خير جي نظر ڪرڻ جو خواهشمند عورتن لاء زندگي نه ڇڏي. انهي ڪري اهو موضوع آهي ته ڇا توهان رينج سان وزن وڌائي سگهو ٿا، هڪ ڊگهي عرصي کان لاڳاپو رهي ٿو. اضافي وزن جو بنيادي سبب هورمونڊو ريزريچرنگ، غفلت جي زندگي ۽ غذائيت شامل آهي.
ريپريزينٽيشن کان پوء ڪئين وزن ڪيئن وڃائي؟
مردن جي خاتمي کان پوء ڪيتريون ئي زالون اهو سمجهندا آهن ته اهي اڳ ۾ ئي گهڻو ڪري زندگي گذاريندا هئا ۽ مايوس ٿي ويا آهن. خوف نه رکو، ڇاڪاڻ ته زندگيء ۾ اهڙا ڪيترائي خوبصورت شيون آهن. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته تحريڪ زندگي ڪنهن به عمر ۾ آهي. هلندڙ پيرن تي هلڻ، پنهنجي ليلين بابت وساريو ۽ پنهنجي لاء چونڊيو ته راندين جي هدايت ته مان ايندو آهي. توهان صحتمند، تلاء تي، جم تائين، نچڻ ۽ يوگا تائين ڪري سگهو ٿا. پنجن جي دوران وزن ختم ڪرڻ لاء اهو سونا ۽ سونا وڃڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڇو ته اهڙي طريقي سان توهان کي وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۽ مٽي ۽ زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. مختلف کاسمیٹڪ طريقيڪار جي باري ۾ نه وساريو، مثال طور، لفافي ۽ مساج جي باري ۾.
ڪچهري ۾ هڪ الڳ موضوع اهو آهي ته فيڊريشن جي ذريعي وزن ڪيئن وڃائي سگهندي. جيتوڻيڪ اهو اهڙي مفهوم کي استعمال ڪرڻ ضروري ناهي، جيئن تغذيه ۾ روزو ۽ سنجيده حدود نتيجن جي پيدا نه ٿيندي. اهو صحيح غذا ٺاهڻ ضروري آهي انهي ڪري اهو متنوع ۽ مڪمل آهي.
رينجرز سان غذائيت جون خاصيتون، وزن گهٽائڻ:
- اڪثر ڪري کائو، هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 5 دفعا. اهو ضروري آهي ته حصن جي 300 کان گهٽ ننڍيون ننڍيون آهن. بک کان نجات حاصل ڪرڻ لاء سست.
- پاڻي جي توازن برقرار رکڻ ۽ هر ڏينهن گھٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئي. هي جسم جي زهر کي صاف ڪري ڇڏيندو.
- چڱي طرح کاڌو کاڌو، ان کي هضم جو عمل بهتر ٿيندو، ۽ توھان گھڻو گھڻو کائيندا.
- سڀ کان وڌيڪ اطمينان بخش ناشتي هجڻ گهرجي. اهو پروٽين ۽ "پيچيده" کاربوهائيڊريٽ جي شين تي مشتمل هوندو آهي.
- اهو بهترين ڪرڻ وارو آهي، پچائڻ، کاڌو ۽ کاڌي پائڻ. هن جي مهرباني، وڌيڪ مفيد مواد کي محفوظ ڪيو ويندو.
- ٻاھر جي ماني مٺي، ٿڌي ۽ آٽو.