون ئي کیلوري جو تعداد وڌي ٿو ۽ 100 گ ۾ 240 ڪيڪال آهي. اهو ئي سبب آهي ته سموري پاڻي پاڻيء جي گوپ ڇڏي ٿي ۽ نتيجو، وزن گهٽجي ويندي آهي، ۽ توانائي جي قيمت بدلي رهي ٿي. ٻي مشهور پراڊڪٽ - پڪل سبز مانس ، هڪ اهڙي ميوو ۾ 65 ڪ.ال آهي. پر اهو اهو سمجهڻ لڳي ٿو ته اهڙي طرح هڪ کاڌ خوراڪ، گندم، ماکي يا ٻيون additives سان ڀريو ويندو آهي، جنهن ۾ قطارن ۾ توانائي جي قيمت وڌائي ٿي.