کوڊ جي مڇيء جي نسلن ۾، سروڪ تمام گهڻو مشهور آهي. اهو وڏي مقدار ۾ پکڙيل آهي ۽ نه صرف اسٽورن ڏانهن موڪليو ويو، پر هڪ سينٽريميم-بچاء واري قسم جي ادارن کي به رکڻ لاء. ۽ اهو اهو مشورو ڏئي ٿو ته ڪڪڙ صرف غذائي قيمت نه آهي، پر انساني صحت جي ملڪيت لاء پڻ ڪارائتو آهي.
ھڪڙو تعداد ۾ غذائيت پسند نظام جي شروعاتي تعارف کي پنھنجي غذا ۾ پيش ڪن ٿا . عملي طور تي هي مڇي پاڻي ۽ پروٽين جي مشتمل هجن، جيڪا آسان سان جسم سان جذب ٿي ويندي آهي. مڇيء جي منفرد ٺهيل وائرل، جينٽيڊورين ۽ فنگل بيمارين ۾ اهو اثرائتو بنائي ٿو.
ڇو ته ڪروڙ ريو مفيد آهي؟
مڇيء جو سڀ کان وڏو قيمتي حصو آهي. پراڪرو رو جي فائدي ۽ نقصان چڱي ريت سڃاتل آهن جيڪي انهن جي وزن کي سنڀالڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. ڪاکڪ رئي جاذب يا ڀريل بڻجي يا ڪجهه وينجن جي اجزاء ۾ کائي سگهجي ٿو. پر ڪينسر جگر ۽ ڪڪڙ واري روڊن جا فائدا متضاد آهن، ڇاڪاڻ ته هن فصلن جي طريقي سان، نقصانڪار محافظهڪار استعمال ٿيل آهن. انهي کان سواء، ذخيرو ڪاروار تمام گهڻو نمو آهي، جيڪو صحت لاء سٺو ناهي.
ڪاکڪ رائين جو استعمال ان جي قابل نموني جوڙجڪ جي ڪري آهي، جنهن ۾ پروٽين، نه رڳو پروٽين ۽ معدني پيچيده پڻ شامل آهي. ڪاکڪ ريو ۾ پروٽين ۽ وڏي غذائي جو وڏو مقدار اهو فائدو ڏئي ٿو جيڪو انهن جي صحت کي بهتر ڪرڻ، بيمارين کان واپس حاصل ڪرڻ يا جسماني طاقت بحال ڪرڻ لاء. سروي جگر ماڻهن کي غريب اکين سان مدد ڏيندو آهي ۽ ٽيرايريريا گرين سان پريشاني ڪندو آهي.
ڪاکڙو رومي جي ڪلوريڪ مواد بلڪه گهٽ آهي. پر 100 ڪويار جي اٽڪل 132 ڪيڪل آهي. اهو توهان کي ننڍي غذا ۾ غذائي غذائيت جي غذائي جي بنا ڪرڻ لاء استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
ڪيوير ۽ جگر کي ٽوڙڻ لاء ماڻهن کي احتياط سان استعمال ڪيو وڃي، جيڪو جراثيم جي جگر جي بيماري جي بيماري ۽ سختي سان آهي، ٻي صورت ۾ هن مڇيء جو ڪوس نقصانڪار آهي.