جديد دنيا ۾، کاڌو نه رڳو ضروري توانائي جي لاء جسم جي ضرورت جي اطمينان آهي، پر خوشي پڻ آهي. ڪيترائي ماڻهو کائڻ لاء سوادا. بهرحال، انساني جسم لاء ڪيتريون ئي شين جون نقصانون آهن. ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندن جي مطابق، 5 سڀ کان وڌيڪ نقصان واري شين جي ڳولا ڪريو.
پنج سڀ کان وڌيڪ نقصان واري شين جو خطرو ڇا آهي؟
هتي اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جن کي انساني جسم سان خاص طور تي نقصان پهچائڻ آهي. جيڪڏهن توهان مناسب غذائيت جي پيروي ڪرڻ چاهيندا آهن، ڪليسيا ۾ اعلي خوراڪ کان بچاء. اهي انگ اکر لاء سڀ کان وڌيڪ نقصان واري شين جي ڪري آهن، سڀ کان وڌيڪ ڪليسيا بيٺل موٽن ۾ ڦري ويندا آهن. مصنوعات جون چرورڪ مواد ڄاڻڻ لاء، توهان کي دڪان ۾ خريد ڪيو جيڪا هر شي جي پيڪنگنگ کي پڙهڻ جي ضرورت آهي. ٻين شين ۾ کیلوري جو مواد جدولن تان ڳولي سگهجي ٿو جيڪو انٽرنيٽ تي ملي سگهي ٿو يا مناسب غذائيت بابت ڪتاب ڳولي سگھي ٿو.
جسم لاء نقصانڪار کاڌي جو اندازو ڪرڻ جو ٻيو طريقو انهن جي گليميڪ انڊيڪس ڳولڻ آهي. هي اشارو پيداوار جي پيداوار جي شرح کي گلوڪوز ڏانهن ڌيان ڏئي ٿو: انڊيڪس جي اعلي، تيز رفتار واري گلوکوز رت ۾ داخل ٿئي ٿو. مصنوعات مان هڪ تيز گليميسي انڊيڪس سان ٺاهي وئي آهي ته پينسيريا ڪپڙا ڪم ڪرڻ ۽ انسولين جي وڏي مقدار کي پيدا ڪن ٿا. ڪجهه وقت کان پوء، هي گرام ناڪام ٿيڻ شروع ٿئي ٿي ۽ ڪاربوهائيڊٽيٽ جو عموما عام طور تي تقسيم کي بند ڪري ٿو، جنهن ۾ موٽائتي ۽ بعد ۾ ذیابيطس پيدا ٿئي ٿي. عام گليميڪ انڊيڪس - 20-30، سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار کاڌي جي شين جي قيمت 50 کان مٿي آهن.
هڪ تيز ٿڪ مواد هڪ ٻيو عنصر آهي جيڪو خوراڪ جي وڏي گروپ کي متحد ڪري ٿو جيڪا جسم لاء سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار آهي. جيڪي ماڻهو پنهنجي غذا ۾ هڪ وڏي مقدار ۾ کاڌو کائيندا آهن اڪثر گهڻو ڪري گهٽ کولسترال ۽ دل جي بيماري بيمارين کان متاثر ٿين ٿا. ۽ جيڪڏهن توهان تيز گليميڪ انڊسٽري سان کاڌي سان گڏوگڏ ٿڌي، موتوتا تمام جلدي اچي سگهي ٿو.
معياري شين کي ٺاهيندا آهن ۽ پچائڻ جو غلط رستو. تيل ۾ ڇڪڻ واري موتي ڏيکاري ٿي هڪ دلچسپ ۽ وڻندڙ مزاج، جهڙوڪ هڪ انتها پٿر جهڙي آهي، پر هن جي خوشحالي هڪ وڏي مقدار جي ڪارينينجڪ شيون آهي، جيڪو ڪينسر جي ترقي کي ثابت ڪري ٿو.
ڪجهه حالتن ۾، 5 سڀ کان وڌيڪ نقصان واري شين جي خاص طور تي خطرناڪ ٿي ويندا آهن. اهو ائين ٿيندو آهي جڏهن پيدا ڪندڙ پيداوار جي قيمت کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن ۽ گهٽتائي ۽ پوء مناسب ناجائز اجزاء خطرناڪ، ٽرانس باهه (مارجنز، اسپريڊ)، جنياتي طور تي نظر ثاني ٿيل نشاستي يا سويا، رنگ ۽ محافظ.
5 سڀ کان وڌيڪ نقصان واري شين جي فهرست
- فرينچ فڻ ۽ چپس . هي باضابطه سڀني عنصر کي گڏ ڪري ٿو جيڪا خوراڪ کي خاص طور تي نقصانڪار بڻائي ٿو. آلوا ھڪڙو ھڪڙو گوليميمي انڊيڪس سان آھي، اھو سھارو تيل جي وڏي مقدار ۾ ڀريل آھي ۽ مختلف ذائقي متبادل متبادل آھي. فرانسيسي فريش جي کليسي مواد في 100 ڪلوال في 100 ڪيڪل آهي، तथापि यो प्रायः खातामा छैन र तिनीहरूले यो "" लाइट स्नैक "जस्तै"
- ڊانٽ ۽ چيڀاٽ (هيمبرگيرن) اهي مصنوعات ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڀاٽن جي وڏي مقدار جي ميلاپ جي لحاظ کان انگن اکرن کان وڌيڪ نقصانڪار آهن. اڇو آٽو هڪ اعلي ڪاربوهائيڊٽ جي پيداوار آهي، آو ڳريل دوران تيل سان گڏ سوراخ ڪيو ويندو آهي ۽ ڪارڪينجڪ ڪرسٽ سان ڍڪيل آهي. اهڙي قسم جي کاڌي کي استعمال ڪرڻ کان پوء، گزيري ۽ موٽتا توهان جي انتظار ۾ آهن.
- شهزادو . اهي پيئڻ توهان جي اڃ اڃان نه ٺهي رهيا آهن، جسم سان گڏ وڏي مقدار سان کنڊ کي گڏ ڪرڻ لاء 200 لي ليما جو 5 فوٽ چپن کان گهٽ ناهي. ۽ جيڪڏهن ڪو به کنڊ ۾ موجود نه هوندو ته پوء هڪ متبادل استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪا کيمياڻي پيداوار جو هڪ تمام وڏو نقصان آهي.
پلس - مختلف قسم جا رنگ ۽ ذائق. - رهنمائي ڪرڻ . هي محصول خطرناڪ پوشیدہ موهيندڙ آهي - ساسج ۾ اندروني چربی، سور جو گوشت، وغيره جو تقريبا 40٪ آلو آلو چراغ، جيڪو ڪيترن ئي قسمن جي هڪ طريقو آهي، هڪ پيداوار هڪ وڏي گليميڪ انڊيڪس سان آهي، ۽ اڪثر ڪري عام طور تي جينياتي تبديليء ۾ آهي. ساساسٽس جو ٻيو عام حصو ڪيميائي رنگن ۽ صحيح آور آهي.
- چاڪليٽ بار . اهي ڪيترا ئي کنڊ، رنگ، ۽ ذائق جو گڏ ڪن ٿا لتائيندڙ آهن ۽ انهي کي پنهنجو پسنديده بار خريد ڪرڻ چاهيندا آهن. ان کان سواء، ڪٽي ٻاري ۽ ٻيون اضافو سبب سبب اهڙي خوشخبري واري فاسٽ مواد 20-23٪ تائين پهچي ٿو.