دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ عام شين مان هڪ آهي. اهو اسان جي جسم کي ڪيترن ئي وٽيامين، مائڪليليشنز ۽ معمولي زندگي لاء ضروري آهي ته ٻيا مفيد مادو آهي. ماني جي غذائي قيمت پنهنجي قسم تي منحصر ڪري ٿو.
تغذي جي قدر جي ماني ماني
رائي ماني جسم لاء ڪارائتو آھي، ڇاڪاڻتہ اھو گروپ A، B، E، H ۽ پڻ PP جي وٹامن ۾ امیر آھي. اهو پڻ ڪيترن ئي قدرتي مرڪب تي مشتمل آهي جنهن کي جسم جي ضرورت آهي. هن قسم جي ماني مان 100 گرام، 6.6 ج پروٽين، 1.2 گئي جي چمي ۽ 33.4 گرام ڪاربوهائيڊريٽ.
غذائي قيمت ڪڻڪ جي ماني
ڪڻڪ ماني مختلف قسم جي آلو مان يا ڪيترن ئي قسمن جي مخلوط کان وٺي سگهجي ٿو. اهو شامل ڪري ٿو بران، مٽي، گريبان. دشمنيء موجب، جسم لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد غذا ماني آهي، جيڪا اٽو جي ڳجهين قسمن مان پيدا ڪئي ويندي آهي. سراسري طور تي، ڪڻڪ جي 100 گرام پروٽينن جي 7.9 گ، مشتمل 1 جي ٽي ۽ 48 کاربوهائيڊريٽ جو 48.
سٿري ماني جي تغذيت جي قيمت
سفيد مان 100 گرام مان پروٽين، 7.7 في صد ۽ 50.1 گرام ڪاربوهائيڊريٽ جو 7.7 گرام شامل آهي. عام طور تي، ڪڻڪ جو اٽو هن ماني ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، تنهنڪري هي جسم غائب ٿي ويندا آهن. پر غذائيت پسندين کي به واضح طور تي سفيد ماني استعمال ڪرڻ کان بچڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اهو تمام سست سارو ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي، جسم سان خراب طور تي هئس.
غذائي قيمت ڪارو ماني
پيداوار جي 100 گرام لاء موجود آهن پروٽين مان 7.7 گرام، 1.4 گامن وارا ۽ 377 گرام ڪاربوهائيڊريٽ. ڪارو مانيء جو سڄو مواد تمام ٻين بيڪري جي شين جي ڀيٽ ۾ گهڻو گهٽ آهي، جڏهن ته اهو معدنيات، ويتامين ۽ غذايي مواد جي مواد ۾ آهي.
بوروڊينو ماني جي غذائي قيمت
بورڊينوينو جي ماني 100 گرام، 6.8 گرام پروٽين، 1.3 گرام چربی ۽ 40.7 گرام ڪاربوهائيڊريٽ لاء. ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندين جي سفارش ڪن ٿا ته توهان باقاعده هن ماني کي هائپر ٽرانس، گيٽ ۽ ماڻهن جي قبضي سان گڏ کائيندا آهيو. اهو بورن تي مشتمل آهي، جنهن ۾ انٽيٽ جو نچوڙ مضبوط، جڌرا ۽ ڪنارن کي مضبوط ڪري ٿو، جيڪا جسم کان يورڪ امڊ کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.