غذايي تغذيه خوراڪ جي لاء ضروري آهي ته غذا ۾ شامل آهن. اضافي طور تي، اهو صرف کولوري جي مواد ڏسڻ لاء ڪافي آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي نوٽ ڪيو ته ڪيترا ئي ۽ توهان ڪيتري مقدار ۾ مینو ۾ هڪ خاص مصنوعات شامل ڪري سگهو ٿا، ۽ اهو توهان جي انگ ۾ ڪنهن به نقصان جي سبب نه هوندي. هن مضمون تان توهان سکڻ وارا ڪيترا کیلوريري ۾ ڪيترا کیلوريون.
نيري جي ٻليون
سڀ ٻير وانگر، نيري بيهار تمام گھڻي روشني آهي. سراسري طور تي، هر 100 گرام واري نئين نيبريري جي ڪلوريڪ مواد 39 ڪيڪال آهي (جنهن مان پروٽين جي 1 گ، فيڊ جي 0.5 گرام ۽ 6.6 ج ڪيو ڪاربوهائيڊريٽ ). اهو انهي کي آسان بڻائي ٿو ته هڪ غذا ۾ وزن جي نقصان لاء اهڙي بيري شامل هجي، ڊپ کان سواء اهو وزن تي اثر انداز ٿيندو.
جڏهن ته، نيري بائيري ۾ وڏي دلچسپي وٺڻ ضروري نه آهي: اهو قدرتي شگر شامل آهي، تنهن ڪري، यो 14.00 बजे، जब चयापचय एकदम राम्रो काम गर्दछ.
نيب ڪارڪن هڪ آسان ۽ ڪارائتي ماپ جو سير يا ٻي ناشتي ڪري سگهي ٿو. انهي لاء سٺو نمونو حاصل ڪرڻ لاء، هي بيري جو گلاس کائڻ ۽ هڪ گلاس معدني پاڻي پيئڻ لاء ڪافي آهي. اهو صرف پنهنجو پاڻ کي ريفريش ڪرڻ لاء هڪ مفيد طريقو ناهي، بلڪه جسم جي لاء وڌيڪ ويتامين پڻ.
نيري جو ٺهيل
بلڊبرز شارمن ۾ موجود آهن، پٽين، ويٽامين A، B1، B2، سي، اي، پي. اهو لوهه جي رڪارڊ جي مقدار تي مشتمل آهي، جيڪو سٺو جذب آهي. هن ۾ ڪيترائي مقدار پوٽسشيم، ڪلسيم، مگنييميم، فاسفورس ۽ سوڊيم شامل آهن.
غذائي اجزاء جي اعلي مواد جي ڪري، غذا ۾ نيب بربڻ جو آسان شامل ڪرڻ ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
نيري ٻير جون ڳوڙھي خاصيتون
بلبي بيڪري ڪيترن ئي حالتن ۽ بيمارين لاء دوا جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ پڻ بهترين بچاء وارو اوزار آهي. ان جي مفيد پراجيڪٽ جي فهرست ڪافي وڏي آھي:
- ذیابيطس ۾ مفيد بلبري
جيئن پيچيده علاج جي عناصر مان هڪ آهي؛ - سلگ کي ختم ڪرڻ، بھاري دھاتين جي نموني، جسم جي عام صفائي کي فروغ ڏئي ٿو.
- تابع جي اثرن کان بچاء؛
- نفعي طور تي پوري تڪليف جي بيماري تي اثر پوي ٿو.
- رت جي وڻن کي ڀتائي ڏئي ٿو، رت ٺهڻ ۾ بهتري؛
- ميگنيشيمن جي مهرباني، نيب سوراخ نراسس سسٽم تي سٺو اثر آهي.
- سرطان جي بيماري جي روڪٿام کي فراهم ڪري ٿو.
- جسم تي بحالي اثر آئي.
ان لاء جيڪي شخص جي پيروي ڪندا، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته نيب ٻيرس چوري جي تڪليف کي تڪڙو وڌائين، انهي جي غذا ۾ هن جي موجودگي کي ڊاسٽرن جي بدران بلڪل صحيح ثابت ٿئي ۽ ان جي به فائدو حاصل ٿئي.