عمر سان، اهي مسئلا جيڪي اسان جي زندگي جي رستي تي پائي چڪا آهن، پاڻ کي محسوس ڪري وڌائي وڌائي سگهندي، روئي، استحڪام.
مون کي اعصاب لاء ويتامين ڇو گهرجن؟
جيڪڏهن اسان گهٽ ۾ گهٽ اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪرڻ لاء ويتامينين يا انهن سڀني کي قبول نه ڪندا، ڪجهه مسئلا پيدا ٿين ٿا:
- اسان اڪثر اڪثر ڊپريشن جي حالت ۾ گرندا آهيون، اسين سخت هيٺ آهيون، ۽ اسين صحت ۽ عام موڊ جي بحالي ۾ وڌيڪ وقت گذاريو ٿا.
- رات جو، اندريون اسان وٽ گهڻا ايندا آهن؛
- ياداشت وڌايو ويندو آهي، ڌيان پهچايو ويو آهي؛
- هتي هڪ غير معمولي مزاج جي تبديلي آهي.
- دائمي ٿڪجي، ڦيروڻ يا جلن جو سبب بڻائيندو، وڌيڪ بار بار ٿيندو.
هنن سڀني علامن مان ظاهر آهي ته جسم بالغن ۾ اعصاب سسٽم کي مضبوط ڪرڻ لاء ويتامين جي ضرورت آهي.
ڇا ويتامين ضروري آهي؟
مرڪزي اعصاب سسٽم (سي اين ايس) ۾ ختم ڪرڻ جي ڀڃڪڙي ڪرڻ، ويتامين بي:
- B1 (thiamin)، جيڪو پريشاني کي رزق ڏئي ٿو ۽ هڪ طاقتور آڊيد پريشان آهي.
- B2 (ربيلولاوين) مزاج ۽ سٺي ننڊ ۾ واڌارو، زندگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؛
- B6 (pyridoxine) اسان جي يادگيري جي حالت کي متاثر ڪندو آهي ۽ دماغي سرگرمي جي سطح، هيموگلوبن جي پيداوار جي ذميوار آهي.
- ويڙهاڪن جي اعصاب سسٽم جي بحالي لاء بي بي (فولڪ ائسڊ) ۽ بي 12 (ڪووبالامينٽ)، دٻاء کان ٻاهر نڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ، استحڪام کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ.
بي گروپ جي وئٽامينز جي علاوه، ويتامين اي (ريپولول) پڻ اعصاب سسٽم جي بحالي ۾ حصو وٺندو آهي، نه رڳو اعصاب سسٽم کي معمولي طور تي ڪم ڪن ٿيون، پر جسم پڻ آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندو آهي ۽ اعلي سطح تي دنيا جي زندگي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ويتامين سي جسم سان توانائي سان گڏ، وائرس جي خلاف وڙهندو آهي، ۽ تنهن ڪري اعصاب نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ان ڪري، اعصاب سسٽم لاء ويتامين پنهنجون افاديت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر توهان ڪهڙي به مدد لاء توهان جي انفرادي حالت ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي حل ڪيو.